一、说说养生的

1、(中医宝典)2018年10月文章排行

2、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

3、竹从叶上枯，人从脚上老； 天天跑步走，药铺不用找。

4、当然，掌握原则，并不等于能百分之百地把握食物的性味，有的还需要我们查资料。有些，根据制作方法不同，性味上也会有很大的改变。比如生姜，在性上，是微温，而如果是干姜，在性上则是热了，性味只是相对的，我们要具体情况具体分析，才能做到有的放矢地进行养生，这也就是写作本文的目的所在。

5、忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。

6、我一直都在追求人生的健康，我养生不晚，我觉得只有这样才能让我自己有一个健康的身体！

7、终于，连你的体检都是假的，我们还剩下多少真东西……★★★

8、输卵管不通为什么需从气、血、水三方面论治

9、亲朋好友聚一桌，杯盘狼藉喝的多;猜拳行令猛吆喝，一会全在地上缩;伤人害己不明智，浅斟酌饮才快活。愿快乐康健!

10、最后是饮食之和。做到膳食平衡，保持摄取与消耗相平衡。所谓营养平衡，是指既全面摄取人体所需各种营养要素，又要保持各种营养要素所占的比例。

11、怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下，寒则气收，热则气泄，惊则气乱，劳则气耗！

12、图源：pixabay.com

13、千万不要吃压气饭！后果很严重！★★★★★★

14、每天醒来，心中默念，多喝热水，多走路，多吃蔬菜和水果，一把年纪了，必须开始养生。

15、银的离子以及化合物对某些细菌、病毒、藻类以及真菌显现出毒性，但对人体却几乎是完全无害的。银的这种杀菌效应使得它在活体外就能够将生物杀死。然而，银制品的测试以及标准化却存在很大难度。希波克拉底(为古希腊伯里克利时代的医师，被西方尊为“医学之父”)曾经有描述银在治疗和防止疾病方面的功用。腓尼基人曾经用银制瓶子来盛放水、酒和醋，以此防止这些液体腐败。20世纪初期，人们也曾把银币放在牛奶里，以此来延长牛奶的保鲜期。银的杀菌机制长期以来一直为人们所争论探讨，但至此还没有确凿的定论。其中一个很好的例子是微动力效应，它成功的解释了银离子对微生物的作用，但却不能解释其对病毒的作用。

16、夏日炎炎酷难当，青菜水果来补胃。荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。适当运动不贪睡，养心养肝又养肺。夏日养生妙方多，伴你健康又长寿。

17、到了开始养生的年纪，再也不敢放肆的吃辣条毫不忌讳的吃冰淇淋，怕养生的钱白花了。

18、秋高气爽、层林尽染、落英缤纷，正是外出旅游的好时节。可以结伴而行，愉悦心情、开阔心境，消除悲忧情绪。

19、近而是内脏之和。即气血和、阴阳和、五行和。古人云：“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。”只有五脏六腑和者，才会精神振奋，健康长寿。

20、女性气血不足一般会出现睡眠时间长、失眠多梦；皮肤暗黄，面色苍白；掉发严重；神色模糊、心悸、健忘的症状，而且对月经也会有一定的影响。月经量少、头发变干，气血不足的重度患者还会出现耳鸣、头晕。

二、做身体养生的说说

1、夏日，有些人习惯把面膜放进冰箱，敷时会感觉冰爽，事实上，从极热到极冷的转换中，极易引发皮肤隐形的伤口，造成皮肤发炎，甚至色素沉淀。

2、三：接着用刷子刷背部脊椎，上下来回二十遍，然后是背部，先左后右各二十遍，再然后是小腹，用刷子先逆后顺各二十圈。然后大腿内侧先左后右各三十遍，最后是后膝窝和小腿肚先左后右各二十遍。

