一、讨厌被束缚的心情说说

1、前文提到我们不应该干涉别人的课题，然而实际会发现有时候完成他人的课题需要满足我们自己的课题，所以我们不自觉与他人的课题产生联系，我们每一次帮别人完成课题就是在帮助他人进步，所以我们自认为自我是世界的中心本身也是自欺欺人的表现。

2、哪敢再去打扰你，毕竟我不再讨你喜。

3、你真心对人好，你会很舒服；如果是讨好，真的会很累。

4、到底欠了你什么，做梦都让我难过。

5、有时候失望和感动都只是一个眼神或一句话。

6、一枚硬币的交易牵扯到生产者、供应商的一次交流，这其实就是一种共同体关系，在你购买的那一刻你是世界地图的中心，你的行为影响和改变了世界。

7、你走了，带着我全部的爱走了，只是一句分手。我忍着眼泪看着你的背影，好想最后在抱你一次，好想在对你说一次“我爱你”

8、认识就够了，余生就算了，以前打扰了，以后不会了，有人问我：还喜欢她吗？我笑着摇了摇头，不是不喜欢了，而是别问了。

9、人际关系并不是拘泥于环境，而是要看共同体关系，也就是所谓换位思考互利共赢，每个人各取所需自然就会凑到一起。

10、我站得太久说的太久我自己都累了，你怎么还是听不懂我写的太多了写的太久了我自己都累了，你怎么还是看不懂?当一切都回不去了，当我决定要走，你才明白冷落了我，我要的不多，可你都没给够，哪怕一个温柔的相拥，对我来讲，都是幸福的。

11、对于抱持受害者意识的人来说，当受害意识成为习惯反而可以提供心安理得的安全感。

12、有时候，突然之间，就是想开始一段简简单单的旅行，不用多远，也不用多久，一个人，一只包，一条路，一段旅程，一种心情，没有任何束缚，亦没有丝毫羁绊。

13、如果一个人永远一副，我什么都不需要的样子，久了连狗都会绕着你走，既然要逞强，何必怕孤单。

14、星座上你们要想在一起就必须要互相容忍处女的你需要的是稳定的家，可是射手恰恰要的是自由他不重视家，讨厌束缚而且热情外向，爱人就会表现出来他调皮可爱你却羞涩内向而且你很细致，他是最粗心的一定要能包容对方注意有话别闷在心里，不然他永远不会知道你的心情而且不要把他的话放在心上，他都是随口说说，你要太计较只会伤害自己射手喜欢单纯，爱运动，而且能和他在同一战线上的女生想跟他在一起你就要把所有淑女形象都丢掉变成假小子接近他吧！加油！

15、每个人的心里，都有一个禁地，不愿再触及，也不愿再想起，却永远无法忘记。既然忘不了，就不必费神忘记，做人本就很累，何必再自寻烦恼。

16、长得漂亮不如活得漂亮，身上有钱不如身上有才，说的好听不如做的好看，等着被人夸不如闷声发大财，死要面子不如过的痛快，东想西想不如做了再说，难以选择不如随便瞎选。很多时候就是这样，你以为重要的东西，其实都是束缚你的枷锁。

17、人都是会变的，没变的大概只我和你各自的固执和骄傲。也许当初，你一直都以为仅仅是我伤害了你，但只有我知道你把我伤得比你还深。

18、你码了一大堆热情洋溢的字，却换来敷衍的一个表情或嗯，噢，哈，他把忙说得云淡风轻，寒意却排山倒海朝你去，你兴高采烈地捧起自己的全世界给他，但他的世界里却从来没有安排过你。

