一、孕期准爸爸的心情说说

1、鱼、禽、蛋、瘦肉等可以提供优质蛋白质，及脂溶解性维生素和矿物质(如铁)，每天250克左右，变换些花样，让老婆开心做吃货。这其中，鱼类富含胎宝宝大脑发育所需要的花生四烯酸和二十二碳六烯酸(DHA)，而脂肪含量少，要给孕妈妈多吃鱼；孕妈妈易患缺铁性贫血，从孕中期开始要多吃一些血制品或动物肝脏等富含铁的食物，顺便提醒下，植物性食物补铁效果差。

2、但如果不加以排解，任其发展，长期处于紧张焦虑情绪中，不仅会影响宝宝的发育，等宝宝出生后，也很容易躁动不安、情绪不稳定，这对孩子将来健康性格的形成是不利的。

3、当你为选哪支胎教音乐会让宝宝更聪明而烦恼时，你却忽略了自己的言语所具备的胎教功能。

4、二：承担起家务。不管你以前是否做家务，但是现在一定要开始做家务活了。怀孕初期对油烟都比较敏感，厨房的电磁炉，微波炉等有辐射等等孕妇不再适合做饭洗碗了。而对于洗衣拖地劳动量比较大，也不适合孕妇去做。所以你要承担起洗碗做饭，洗衣拖地的家务工作。

5、语言胎教顾名思义就是通过语言沟通达到胎教目的，比如念念诗歌、讲讲故事、说说心事儿…怀孕的时候孕妈妈、准爸爸都应该多和胎宝宝说说话。

6、怀孕三个月以前是胎儿器官形成期，过多在公共场所、人群密集的地方逗留容易被传染病毒、细菌，导致流产或是胎儿畸形。再者前3个月你可能比较累或早孕反应，恶心、呕吐比较严重，如果坐飞机更容易晕吐，故此时不建议坐飞机长途旅行。

7、(2)准爸爸参与胎教会让孕妈妈感到很欣慰，能够感受到准爸爸的关爱，会让孕妈妈更放松更开心。

8、五：保证准妈妈的安全。由于大腹便便，行动不便。所以不能让她干一些登梯取物等比较有危险的事。注意行走地面，不要湿水，容易滑倒。过马路时候要牵着她的手，替她挡着点车，不要着急。除了必须之外，如去医院做检查，不要到人多的地方去。

9、说了这么多一边倒的话，也来说说男士的不容易。

10、我们用❤期待你的到来......

11、如果你是孕妈妈，或是深刻记得自己宝贝刚出生时情景的父母，没有wifi也值得一看！

12、过分关注宝宝性别：“男孩女孩？”

13、这是一个非常普遍的事情，特别是对于初次做妈妈，定期进行瑜伽或冥想练习，可以帮助您停留在当下，并处理沉重而令人恐惧的感觉。

14、从怀孕初期到晚期，经历了各种不适难受，好不容易熬到了生，真的是痛到不能呼吸。

15、“我们有小宝宝了”，大男孩晋升为准爸爸，就意味着家里这片天，你一定要为老婆和宝宝撑起来。这就需要晋升自己的技能，要有意识地多付出，尽力好好照顾心爱的妻子。还没有经验？没关系，放松心情来学习。

16、怀孕可能是女性一生中，非常特别的一部分。

17、在爱中成长的孩子会更聪明，更乐观，如果一定要胎教的话，请给予孩子足够多的爱吧！至于现在的那些胎教和早教机构，我觉得如果做个有心的妈妈，你会比那些机构做得更好！不要认为他们是专业的！他们赚钱是专业的，育儿未必，最了解自己孩子的，还是应该是妈妈。多花一点时间和精力，会让宝宝感受到更多的爱。早教机构的抚触是一定比不上妈妈给宝宝做的抚触的，尽管妈妈没有经过专业的培训，但是妈妈的爱是任何机构都不能替代的。

18、这包括与其他相同处境的朋友，或最近刚怀孕的女人建立联系。

19、及时排解产前焦虑情绪

20、当然，准爸爸的这一切所为，还都得建立在让准妈妈衣食无忧的必要后勤保障上。(此文已发《健康准妈妈》)

二、当准爸爸的心情说说

1、准爸爸的支持是最好的安胎药

2、适量的运动有助于孕妈妈顺利生产。孕妇能做的运动不多，在所有的运动中，首选就是散步，非常安全。小区花园，附近的公园，都是不错的选择。不要去拥挤的场合，比如商场；不要去空气不好的地方，比如大街上。

3、送给宝贝人生的第一份时光礼物：

4、公司网址：http://www.ruilutang.com

5、妻子孕期更敏感、也更小心眼儿，如果准爸爸频繁外出应酬，这会让她坐立不安、胡思乱想，甚至越想越没边儿。可去可不去的应酬，推了吧；必须的应酬，提前向妻子请个假，并尽量早回。