3、一定要准备一把长把的沐浴用的刷子，

4、人有四百病，医有八百方，不论何种病，都有病因、病理、病机、病源，都可透过病象，溯因探源，把握来路，了然症候，重塑健康！

5、冬季养生，百菜不如白菜！

6、干保健,万保健,心理平衡是关键。

7、两个简单诀窍，轻松搞定便秘

8、(3) 良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。

9、4点睡的我，长了好多痘。已经不是一个能熬夜能狂吃的年纪了还是早早的迈入养生生活比较好。

10、活出自己的快乐，让自己坚持十几所有的潇洒，所有的养生都不晚，只要自己能够坚持下去！

11、平稳心态，做一个有耐心的人，毕竟到了一个需要如此养生的年纪。

12、食物寒热性还与吸收的寒气和水分有关。生长在冬天的大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等，由于吸收的寒气多，故而性偏寒。在夏季生长的西瓜、黄瓜、梨、柚子等，接收的雨水较多，故而性寒。

13、多补充水分，多喝开水、淡茶，吃含水分多的滋润甘淡的食物，润燥生津、健脾益肺。

14、饮食要清淡，夏天来了大部分人都会出现食欲不振，无力等症状。这个时候饮食就因该清淡为宜，各种粥最养人。如绿豆粥，小米粥，橘皮粥等等，有利于补充水分且易于消化，还有理气健脾，清热解暑的功效。

15、初学中医无从下手？中医名家岳美中推荐这些书★★★

16、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾;乐不可极，乐极生衰。

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18、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

19、秋季的精神调养在于培养乐观情绪,保持内心平静,收敛神气,为冬令阳气潜藏做准备。触景生情,易增忧伤。忧伤又容易伤肺,肺气虚后,机体对不良刺激的耐受性又会下降,耐受性的下降,又进一步促使伤感、悲秋情绪。《黄帝内经》中提出“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,这对精神调养也适合。中医认为心藏神,神安则寿。若不知调摄精神,则精血渐衰,形体耗败,老衰立至。

20、夏季雨量多，造成灾害多，上班路途中，远离大水坑，下班路途中，小心刮大风。温馨提示：夏季雨量大，记得出门带把伞。

三、说说养生的句子

1、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

2、增强免疫力、理气活血祛风寒，预防感冒的按摩手法

3、人有三宝精气神，善用三宝可长生。

4、健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。五谷为养，五菜为充，五果为益。出汗不迎风，跑步莫凹胸。养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。饮前一碗汤，胜似好药方，饭后一支烟，伤胃又伤肝。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。百病生于气也。怒则气上，喜则气馁，悲则气消，恐则气下。运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾;乐不可极，乐极生衰。养生先养心，心养则寿长，常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。

5、我要给我的姐妹们安利泡脚了。泡脚真的好，之前我每次来大姨妈都要疼死，然后我才泡了一个月，这次一点疼痛都没有！姐妹们，都给我去泡脚，真的太好了！

6、男人气血不足会导致出现四肢发凉以及头晕耳鸣的现象，也有的人群会出现精神萎靡以及身体疲倦等症状。如果长期的得不到有效治疗，还会容易出现阳痿和早泄，并导致性欲功能下降。此病都是由于长时间的饮食不规律，或者是经常的熬夜所导致，病人要引起足够的重视，可以服用补气血的药物治疗。平时也可以通过饮食调理，也能起到较好的作用。

7、(中医宝典)2018年3月文章汇总

8、宜润肺祛燥之品，百菌健™蛹虫草冲饮粉(固体饮料)、力持®灵芝孢子枸杞猴头菇胶囊、神州胜赛破壁灵芝孢子粉胶囊、通惠牌灵芝孢子虫草菌丝体粉、百菌健牌灵芝猴菇蝙蝠蛾被毛孢菌丝体粉胶囊等。另外，健脾益胃的产品也有助于培土生金，如：安惠维舒饮固体饮料、安惠牌猴头菇香菇灵芝胶囊、安惠疏木牌灵芝孢子枸杞姬松茸胶囊。