19、每个人的人生里都会遇到一场措手不及的大雨，若你身陷雨中，愿有人为你撑伞；如果没有，也愿你有听雨的心情。

20、我从你们的世界路过，可你们也只是从对方的世界路过。

二、感觉被束缚自由的说说

1、费尽心思和你聊天的样子，我自己都讨厌自己。我是那么骄傲的一个人，为你卸掉所有铠甲，却依旧得不到你的心疼。拼命的想要抓住你，却发现风里只剩我自己。

2、失恋的人很多会立刻对恋爱免疫，接着变伤心为上进心，昂头挺胸，自视甚高，永远想着“我这么出色的人，不要我是你最大的损失”很有利于提升自信。

3、看清了很多人，却不能随意拆穿；讨厌着很多人，却又不能轻易翻脸。有时候，生活就是要逼自己变得逆来顺受，宠辱不惊。

4、一个人的世界总需要另一个人做陪衬，他离开了，那是他衬不起你，相信自己会有更好的明天。花儿谢了明天还是一样的开始。

5、第二夜(课题束缚)：探讨人生课题，我们是如何被人生的课题给束缚住的，如何将课题进行分离。

6、最讨厌那种突然闯进你的生命中，然后说喜欢你，当你接受他了，一句话也没留下转身就走了。

7、生命匆匆，我们不必委曲求全，每个人都是有用的，都是上天安排你到人世，每个人都会被人需要，也会需要其他人，要看清自己，不要看轻自己。

8、学会定期给自己的生活清零，扔掉不再穿的衣服，忘掉那个不爱你的人。一个总是回头看的人，走不了远路。别纠缠，别回头，也别念旧。

9、废话不多说，下面直接上模板：

10、人生只有一次，没有必要去让别人的感受来影响自己。生命永远也不会完美，我们只要，永远不被自己束缚，去看看到底有多少的可能性，不就好了吗？

11、虽我始终自知不是你的良人，你也只愿成为我的过客，但人生路来去匆匆，却唯独你是我不想失去音信的人啊。

12、尽心尽力做好自己的事，走自己的路，按自己的原则，好好生活。即使有人亏待了你，时光也不会亏待追梦的你。

13、念旧的人总是容易受伤，喜欢拿余生来等一句别来无恙，只是你念你的旧，他又能记你多久。

14、曾经的我一身傲骨出现在你的世界里，如今的我一身狼狈消失在你的世界里。

15、作为自我启发的书籍，我们要学会接纳和反思自己，才不会总是反复在自暴自弃和焦虑之中浪费生命。

16、重塑自我：因为“讨厌”自己所以我们才会焦虑，然而重塑自我的第一步就是诚实的面对自己。

17、关于书中这一段的描述个人不是很好理解，所以我打算拆分书中的几个“课题”来进行记录，课题从最表面看是我们的作业，我们完成作业就能获得老师的认可。课题是什么呢？对于我们来说是我们付出自己的努力完成某件事，完成之后我们将获得一定的回报，其中不夹杂个人情感和任何规划，所以课题可以是物质也可以是精神层面的内容，可以看作是事物的一次舍与回。

18、故事已经讲完懒的圆满。

19、还有一部分失恋的人会检讨不足总结经验教训，为下一次展开行动前将自己做好质的转变。恋爱叫人不寂寞，等你以此为功德去造福人类了，也算是现代都市公德一件了。

20、靠着树干坐下，头顶满树韶光，枝叶的罅隙里斜斜地透着记忆，落满一地思念。

三、感觉生活被约束的说说

1、现在就觉得聊再多的天，都不如见一次面来得实在，有太多人变成了想见却不能马上见到的人。

2、当然这篇读书笔记不是对上面这些内容的概括，而是讨论从中继续挑取个人比较受启发的内容进行拓展，建议每一位读者在看完这本书之后构建一个属于自己的思考框架，实际上读完发现阿得勒的自我启发心理学并不是空中楼阁，十分具有现实建设性，每个人都可以参与其中找到失去的勇气。

3、别惯坏了不知领情的人，别喂饱了不懂回馈的心。

4、这是抑郁症的症状最好是服用抗抑郁的药物，前十多盒周围的朋友沟通，提高自己的自信心端正心态消除自卑，多出去外面走动走动陶冶一下自己的情操，平常多运动提高身体的抵抗力

5、你好！你目前的情况是焦虑的倾向，平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多参加户外活动，注意多休息，不要熬夜，养成好的生活习惯及睡眠作息时间，情绪要放松，不要过度的紧张，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。

6、所有没能打败你的东西，都将使你变得强大。你要做个可爱的姑娘，不烦世事，满心欢喜。

7、你给我听好，想哭就要笑。

8、好好吃饭，好好睡觉，好好挣钱，好好花钱。不为不值得的人生气，不为不值得的事失眠。既然活着就好好活着，每分钟都为自己活着。

9、人说，背上行囊，就是过客；放下包袱，就找到了故乡。其实每个人都明白，人生没有绝对的安稳，既然我们都是过客，就该携一颗从容淡泊的心，走过山重水复的流年，笑看风尘起落的人间。

10、先学会爱自己啊。经常失眠说明你生活中压力过大，考虑的问题太多了。为人不够豁达哟。我跟很要好的朋友可以经常抬杠无话不说。身体是自己的，是生活的本钱，如果本钱都丢了，生活质量必然一落千丈的。所以啊，经济基础虽然重要，但是身体更重要！活泼不代表单纯，你要懂得问什么生活可以化繁为简，窥见真知。

