一、感谢姐姐做的美食说说

1、用的花生米就是超市里面最便宜、最普通的那一种，然后豆干是买了牛肉味的(网传牛肉味豆干是最佳搭配)。

2、楼萍：在H陷入抑郁状态后，我是陪着她历经了整个过程的，很心疼她，也觉得她特别不容易。虽然，我没有得过抑郁，但是陪伴她的那个过程相当地煎熬，我想了很多方法去带动她，想让她好起来。也是在她这里，我了解到了郁金香陪伴，看着她慢慢好起来，慢慢和一群有过共同经历的人一起努力地生活，去学习、成长，去恢复到原来的状态后，我特别的欣慰和感激。

3、酸奶魔蛋适合1岁以上的宝宝材料：鸡蛋1个、香菜末少许、柠檬汁少许、酸奶少许、盐少许做法：1鸡蛋煮熟剥壳，沿长轴对切后，将蛋黄取出，蛋白放在一边备用；2把蛋黄放于小碗中捣碎，在加入酸奶、香菜末、柠檬汁、少许盐，搅拌均匀；3把蛋黄放回到蛋白中即可食用

4、感谢有你，黑暗的天空开始闪亮；感谢有你，生活的天地有了色彩。

5、抒曼：2020年在工作上我希望能研发更多的健康产品，让更多人能吃到人造肉。个人修炼方面除了每天坚持练习瑜伽，我想参加一个10天的内观冥想活动，让自己变得更有智慧。如果有时间还想到巴厘岛跟瑜伽大师学习，有机会会考一个瑜伽证。

6、感谢与你相遇，让我体会到青春期对爱情的懵懂，这甜蜜又略带苦涩的滋味，是那么的美好。

7、小红姐和那个十八般武艺样样行的演说家赖斌斌合影

8、每天饭点儿门口都会排起长队，有时候甚至能排到街角的小花园。

9、全心全意玩的人，和全心全意工作的人一样，

10、现在，就让小姐姐来享用她的贵族土味下午茶之巧克力蛋糕咖啡芝麻糊馒头吧~

11、时令水果加茶包泡出来的水果茶，甜滋滋~喝完还可以续杯哦~

12、感谢你，我的姐姐，有了你，我的世界永远精彩无限。

13、时至今日，看到她的健康和灿烂，我真的很开心，也是希望所有抑郁的小伙伴都能好起来，所以，很愿意为大家做这些。

14、现在都提倡一个终身学习的概念，我们不能将身体的健康都交给医生，也是需要有自己对心理健康、身体健康有一个扎实的理论知识体系，健康掌握在自己手中，才是对自己最大的负责任。的确，我陪伴H抑郁康复的过程中，发现抑郁这事吧，比我们想象的要痛苦得多。这也是我接触到越来越的郁友，所感受到的。可能有时候，活着，对他们而言就很不容易了。我很愿意尽己所能，带给大家快乐和健康。

15、在广1200Bookshop给大家分享我的素食探索

16、８、火柴看世界之２：(印度－菩提树下，恒河水上)

17、Q3：什么契机让你走进了冥想？进行冥想练习后对你的创作和生活产生了什么影响？分享你的日常冥想时间和方法，介绍一个简单的10分钟冥想。

18、感恩的心，感谢有你，姐姐，伴我一生，让我有勇气做我自己。

19、这就是我们快乐的三兄妹，我们在一起时总是充满了欢声笑语，而也我总被哥哥姐姐照顾着，总之有他们真好！

20、不，还没有结束，第二天的课堂上，老师双把视频播放出来，又让现场的同学分享收获，包括梦影同学。

二、感谢姐姐帮忙做饭的说说

1、你若决定灿烂，花开就在眼前！

2、小姐姐表示：怀抱着吃鸡的期待，然而别说烤鸡味，家禽的味道都没吃出来！就只有纯粹的豆干味+花生味，两者就跟水油一样丝毫融合的意思都没有...

3、Q13：给我们介绍一下你的日常好物？让三壮从买买买开始疫情后的健康生活，哈哈。

4、饭爷最喜欢的零食就是布丁了，Q弹的外表+香甜的味道，简直就是虏获少女心的必备零食~

5、做法：倒一点江小白到杯子里，注意不要倒太多，毕竟江小白有40度，我怕你喝醉了耍酒疯...然后倒上雪碧！

6、不知道有多少人跟饭爷一样，炒鸡不喜欢啤酒的苦涩味，而且容易呛喉，所以饭爷一般都会选择喝果酒，今天，就来试试网上的“简易果酒”！

7、楼萍：也是看到她们在抑郁的泥潭挣扎，我很是想能不能做点什么。X是有一年过年的时候独自一人跑到杭州过年，当时也是觉得，肯定是遇到什么事了，才会在这样一个团聚的日子选择外出。所以，也是想为她做一餐饭，邀几个好友团聚，能给到她内心更多的一些温暖。