6、每一个美好的时刻都值得被记录一个身体两个心跳

7、好吧，男士可以参考以下几招哈：

8、指导专家/魏瑗(北医三院妇产科副主任医师)

9、更舒服一些，而且过后也可能意识到自己的不对跟你道歉的。

10、周拍孕妇照的也没谁了特殊时期，来一张特殊装备的留念。

11、因为她期望，将一个新生婴儿带入世界。

12、许多妇女在怀孕时，花费大量的时间来预测和想象她们的分娩方式。

13、如“你好，早上好，再见，晚安”等，多次反复，帮助宝宝加深印象。在此基础上可以渐渐加入童话、诗歌等较为复杂的内容。

14、打败激素变化对情绪的影响

15、准妈妈通过定期产检，不仅能够持续监测各个阶段宝宝的生长发育情况，从而预先排查一些遗传性、先天性疾病和畸形，还可以帮助医生掌握准妈妈的身体变化情况，尽可能预防各种孕期并发症，即使出现问题也能做到早发现、早治疗，减少伤害。

16、所以，你需要做到以下几点：

17、大家都知道，由于怀孕后准妈妈在生理上发生了很大的变化，体内的激素水平波动比较大，很容易出现伤感、易怒等情绪，这都是很正常的生理现象。

18、要相信自己和宝宝，准妈妈和准爸爸一起胎教，和胎宝宝说话，或者说说自己的感受，这样自己心情也会好起来的，为宝宝营建一个健康快乐的胎儿期！

19、“准妈妈总是爱生气，会导致宝宝脾气不好”

20、临产前，丈夫要陪妻子一起去医院，了解一下产房的环境，跟自己的医生沟通交流。为孕妈妈带上一些她喜欢的物品，让她在医院也能感到家庭的温馨。在分娩的过程中要始终坚定地给予妻子鼓励，让妻子感到温暖，增加分娩的信心。

三、孕妈妈准爸爸心情语录

1、比如：“哇，老婆你还是那么漂亮”“哇，你今天涂了点口红，感觉不一样了”“哇，你不舒服还给我切水果，我眼泪都要下来了”。任何时候你发自内心的哇~，老婆心里都是甜甜的，当然表面说什么都有可能哈。如果…如果您不习惯赞美太太，那您最好找个没人地方先练练哇~~。您“哇”一段时间试试，太太会对你放松很多。

2、对于给你带来消极信息或消极情绪的人，要学会说不，为了宝宝学会拒绝，要懂得宣泄自己的情绪，不要憋在心里，这样有利于妈妈和宝宝的身心健康，给宝宝一个快乐的胎教期！

3、我们用声音留存爱的故事。

4、俩人世界仿佛过家家，简单而快乐，随着胎宝宝的插足，家务活迅速增多。以前偷懒无所谓，实在不行，叫个小时工、叫个外卖吧。现在不行了，准爸爸稍微一松懈，结果就会这样——浴室里脏衣服成堆、水池里碗筷成排、地板脏乱……孕育过程总是幸福而艰辛的，尤其怀孕前三个月是胎宝宝对你们的考察期，如果他发现孕妈妈整天辛苦备至，他会认为准爸爸没有责任心，就有可能流产走人不来你们家了，因此，老公一定要当好“贤内助”，下决心把家务活包下来！

5、“孕吐有那么夸张吗？”

6、老公要早早披挂上阵学点厨艺。在孕三个月左右，不少孕妈妈开始出现孕吐症状，口味挑剔，老公不能等到那时候再学，临时抱佛脚一定会手忙脚乱，煎个鸡蛋都会煎焦掉。老公每天询问老婆爱吃什么，为她定制，同时需要注意保证妻子每日所摄入的营养均衡。孕早期，口味优先；到了孕中期以后，妻子停止孕吐，胃口好转，再增加新的食谱，以适应妻子和胎宝宝对营养的需求。

7、最难忘的旅程，最完美的蜕变，总有一个小天使因你而来，并让你明白生命的全部意义。

8、不过，要说吃鹅蛋有啥副作用，倒也不至于，普通食物而已，喜欢吃的准妈妈可以适量吃。

9、想甩他一个耳光的：

10、“准妈妈吃多葡萄，宝宝眼睛大”

11、记录爱的延续......