11、原来分手就是，这个人跟你再也没有关系，千秋万代，四海八荒，都只有你我，再无我们。

12、起风的日子学会依风起舞，落雨的时候学会为自己撑起一把伞。生活有望穿秋水的期待，也会有的意想不到的欣喜。

13、人生最糟的不是失去爱的人，而是因为太爱一个人，而失去了自己。

14、细节方面因人而异大提上嘛1喜欢乱吃飞醋的女生男生最烦2女生不能把男生管的太紧，因为男生最讨厌被束缚3男生最讨厌女生在他面前和别的男生太过亲热4女生应该在男生面前多关系他，因为男生最喜欢女生对自己的关心，不过别太过火5女生不能在男生面前表现的太不在乎他，别以为自己这样很酷，这样男生会以为你不喜欢他6在男生面前女生不能表现的太坚强，否则男生会觉得没他表现的机会7在男生不开心的时候最好少烦他，因为男生最讨厌心情不好时有人烦，不过要给予他关心8男生叫你出来玩就要出来，不出来男生会觉得没面子9男生带你去见他朋友，你就别不给他面子，在他朋友面前要表现出他是老大10女生在男生面前不要太撒娇，这样男生会觉得烦

15、与人之间的联系就像心电图，说不定突然哪天点开朋友圈就只能看到一条横线。

16、讓自己認真起來?找一些警惕的事例事告訴自己,如果在一些重要的場合你做不到,或者感情上你做不到,那麽好好想一下,如果出現不好,你就等著後果承擔吧,不要到只有哭的份的時候,才能做到.

17、我们很多人渴望改变，但是更多人的其实渴望的不改变，并且把问题归咎于环境和一切其他外因，一切的因果皆是自己的选择，「我们的选择造就了自己的生活，而不是环境让我们出现这样的生活」，我们下定决心做让自己舒服的事情，并且难以提起改变的冲动，一切都是由于自己害怕，我们缺乏的勇气恰恰是被我们讨厌的。

18、别把哀伤挂在嘴上每个人都有自己的故事活着不是为了怀念昨天而是要等待希望让大家都看到你的坚强离开他你也可以过得很好。

19、只要心是晴朗的，人生就没有雨天。

20、区分观察与评论。区分观察与评论的重要方法是要杜绝对他人的“脸谱化”和“标签化”，推测他人想法和观察他人是两码事。这里按照书中的案例来介绍："他太大方了"，这明显是对于一个人的标签化，“出手阔绰”变成这个人标签，按照区分观察与评论的方式，转化为“他经常请别人吃饭(观察)，我认为他是一个阔绰的人(评论)”这样拆分之后，我们便能很清楚的分解出观察与评论，更加客观的看待一个人，因为经常请人吃饭并不一定意味着阔绰，但是我们常常因为简单思考无意中把观察与评论混为一谈。

四、讨厌被束缚的句子

1、第五夜(个人价值)：每个人都有自己存在的价值，活在当下比一切都重要，然而最重要的是“此时此刻”，人生的意义由自己决定。

2、故事不长，也不难讲，四个字概况，爱而不得。

3、勇气让我想到了案例是《月亮与六便士》的主角也就是高更的原型，抛弃原本富足的生活和家庭，寻找无人岛和宁静，创造出了伟大的画作却付之一炬，真正“自由”的人总是让人难以理解，但是主角拥有被讨厌的勇气寻找自己存在的意义，着实让人羡慕。

4、有时候，认真努力后，你会发现自己要比想象的优秀很多。越努力，越幸运。

5、人生的旅途中，总有那么一段时间，需要你自己走，自己扛。不要感觉害怕，不要感觉孤单，这只不过是成长的代价。

6、不受别人的影响需要：首先要努力做到定心，也就是说要知道自己做什么不做什么，要知道自己想要什么，不想要什么，自己的心自己来定，只有这样才能做好自己，不受别人影响。

7、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。

8、如果每个人可以设计故事来设计自己的人生，人生未免太过简单和过于无聊。人生的精彩只存在于刹那，“清明上河图”之所以精彩是画里面每一个角色都有属于自我的人生，如果我们一味抱怨自己没有好的过去必然不会有好的未来，然而我们永远不知道未来会如何变化，如果有人告诉我们做成一件事要努力十年，有多少人可以坚持呢？但是如果有人告诉我们，你只要努力过好今天，明天离做成一件事需要的时间就少了一天，哪一个更令人激动呢？

9、在对于子女的教育中总是要求孩子完成作业，这看似是孩子的课题实际上是自己的课题，当然并不是说要自己完成这个任务，而是我们不自觉的干涉别人的课题，所虽然可能会在要求下完成课题，但是一定不会自己爱上课题。

10、第一种,怕自己绑不好,我上次买的是雅特茂,不知道是自己不习惯还是真的不好,用过一次就扔一边了。总之特别不舒服,坐也不舒服,喂奶也没办法弯腰。这次打算买三洋的