9、现代医学中也认为人在睡眠的时候，分泌的生长激素是白天的5~7倍，特别是儿童和青少年，一定要保证有足够的睡眠时间才能促进生长发育。

10、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

11、夏至来到常心烦，酷暑难耐又流汗，回家急把空调开，一不注意把冒感。劳作之后莫烦厌，静下心来温水咽，换下衣服擦擦汗，心静自然把心宽。

12、其次是外因了，这主要是精神因素占主要为了。这里面又包括情绪，压力，环境和自我不良习惯等等因素。

13、那“和于术数”到底是什么意思呢？打个最简单的比方，现在是夏天了，天气非常的热，我们会开空调进行降温。那多少度合适呢？25度比较合适，太低、太高了，人体都会感觉不舒服，容易生病。那为了给身体降温，我们就需要开空调，这就是“术”，而把温度控制在多少合适呢？因此，降到了25度这个“数”了，就是“和”了。

14、养生者,不过慎起居饮食,节声色而已。节在未病之前,而服药在已病之后。

15、古人认为“人欲劳于形，百病不能成”；诗人陆游说“形要小劳之”，说明了适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，可强身延年。

16、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

17、370万花完，人也没了！肿瘤科医生说，最后买来的都是痛苦！★★

18、(1) 中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”。

19、那么对营养的索取标准范围，我们首先要符合自己身体需求的，那才是最好的。从基本饮食中营养的获取量是因人而异的，也就是自身脾胃要好，才能决定气化的吸纳的质量，再来看营养的供给充足与否。

20、最伤肾的两种情绪，一个是恐惧，另一个是......！★★

四、学会养生的说说

1、人生有八苦：生苦、老苦、痛苦、死苦、爱分离苦、憎相聚苦、贪得多苦、求不得苦；其源是五病：贪、嗔、痴、慢、疑，根除五病，才能解除八苦！

2、首先是人与自然之和。古人早就提出：“人与天地相应”，“人与天地之气生”，其中所讲的就是人类应积极适应于自然，而不是与自然相对抗。“适者生存”的说法，则是对一切生物与自然界关系的精辟总结。善待自然就是善待生命，保护自然就是保护生命。

3、我现在的状态：一心只想发财、开始研究养生、多喝热水、学会忍让与迁就、学会放弃与接受现实、绝对不熬夜。

4、“海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字★★

5、总之，秋季养生，饮食、起居、运动等调养措施，都要围绕着养阴润燥来展开，以顺应秋气的收敛、肃降。这与春天的舒展、夏天的热烈，显然是有明显的不同和本质的区别。秋季不收敛，冬季就没有闭藏的资本。

6、又感冒了，年纪大了，该开启养生模式了，熬夜什么的简直要老命了。

7、年纪轻轻就过上了养生之路先来一包“当归补血丸”。

8、秋季是丰收的季节,同时也是人体进补最好的时节,很多的人都制定了自己的养生计划,其实想要保持身体的健康,多了解一些常识是非常有必要的呢!秋季气温较大,该怎么守护自己和家人的健康呢,来看看专家是怎么说的吧!

9、上边说了，冬三月，要早卧晚起，天黑了就睡，天亮了再起来。放在每一天来说，夜晚就相当于一年四季之中的冬天，也是需要养藏的时候。因此，早睡是养生的第一个好习惯，这样身体才能更好的养藏，有了积累，在春节或者第二天才能保证身体的能量供应。

10、所谓的上年纪就是吃的清淡再清淡养生再养生身体只有自己知道。

11、有个女学员，是一个钢琴老师，她的曲子非常的优美动听，就是不爱抬头，因为怕让别人看到她的脸，满脸的红疙瘩，使她很没有自信。

12、顺应自然阴衰阳盛，夏季炎热晚睡早起。暑易伤身汗泄莫多，室外工作蔽日暴晒。合理安排午休时间，温水洗澡洁身防暑。睡前不宜久吹风扇，空调温差不宜过大。“夏至”起居要注意，身体锻炼要适宜。

13、很多网友现在都很关注食疗，尽管号称中国食疗第一人的张悟本在几年前被打压了，但是其推行的食疗思想仍深入人心，因为老祖宗的经典《黄帝内经》中对此早有论述。毕竟，与服药相比，食疗既简便，又安全，最重要的是，因而掌握好食物的四气五味，对帮助我们建立起了一套正确的养生理念，对于预防很多生活方式病的形成，有着很重要的作用。由于四气五味最初主要针对的是药物，但基于药食同源的理论，食物自然也会有四气五味。