8、爱米粒：谢谢楼姐姐，感动这一份闺蜜情，也感动楼姐姐为杭州郁友所做的这一切。我听说有些郁友没有走出来的动力，但听到有楼姐姐组的饭局，有楼姐姐亲自掌勺的美食，就多了一份走出来的动力。关心、关爱落实到一餐一饭中，才是最最深情和朴实的。能说说在成为郁金香志愿者的4年中，楼姐姐的感受是怎样的？

9、抒曼：日常做瑜伽比较多，因为有张瑜伽垫就可以随时随地开始。另外还喜欢骑山地车和游泳，偶尔还会打下太极拳和八段锦。在疫情期间lululemon和我共同发起了一次线上的蔬食营养学课，课后好多小伙伴反映说激起了他们健康饮食的欲望，疫情结束之后我打算继续举办线下活动，争取让大家尝到我亲手做的美食。

10、法式黑菌鹅肝酱，不腥不腻，口感绵密，吃到嘴里似乎就化掉了，刷新了我对鹅肝酱的印象!带女朋友来，点这道菜一定没错~

11、至于味道如何，让我们的小姐姐来试吃一下~

12、第一张不是烟袋锅！是给婴儿用的，放在婴儿摇篮床上接小便，分男婴女婴不同样式，听说这样都不用尿不湿，是不是很神奇？

13、Q11：说说你的人生座右铭，用一句话描述自己现在的人生阶段。

14、各种隐藏菜单和花式厨艺层出不穷

15、上了几张照片在某音，直接把我定位成美食探店了。说明美食很精致，风景很优美。

16、成为了福布斯“30Under30”名人榜上最年轻的得主之一。

17、做法：往杯里倒益力多，然后按照1:1的比例倒上雪碧，搅拌均匀即可！

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19、吃好喝好，长生不老，白白胖胖，充满希望.如果体重也可以满100减20就好了。这辈子唯一能拿的起放不下的就只有筷子了。本想一口一口吃掉忧愁，却没想到一口一口吃成肉球。如果你认为吃是吃货人生的全部，那就错了，还有睡。天有不测之风云，人有霎时之蛋挞。简简单单的幸福生活，不过如此。原来我也是生活家。自从有了安宝，好久没好好下厨了，突然怀念以前精心为家人做饭的时候，这周有时间，计划起来做大餐陪家人。本厨手艺打败百分之九十九的人。

20、脱口秀大会不止一次揶揄这事儿，也能反映这种想法是有市场的

三、姐姐给做好吃的说说

1、下图为疫情期间的线上蔬食营养课

2、这个造型太拉风，身后就是四大金刚，如果戴上墨镜就更有感觉了

3、大三时在印尼当志愿者教孩子们英语

4、我一定要向姐姐学习，做一个不但乐于助人，而且不求回报的人。

5、黑蒜子牛肉粒，爱吃肉肉的小伙伴必点，牛肉超大一颗，每一块都包裹着酱汁和黑胡椒粒，很有嚼劲不会塞牙，配上炸得焦黄的蒜，好吃到尖叫~

6、１１、火柴看世界之５：(印度－菩提树下，恒河水上第５节)来，干了这杯恒河水

7、因为来得早，所以赶紧四处得瑟一下，请早到的哥哥帮忙秀秀视频，秀秀照片，亭台楼阁间，摆摆ＰＯＳ，顿时觉得神清气爽，心花怒放。

8、跟朋友们在广州组织天台瑜伽活动

9、坚信人生每个阶段都有无限可能性，

10、推荐理由：吃了二十年的正宗天津捞面馆。

11、你是我的姐姐，是天使赐给我的姐姐，一生一世，永不变。我感恩姐姐，给了我和姐姐上学的机会。我长大后，会报答姐姐的。姐姐，你所努力坚定地走过的足印，在好心的监督声中催促着我朝自己的目标前行。我一定要向姐姐学习，做一个不但乐于助人，而且不求回报的人。感谢你一直以来对我的关心，对我的帮助，我会记得你对我的好的。姐姐，谢谢你一直陪伴着我，你便是我人生路上最好的导师。无微不至的关心、照顾我，我感谢我的姐姐，我也为有这样一个姐姐而自豪。

12、感谢姐姐让我感受了这么多的快乐与牵挂，也感谢姐姐让我更懂得了主动创造快乐。

13、我来为你解答,比如，驴打滚，它的原料是用黄米面加水和软、蒸熟。另将黄豆炒熟后，碾成粉面。制作时将蒸熟的黄米面粘上黄豆粉面，再擀成片，然后抹上赤豆沙馅(也可以用红糖)卷起来，切成小块即可食用。收起