12、怀孕并非是妻子一个人的事，在这十个月里准爸爸的参与是非常关键的哦。如果没有了丈夫的鼓励和理解，那么孕妈妈在整个孕期中就会失落，负面情绪则会影响到胎宝宝的发育，所以既然升级做准爸爸了，就要做好准爸爸的功课。

13、怀孕是大自然让女人“胖”得自豪，“胖”得心安理得的好机会。

14、孕早期的激素的变化和身体的变化经常让妻子变得烦躁、易怒、想吵架，丈夫大多会一脸懵逼，好好的老婆怎么变得这么不可理喻？

15、安全起见，建议新妈妈先通过产后42天检查，确认子宫和阴道已经恢复，且没有感染的迹象后，再开始同房。

16、千万别把耳机什么的，贴到孕妇肚皮上，让胎宝宝听什么音乐！对胎儿来说，只是噪音，甚至有可能会让宝宝变聋的！

17、孕妈妈情绪不稳定，有可能忽喜忽忧，甚至无理取闹，准爸爸应拿出男人的胸怀和担当，理解和疼惜孕中的妻子，更多的表现出自己的体贴，多和她沟通交流，及时照顾她的需要，让她时刻感到温暖、有依靠。

18、怀孕期间，准妈妈因了身体上的某些生理反应，常常会有些激烈的情绪流露。这时候，准爸爸便得充当准心理医生的角色。一者，案头必备相关孕育之类的专业书籍，力求与准妈妈一起学习，孕前做好充分准备，孕间备作不时之需；二者，遇着准妈妈不能自控，抑或准爸爸施出浑身解数也无计可施的情况，则携着准妈妈的手儿，及时去请教专业医生，让专业医师从专业的角度让准妈妈吃下定心丸。

19、生活在上个世纪的：

20、美妙的音乐是可以陶冶人的情操的。好的音乐，慢慢的，就会让人有一些变化。尤其，一些节奏舒缓、旋律柔和的音乐，可以让人变得宁静和安详。哪怕你曾经烦躁不安，哪怕你曾经恼怒不止。这其中，尤以一些轻音乐对改善人的性情效果最为显著。钢琴曲也好，古筝也罢，只要优美，只要喜欢，准妈妈都可争相尽情享受。这种享受，可以迷漫自己的每日日常生活的全部。哪怕是在工作，哪怕是在休息。轻轻的，柔柔地，天长日久，准妈妈渐渐就会生出一些变化，变得宁静，变得高贵，高得优雅。

四、孕妈心情说说

1、必要的专业知识疏导。

2、让精美书籍陪伴左右。

3、一：保持孕妇良好的心情。在孕妇怀孕期间，孕妇保持一个良好的心情不仅有助于孕妇顺产，胎儿大脑的发育，对于防治孕妇产后抑郁也有一定的帮助。孕妇在孕期心情波动十分大，往往会胡思乱想，患得患失。作为丈夫，要及时发现这些变化，通过聊天来及时进行沟通，安慰。不能一回家就玩手机，打游戏，对在家养胎的妻子视而不见，闷声不语。要勤于和她聊天，谈心，即使她当时有点生气，通过聊天发泄出来就好了，不会郁积在心中。谈谈她想要干什么，需要什么，不能让她过多的担心，譬如做胎儿检查，生孩子的疼痛等等。

4、自制孕妇照，还有一个多月就要卸货啦。

5、“怀孕期间吃药，会导致宝宝畸形”

6、说到这儿，有些孕妈开始语言胎教了，翻开书照着字念了起来……且慢，这样可不行，没有讲述感，没有情感融入，这就是在对着肚皮“弹琴”，宝宝可能就听睡着了。

7、友情提示：本篇文章灰常长~要耐心看完哦

8、孕妈妈开心，家庭才会更和睦，胎儿也会更开心更健康！

9、孕早期：亲爱的老婆变凶辣

10、想要在孕期保持快乐，可能你需要做到下面这5点：

11、怀孕症：累，所以脾气大，容易暴躁、智商降低，很低很低，老是饿，老是想发脾气。

12、准妈妈一段生活，是一个女人一生承前启后的一段特殊经历。因为生理和心理的微妙变化，这段时期的女人尤其脆弱。她希望有一个人可以听她倾诉，抑或分享她的酸甜甘辣。这个人，就是准爸爸。如此这般，她方感到安慰和充实。在家，固然好。可是，外面的二人世界更精彩。因为不经意，便有许多新的话题生成。更重要的是，散步让人什么都可以想，又什么都可以不想。于是，不知不觉中，散步的人便就变得悠闲起来，变得柔美起来。

13、在这个世界上，一定有一些小小的幸福，在等待着我们。

14、还可以帮孕妈妈洗脚，剪剪指甲。对于女性来说是很好哄的，这些细节更能打动孕妈妈。

15、以前是怎么追老婆的？把当年的劲头拿出来，把老婆怀孕当成第二次求爱，细心呵护孕妈妈的生活起居，多陪伴，多尽责。

16、不节制，野兽型的：

17、这是因为外界的声音刺激会促进神经元树突增多、延长，丰富大脑神经网络，增大记忆容量，从而提高思维灵敏度。同时，爱和宝宝说话的孕妈妈在语言胎教的过程中可以使自己精神放松、心情愉悦，这样有利于胎儿在稳定的母体内环境中健康地发育成长。

