一、晚上想吃东西又怕胖的说说

1、所以，早点睡觉不但让你摆脱了暴涨的食欲，还能收获好皮肤和好精神，走过路过不要错过~

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3、你可以在晚餐后散散步或做做家务，比如洗碗、整理衣柜、打扫房间、洗衣服。

4、吃饱了才有力气减肥，哎呦，看来胖子的压力只有椅子能懂啊。

5、要使理想的宫殿变成现实的宫殿，须通过埋头苦干，不声不响的劳动，一砖一瓦的建造。

6、富含纤维的食物可以使人比较容易有饱腹感。在吃主食前可以选择来一份色拉或蔬菜汤，不过，这类饮食的热量均应小于200千卡。

7、很多人会对豆浆产生误区，就是豆浆早上喝营养物质才更有利于被吸收。其实晚上也是可以喝豆浆的，只要睡前一个小时内不喝就可以，这样可以避免对肾脏造成负担。豆浆除了我们平时熟知的美容养颜的功效外，还含有的特殊纤维素和配糖体，可以吸收肠道中大量的糖分，防止糖转化为脂肪，而且还能够维持大肠内侧光滑有弹性，能起到清肠的作用。

8、“狂吃”一天，不会使人发胖，但是由于这样做，将会对胃和消化系统造成极大的负担，有可能引起胃肠道的不适和某些疾病，所以也是不可取的行为。

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10、晚上饿了吃什么不长胖？睡前吃的食物要慎重选择，一是热量不能太高，不会引起发胖，二是最好选择能促进睡眠，提升睡眠质量的食物。下面20种食物，睡前饿了可以适当食用。

11、低糖的水果有桃子，葡萄，杨梅和荔枝等，虽然它们吃起来味道清甜，但其实糖分和热量并不高，尤其是葡萄和荔枝还可以冻着吃，加入酸奶或其他配料，一颗颗清凉爽口好味道。

12、整就完了，吃饱才有力气减肥。

13、大家要来揍我了，请看标题“晚上吃又不容易长胖的小零食”，不是让你教我节食减肥。好吧我错了，废话少说，介绍下面几种不容易长胖的小零食：

14、吃出来的幸福，吃货最光荣，吃饱了才有力气减肥。

15、一个人失败的最大原因，就是对于自己的能力永远不敢充分信任，甚至认为自己必将失败。

16、减肥晚餐凉拌海芽菜+酱牛肉+大拌菜+燕麦大米粥

17、睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。

18、万里寻山历百艰而无悔，一朝见井纵九死以何辞。

19、在逆境中，智者知难而进，愚者消沉不前。

20、找不到陪我吃小龙虾的人，只能用炒饭代替了自己吃小龙虾，爽爽，就是吃完满手麻辣味吃小龙虾吃到饱腹是一种极致舒服的感jio吃小龙虾呀～然后俩人嗖嗖嗖下单，开造，4斤小龙虾下肚

二、半夜吃东西胖的搞笑说说

1、给自己找点事做，让自己动起来远离食物，另外还能促进良好的睡眠呢。

2、我简直对自己无语了，一吃就饱，放下碗就饿，让我觉得真的是一种无可奈何的状态！

3、都是一场食欲和自制力的较量

4、脱脂纯牛奶采用先进的“闪蒸”技术，快速分离了牛奶中的脂肪，保留了牛奶原本丰富的营养，真正达到了牛奶0脂肪的目标。所以说，脱脂纯牛奶的出现，真是减肥一族的福音。每天晚上一瓶脱脂纯牛奶，既能缓解晚上不吃食物的饥饿感，而且身体也不会摄入脂肪，减轻了节食减肥的痛苦。晚上喝一杯热牛奶还会有很好的安眠效果，能提高人的睡眠质量。