14、以治气养生，则后彭祖；以修身自名，则配尧舜。

15、五：马上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室门就完整了。

16、还有呢就是各种浊气、水质等等的污染、比如上夜班啊、习惯性熬夜啊等等的自我不良习惯因素，这些可都是养生的大忌啊。大家一定记住。

17、同志们好，不知大家怎么做，我自己仅有一个习惯成自然，那就是清晨起来看绿叶，让眼睛享受享受生活吧，而这个好习惯对我来说收获非常好，最重要的是自六四年十月份至今眼睛没有任何问题呀嗨，同志们希望理解就好啦。

18、经历了炎夏的闷热后,秋季的凉爽正是户外运动的大好时机。选择在这个时节锻炼身体,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

19、儒家文化向来推崇“和为贵”的思想，主张“和而不同”、“求同存异”，倡导在均衡中化解矛盾,求得和谐与发展。谓“和”，就是协调、和谐、平衡、融洽之意。“和”在天地万物运化之中，人体也需在诸多方面以“和”而延年益寿。

20、冰镇啤酒解暑好，朋友相聚乐逍遥;炎热难耐怎么办，立刻洗个热水澡;太凉的食物别多吃，不要长时间吹空调;工作时候别太累，有害健康易疲劳;降温解暑有妙招，炎热季节也挺好。

五、说说养生的好处

1、保证充足的睡眠，室内空气要多流通。

2、秋季保健必知的小常识

3、养生健身是好招，切记晨练别过早，运动强度控制好，运动之后忌冷饮，稀释盐水好饮料。天天运动身体好。身体健康乐淘淘。

4、白天红枣枸杞桂圆玫瑰茶，晚上艾叶当归老姜泡脚包，已开始进入养生生活。

5、昨晚泡脚第一天，缓解了我一直以来的失眠。

6、在性上，风寒感冒，一定是人体受寒了。因此，我们为了让身体排寒，自然我们就需要用到温热的食物，生姜和红糖恰好都符合这点。因此，从食物的性上都是适合“寒者热之，热者寒之”的原则。

7、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。

8、合理的饮食不是指山珍海味，大鱼大肉和高级营养品才叫营养，在这里造成了好多人对什么是营养认识的误区。希望大家理解下。

9、绿豆汤、莲子粥和百合粥都是很有益处的良方。

10、国家的刑狱乃关系到万民的命运，是用来对暴戾邪恶严加制裁，保护百姓得以休养生息。法令的正确施行，可以使服刑人的家属不抱怨政府，死者无遗恨，能够做到这点，可以称得上是一位懂得法令条文的官员了。如今可不是这样，在执法时，有的出自私心，在分析律令文义时妄生枝节，量刑不公，妄加不实之词，轻罪可以构成重罪。又不如实上报，上报亦无从查明。这是朕不能明察真伪，官员失职。四方黎民百姓还有什么指望呢！二千石的负责官员要深入检查的所属下级，不得任用这类人。官员一定要执法公正。可有的官员擅自征用民力，为过往的官员提供优雅舒适的住处和精美的膳食，干着越职违法的勾当以猎取名誉，这种做法譬如脚踏薄冰以待烈日，可谓危险之极！——刘询

11、养生必先养德，大德必得其寿。

12、我一听还真是体湿，她很不解的说：是什么原因导致我的体湿呢？

13、(中医宝典)2018年2月文章汇总

14、三：拿沐浴刷打上少许沐浴乳，刷摩两侧肩膀，先左后右，以发红发热为度。

15、洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。

16、女人，你不需要化妆而需要化瘀，不需要保养而需要保温★★

17、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

18、(中医宝典)2017年10月文章汇总

19、夏至到防暑忙，外出记得防太阳，多吃清淡多喝汤，莫贪凉莫油腻，注意休息很重要，多吃瓜果和蔬菜，清清爽爽一夏季。

20、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。