18、与亲人和朋友共度时光，在怀孕期间是一件非常重要的事情。

19、孕妈妈，今天你吃了钙片，补了叶酸，外出散了步，还没忘记加餐，但是不是还缺了点什么？准爸爸，今天你完成了任务，给老婆买了孕教书，还陪她饭后散了步，但是不是还忘记了点什么？

20、一：保持孕妇良好的心情。在孕妇怀孕期间，孕妇保持一个良好的心情不仅有助于孕妇顺产，胎儿大脑的发育，对于防治孕妇产后抑郁也有一定的帮助。孕妇在孕期心情波动十分大，往往会胡思乱想，患得患失。作为丈夫，要及时发现这些变化，通过聊天来及时进行沟通，安慰。不能一回家就玩手机，打游戏，对在家养胎的妻子视而不见，闷声不语。要勤于和她聊天，谈心，即使她当时有点生气，通过聊天发泄出来就好了，不会郁积在心中。谈谈她想要干什么，需要什么，不能让她过多的担心，譬如做胎儿检查，生孩子的疼痛等等。

五、怀孕当妈妈的心情说说

1、第3件：学点厨艺，学点营养知识

2、首先，这时候爸爸们就要收起平时大大咧咧的处事方式了，面对孕妇的无理取闹也要多多包容，多用一些漂亮的话来宽慰孕妇，要做到体贴入微。其次，要满足妈妈们的胃，不管孕妇想吃什么，就立刻去买，即使绕城市一圈也要不辞辛苦哦。还有就是多和孕妇们呆在一起，听孕妇们诉说，并且和肚子里的小宝宝进行积极地交流，让妈妈们感觉到不是她一个人在生孩子，这样会给孕妇一种幸福感和安全感。最后，即使不在孕妇的身边，也要保持联系，保证随时能和孕妇说上话，这样能够消除孕妇的不安情绪。

3、不拍孕妇照是感觉挺遗憾的一件事！

4、•利用这段时间进行锻炼。•饮食均衡，健康的饮食会增加您的精力，并且自然有助于怀孕时整体的积极感觉。•健康的生活方式包括情绪上的维持，因此请确保您有应对任何艰难情绪或感情的途径。

5、宝宝的皮肤比成人的更薄、屏障功能更弱，也更容易受到损伤，因此更需要做好防晒工作。

6、合理控制孕期体重，开始了解母乳喂养和陪伴分娩的相关知识；

7、怀孕带给身体上的折磨，让我每天都好丧，我的腰和鼻子真的没救了，很痛苦。

8、记录每个家庭最漫长也最幸福的36周，

9、准爸爸不妨做一些小事“讨好”孕妈妈，可以和她一起看书学习孕育知识；给孕妈妈做精致可口的饭菜；给孕妈妈一个拥抱。不让她独立做事情；陪孕妈妈一起购物等，这些都会让孕妈妈感到安全，感到浓浓的爱意。

10、用精美图画装饰眼睛。

11、陪伴老婆做检查是必须的。你不保护，难道要指望隔壁老王吗？如果自己是公司创始人，正值公司关键期，实在没有时间，那就请家人陪伴，请老婆闺密陪伴，做好安排。

12、妻子也能接受男人心中都有个小孩，即便你怀孕了，他还是喜欢自己的玩具、运动、甚至希望自己是妻子注意力焦点的小孩。妻子还能接受丈夫在工作中的情绪和压力，这跟他职位的高低、工作的性质没有关系。(听起来做个好妻子基本上就是万能的，哎…)

13、怀孕十个月里的每一天，孕妇们都有各种各样的不安情绪。刚怀孕时，兴奋和喜悦占据了孕妇的心，但不会很久，孕妇们就会开始担心流产的问题。到肚子慢慢大起来以后，在工作中会担心跟不上工作进度，职位会不会被降等问题。等孩子再大些的时候，又会有对分娩的恐惧和为孩子的发育是否良好而担心。所以说孕妇们情绪不定也是有理由的，爸爸们要体谅哦!

14、怀孕真不容易，一路坐着过山车，只求快点卸货吧。

15、本文原载于《父母必读》2017年3月刊

16、让妻子操劳不止，自己仍然做甩手掌柜；

17、相信自己，和准爸爸一起进行胎教；

18、男人不会用语言解决问题，男人通常会在说出来之前先思考，也许他不会说出来那么多，但不代表他没有思考我们提出的问题。有些男人认为只要他们忽视问题或冲突，问题自然就会消失不见了(愁死宝宝了)。所以有时我们确实不能同频沟通。沟通其实就是一次“通不了”，才沟通，多沟几次可能就通了，当然也得接受通不了的时候。

19、孕中期：我能帮老婆做神马

20、第2件：当好孕期护花使者