14、至于我的素食哲学嘛，我认为饮食是非常轻松愉快的事情，不喜欢一些教条主义的吃法，我在烹饪的时候会尝试不同的食材和调味，每次烹饪都有一颗探索的心，喜欢丰富的烹饪方式。我很喜欢的一本书《蔬菜教室》的作者内田先生的烹饪哲学核心就是：珍惜，尊重和爱蔬菜；于我来说，烹饪更像是玩耍，食材像是我的玩伴，创造食物的过程也是跟食材交流和沟通。

15、成长尽头是躺平，不折腾自己，也不折腾孩子

16、在郁金香陪伴里浸泡的这几年，我也是学到了不少知识。接触了杭州的郁友，和他们做朋友，聚会。也很感谢这群善良的人带给我不一样的人生体验，同时，学到了不少心理学方面的知识，对自己也是一种提升。

17、很多人对于这个节目的揶揄和期待，在于想看这些姐姐们在一起怎么撕逼，节目组也在第一集姐姐们初次见面的场景就使劲吊这个胃口，“三个女人一台戏，三十个女人是几台？”

18、推荐菜：奶油蘑菇汤俄式罐焖牛肉

19、长期带病工作生活的状态，我们该如何养病

20、唐千惠老师说：你的化妆和服装就是一个团队，不好好打扮自己，就等于没有带团队出门。

四、感谢姐姐做了一桌子菜的说说

1、推荐理由：可能是天津最好吃的烧肉！营业至晚间十二点半的深夜食堂。

2、其实那些都不是最重要的，最重要的是她很有眼光，成了梦影家族023号VIP,今天就讲讲她的故事。

3、推荐理由：天津独一份的江浙菜

4、推荐菜：三鲜打卤面醋卤面糖醋面筋猪蹄

5、推荐理由：在百年德国建筑里品味最正的老牌西餐。

6、为啥他被称做当代诸葛亮？他都讲了点啥？

7、整个节目里我最欣赏、也最欣慰的部分，是看着姐姐们不服输的拼劲儿，不懈地刻苦学习，流汗、熬夜、受伤，从不会到练会，从不熟到练熟，最终呈现出艺术水平在水准之上的作品。

8、第二个推荐菜就是牛三件，黄焖风味，三件应该是蹄筋，板筋和牛肉，肉量不少。想吃这道菜全靠人品~去的晚的话可能就卖光咯~

9、感谢你，我亲爱的姐姐。是你的鼓励与支持，让我有了自信！

10、楼萍：我从小喜爱做美食，喜欢研究各类菜的做法。学习营养学也有近20年的时间。说实话，之前我并不怎么了解抑郁与营养之间的联系。也是因为H的状态，我是看在眼里急在心里。

11、Q7：你从23岁到27岁，经历了从香港到纽约到大理到广州，从人类学研究生到厨师学校学生到主厨到创业者的精彩人生，在辗转城市和跨界学科的过程中，你遇到了哪些低谷，在什么时候实现了你的高光时刻？

12、凭借坚持初心和天马行空的画技，

13、Q6：作为lululemon大使，日常做什么运动比较多？曾经主导过哪个lululemon举办的活动？

14、专访志愿者张新|东北大妞的段子也是治愈系

15、感谢大家观看，这是我们的第一篇美食文章，未来将会不定时地与大家分享美食与爱

16、第四张不是踢的键子！是打馕时用的，在面饼上戳洞眼，主要防止馕饼受热膨胀鼓泡，同时又好看。

17、再来说说四平东道店。第一道推荐菜就是曾经那个网红大胃王一顿吃了四个的孟氏皇家肘子(听服务员说她还吃了一电饭煲的米饭，用时40分钟...)。

18、做法：把啤酒倒进玻璃杯里，然后把雪糕丢进去即可！注意要选水果口味的雪糕哦~

19、姐姐，谢谢有你一直陪伴着我，你便是我人生路上最好的导师。

20、她说：就是因为你呀，我觉得你讲的太对了，我想换个圈子。“送人玫瑰，手有余香。”我太喜欢这个回答了。所以我也非常愿意帮助小红姐，上周日我和师父帮助小红姐策划了一场弟子欢乐聚会。

五、感谢姐姐做的好吃的话

1、有一个女士，年龄属于中年少女，个子不高，穿着朴实。在上课时，她悄悄地来，悄悄地走。有位老师说：你不上台，你就成了秘密，你的产品也成了秘密。但是这位神秘的女士，却在总裁班上发力了。她要请大家吃饭，一请就是四十个，饭店是翠湖边的味彩，湖边有海鸥轻舞飞扬，院中有绿树成荫花草繁茂。大大的包房透明的落地玻璃窗，彼时新年将至，阳光正好，一切都那么美好！