5、来，吃饱再减肥。

6、胃病是一种非常糟糕的疾病，它正在杀死我。因此，晚上可以吃一些热量较低的食物，这样不仅可以让胃不那么难受，还可以达到保持身体的效果。

7、不管前方有多少险滩、暗礁、荆棘、陷阱，你只要找准正确的道路，就能顺利走向前方。

8、欲望如海水，越喝越渴。

9、进餐时，吃一口，便放下筷子，这样子可以确认胃是否已吃饱。吃完后最好能马上把剩余饭菜从眼前移走或者离开饭桌。参加一些宴席，宴席上可能有你最喜爱的食物，有节制地品尝下也可以的。

10、就算宇宙大爆炸，依旧不能阻止本人吃到撑，吃到胃痛！

11、对于上班族来说，晚餐是个很头疼的事情。早餐已经匆匆忙忙，午餐又是在外凑合，晚餐时已经疲劳不堪，身体极度不满足，很想吃顿大餐慰劳自己。可是，想到丰盛的晚餐，害怕发胖的女性们深怀顾忌，唯恐腰围尺寸增长；同时，主妇们也满怀担心，已经高血脂、脂肪肝的老公吃这样的晚餐合适吗？

12、孤独的人，都要吃饱饭。

13、夜深了，肚子开始饿得慌，忍着疼痛，也要煮宵夜吃，因为要增肥。

14、不喜欢天气变冷啊，以前都是要么吃饭要么吃零食，一冷起来就是吃了饭还想吃零食。

15、无肉不欢，吃饱了再减肥。

16、真是作死，跑步前喝了杯黑咖啡，然后这会眼睛很困，就是翻来覆去睡不着啊，然后就饿了。

17、黑面包用小麦谷蛋白做成，含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。

18、天气暖和了，老想吨吨吨喝点儿什么，白开水不好喝，奶茶怕胖不敢喝，不如自己在家榨果汁阿！方便省钱还解馋，有了这个随身携带但榨汁杯，走到哪儿果汁喝到哪儿！

19、燕麦枣肉豆浆：黄豆15克，燕麦、红枣各10克，豆浆机制作。

20、吃得天然健康，让你吃饱还能一直瘦！

三、晚上想吃东西又怕胖怎么办

1、一不开心就想吃零食，一吃零食就会长痘长胖，一长痘长胖又会导致不开心，恶性循环，无法跳脱。

2、减肥需要控制食欲，吃正餐前先进食一点像水果蔬菜沙拉一样的低热量食品。此外，如果实在是忍不住想吃餐后点心，可以选择与大家一起分享。

3、那是你还没真正了解她。想要获得女孩芳心，不在于你多富有、多帅气，只要你有一颗真诚的心和勤勤恳恳工作生活的态度就行。只要女孩愿你跟你过一辈子，就算有小小的不愉快也不是问题，心诚则灵！

4、尽自己最大的努力，抱最大的希望，作最坏的打算。

5、晚餐太丰盛了，全部刺激到我的味蕾，特别是红烧肉，人间美味。

6、不管了，吃饱了回去再减肥。

7、牛奶。另一种食物是纯牛奶。牛奶也很好。它含有较少的脂肪，但有很强的饱腹感。吃完饭，可以更踏实地睡觉。

8、怎么样，方法是不是都很简单呢？

9、你好!我现在也在减肥。就将一点点心得谈谈。一个月减了10斤。人是"水"做的,特别是女人。适当控制每天的饮水量。但不能使自己上火。管住自己的嘴。"早饭自己吃,中饭与朋友分享,晚饭送给敌人吃。"。意思是:早饭要吃好,中饭吃半饱,晚饭吃一些没有油的素菜和水果。晚上7点以后坚决不再吃东西,最好是睡前五小时不吃任何东西。将肉、鱼蛋类放到早上和中午吃。水果只吃脆苹果。适量的运动。坚决不吃垃圾食品。例如:汉堡,各种小吃,膨化食品,各种饮料等贵在持之以恒。记住并坚决贯彻执行这5点,最后你将永远为你身材而自豪。