11、单相思是幻想。恋爱是写实的，非常写实。所以你一有现实恋爱的可能就逃跑，而对明明知道只能是止步于单相思的她，却追个不停。

12、偶尔也会想起一些人也会一笑而过。

13、世界上最可怕的词不是分离，而是距离。

14、那些小失落，已经堆满了各个角落。要怎么去释怀，慢慢的想不开。

15、或许我们的人生在青春期就已经决定，因为那时候是我们建立三观的黄金时期，性格已然根深蒂固。我们时常抱有这样的想法，“过去”决定“未来”这样强烈的想法，但是我们试想一下为什么同样受到家暴的人会成长出完全不同的经历，看完这本书最大的感触是我们选择性记忆了一些我们乐意看到的内容，比如我们认为世界就该是拼搏和厮杀，就该是黑暗，然而复杂的永远不是这个世界，复杂的永远是人心。

16、第一夜(思维启蒙)：我们往往选择逃避并且决心不改变，但是人生取决于当下命运掌握在自己的手中。

17、我们总是渴望或者期望他人过上自己愿望中或者大多数人渴望的生活(看起来很奇怪的一句话)，而当他们做出我们不理解的行动时候我们又常常否定他人的行动，这其实就是将课题混为一谈的表现，如果我们能不带个人评价的看待某个人的行为，这就很接近存在标准看人的表现，将自我从他人的人生课题中剥离。

18、对于自卑和自卑情结，更深入的思考可能参考《自卑与超越》更加适合。

19、疼，不一定要说出来；哭，不一定是伤心事；笑，不一定很快乐。很多事自己知道就好。

20、你说一句“操”，我心里默默为你铺好了床。

五、讨厌约束的说说

1、比起忽冷忽热，还是孤独比较踏实

2、如果实在放不下一个人，那就去多纠缠几次，多卑微几次，多看看他不耐烦，讨厌你的表情，那你的热情就退了，心就冷了。

3、看开了许多事情，没什么非你不可，也没什么不可失去。愿意留下来的人，就好好相处，彼此信任；想要远走的，就挥挥手说声抱歉，恕不远送。

4、忘了那些不高兴的事吧!连上帝都认为忧伤和烦恼是不属于你的。努力让自己走出来，你会看到明天的太阳比今天更温暖!明天的天空比今天更蔚蓝!

5、人性有一个弱点，你越在意什么，什么就越折磨你。当你不再畏手畏脚，当你鼓起勇气，下定决心忠于自己，每一天都将是最好的状态。

6、回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓。无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么?我好希望你会听见，因为爱你我让你走了……

7、一个人一生可以爱上很多的人，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白一起的伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人。

8、有一天，你能体会到：大多数的梦想都不是用来实现的，而只是挂在遥远上空的一个湿漉漉的月亮。它只负责在黑暗中给你隐隐的光亮，并告诉你路在前方。它也会伴随着我们对未来的迷茫和选择而有阴晴圆缺的变化。所以，顺着光亮，往前走就好，无论前方是草原还是沙漠，都是风景，都是你会到达的远方。

9、你要明白，只有走完必须走的路，才能过想过的生活，只有熬过无人问津的日子，才能拥抱你的诗和远方。

10、我是太阳，我不需要沾你们任何人的光。

11、经常听说男人味女人味，你知道男人味是一种什么味道，女人味又是一种什么味道吗？男人味就是豁达勇敢，女人味就是温柔体贴。早安！

12、行为标准看自己我们只能看到自己想看到的东西，而用存在标准看自己我们就能看到自己真正拥有的东西，「无论何时，都应该先以存在标准看自己，我的存在本身就是有价值的。」

13、走不通的路就回头，爱而不得的人就放手，得不到的热情就适可而止，别把一厢情愿当成满腔孤勇，也别把厌烦当成欲擒故纵。

14、然而现实是「贪心使我们想在属于自己的连环画中同时拥有这些故事」，渴望自己的连环画里面既有“武松打虎”，又有“梁山称霸”，最后我们甚至想要像宋江一样获得政府“招安”，我们恨不得自己是站在城墙上俯瞰“清明上河图”的那个人，结果发现自己是画里面一个挑水过路的农夫。

15、井水温度是恒定的但是因为主观感知而不同，我们因为自己主观世界认知而变得复杂，世界看似昏暗所以我们选择戴上墨镜，但是其实世界本是耀眼的只不过我们只看到眼中的黑暗。看这本书就像是开宝藏，每一夜都有不同的人生感悟，反复阅读才发现最珍贵的其实是现在。

16、百口莫辩的时候才觉得人言可畏。

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18、后来明白，从来没有过争吵的感情是多么不堪一击；最长的是磨难，最短的是人生。

19、时间，会沉淀最真的情感，风雨，会考验最暖的陪伴。走远的，只是过眼云烟，留下的，才是值得珍惜的情缘。

20、最难过的不是放声大哭，而是把自己捂在被子里，哭得悄无声息不声不响。