2、那天晚上，她先是交了一点钱做普通会员。后半场，我上台了。我分享的是在演讲协会学习的收获。我激情满满，由感而发，最后分享了交一千学费和一万的区别。我说：这交一千和交一万呀，差别实在太大了，交一千，前半场随便打个沾水，背着包包回家睡觉。斜着眼看着交一万的人，嘲笑他们是傻瓜。直到我去年交了一万学费。因为交了钱，才愿意认真学习，才愿意深更半夜不缺席。我发现收获太大了，不仅学到了干货，赚到了钱，得到了一对一的指点，参加了14次总裁班，换了朋友圈。这一群交了一万学费的，70个成了我的客户。进入这个圈子，才知道，愿意付出的圈子大部分都是有钱人，为什么有钱，因为她们为人好，运气好，好相处……

3、抒曼：我本科在武汉大学，武大有太极拳协会，我大一的时候就加入了这个组织。某次我跟太极拳协会的小伙伴们拜访寺庙，在寺庙住了几天，那时候需要每天4点起床，也有禅修的练习，那是我第一次知道禅修/静坐/冥想。那时的我太年轻，还不太静得下心来。2015年机缘巧合我再次到寺庙禅修，某次静坐的时候突然进入了一个很特别的意识状态，整个人精神敏锐、思绪平静，从那之后我对冥想产生了浓厚的兴趣。

4、于是想加入郁金香陪伴来看看，进入组织后发现的确有这样一群人，善良、敏感，能量场低弱，挣扎着都想好起来。

5、亲，你学会了吗？如果没有，记得关注梦影，要么亲自来到梦影家族哟！

6、当时，对H的任何言语劝慰都打动不了她，她认为我没抑郁过不懂，郁金香的小伙伴能懂。既然做不到让她停止内耗，我就想办法给她多一点补充吧。我让她补充足够量的蛋白质提供能量，补充VB营养神经，补充钙镁片调节情绪。让她那失衡的状态能慢慢拉回来，从而有体力再去学习、再从抑郁的深渊爬出来。

7、６、自驾看世界６：回来，是为了更好地出发

8、有没有觉得春日的气息扑面而来呀？

9、幸好你没有辜负我的一片真心，幸好你也对我暗生情愫。当我的大手牵着你的小手时，心里的暖意涌上了脸庞。我知道，这一刻，脸上的红晕犹如天边的晚霞，照亮了整个天空。

10、成桂西餐厅一共有两家，离我们民宿最近的一家在河北路疙瘩楼，走路过去十几分钟左右哦。

11、抒曼：疫情期间我在武汉。这次疫情的根源是人类对大自然没有敬畏之心，一味地去攫取。这次疫情之后我更觉得自己传播素食是正确的，我想通过素食烹饪把尊重自然、保护自然的理念传递给更多人。

12、高光时刻还蛮多的，不见得是获得某种外在荣誉，而是让我觉得有成长和进步的时刻。比如去年我的第一本译著，美国纯素烘焙女神Chloe的《素食点心》终于出版；去年初去耶鲁哈佛参与食物领先论坛，与全世界的饮食专家交流学习让我很开心；去年底我参与研发的人造肉汉堡在「奈雪的茶」旗舰店上市让我很有成就感，等等。

13、冒着泡泡一饮而尽，一杯敬明天，一杯敬过往。

14、感谢姐姐的多年的牵挂，一切安好。

15、某人看到了我在抖音的视频，说：“你不要那么浓妆艳抹，随意一点，真实一点不好吗？”人家抖音的张同学，那么土不是一样很火吗？

16、生活你还是纺线吧感谢，做饭我将那一脉脉心灵的清泉。

17、继续说说这位要请客的姐姐。她和我特别有缘。

18、桂荣姐是我60后的朋友，那天和几个朋友掰着指头算，66年的今年就50大寿了！真是吓死宝宝了，不算不知道，一算才发现我们这一群真的都是奔5的人了！然而，岁月并没有在桂荣姐身上留下多少年龄的痕迹，哪怕即将退休了，桂荣姐还总是青春满满的模样儿：玩得比我们都欢，跳得比我们都高，跑得比我们都远，过得比我们都开心！永远在尝试新鲜事物，总是不停地在学习，对身边来来往往的人充满了热情，这不就是人生最好的状态吗！细想想，我们每个人都在同一世界看同一风景，但是每个人的心情与感受都不同，你快乐着你的快乐，他无趣着他的无趣……

19、您的爱心，全部用于抗郁陪伴活动

20、陌生的地方使我们变得不再陌生，几个陌生的熟悉人组成了一个零时小家庭。而我和你也应此结缘，忘记了怎么成为朋友，也忘记了聊了些什么，只记得两个人气氛很好，有说不完的话；只记得，心里面，你开始与其他女生不同。