10、晚上吃饭怕长胖？当你饿的时候，吃这三种食物并没有坏处

11、吃饱再减肥，有劲。

12、说服自己、感动自己、征服自己，带着真诚感恩的心，勇敢地走完选定的生活道路，决不回头。

13、溪流的秀美是因为它脚下的路坎坷不平。

14、加油，你是最胖的。快看看我长胖没，快看看。静静，看着你变胖。我就是胖，养不起我趁早说。反正喝水都胖，不如吃点好的。我吃这么胖，我容易吗？不开心，都嫌我胖，我哪里胖了。没有夜宵，真的快乐不起来。咋又胖了，我再也不吃夜宵了。我麻麻说，胖才可爱。

15、自己为了减肥不吃晚饭，但是晚上真的是非常的饿，让自己辗转难眠，只好又让自己补了一顿！

16、天若有情天亦老，人间正道吃烧烤。

17、最近忙到没有时间在家吃晚餐，感觉辜负了整个大闸蟹季。

18、燕麦含有丰富的膳食纤维，含糖量很低，不仅能促进肠胃的蠕动，防止便秘，而且燕麦吸水后在人的胃中膨胀，会让人有很强的饱腹感，晚上不易感到饥饿。除此之外，这种食物还含有丰富的氨基酸和维生素，能满足人日常生活中所需的营养物质。不过，多数对食物比较挑剔的年轻人，会觉得燕麦口感比较淡，这个时候可以搭配奶昔牛奶一起食用，奶昔牛奶热量低，口感丰富，正好可以中和燕麦单一的口感。

19、你好，龙眼主要是维生素以及糖分含量高的食物，一般如果是使用的过多，是可能造成糖分的堆积的。现在这种情况主要是避免多吃，可以适当的吃一些，另外多吃含糖低的水果。收起

20、好想吃烤肉。麻辣烫。烧烤。绝味。火锅各种好吃的。

四、想吃夜宵又怕胖的说说

1、有时候真不是你自制力差

2、吃饱睡好才有力气减肥！

3、把零食收进盒子露出狭小书架，想吃零食就摸出镜子看看自己的脸。

4、吃饱了再减肥？不是开玩笑？

5、半夜的时候想吃雪糕，只是因为自己梦里梦到过，就必须吃，让自己满足一切的需求！

6、远离高热量食物，比如奶油蛋糕、方便面、膨化食品等

7、其实海鲜类的东西都不容易发胖，但是再次强调是适量哦！海苔的营养非常高，因为它长在海边的岩石上，充分的吸取了大海里的精华，多吃点能改善微循环、减少癌症和心血管病的发病率，各种维生素多的不得了，我也不能一一表示了。

8、如果你超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。

9、一个人的晚餐也要丰盛。对我而言，生命的意义在于享受生活，在承担了应该承担的责任后，及时行乐。

10、生死有命，胖瘦在天。

11、不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。

12、刚生完宝宝的话,平时应该多吃点骨头汤猪肝菠菜红枣之类的来进行补血比较好,多注意一下休息。

13、一个人若想学会滑冰，那么他一定要做好在冰上摔跤的准备。

14、黄瓜。黄瓜含有维生素c，晚上吃蒸黄瓜片不仅增加饱腹感，还有助于减肥。

15、天若有情天亦老，人间正道吃烧烤。

16、在我们的生活中，如果没有了书籍，就好像小鸟在天空中飞翔时断了翅膀一样，永远不能前进。

17、宵夜然，食之，动人心弦。

18、那肯定有很多小仙女们有疑惑了

19、鲍鱼娃娃菜，青椒鸡胗，皮蛋豆腐，炒花蛤，北极贝刺身。今天也是丰盛的晚餐。

20、想吃零食的我，放弃了想点炸鸡薯条冬天健身减肥难难难。

五、吃了又怕胖的说说

1、葡萄的卡路里比蓝莓的还低，大概47左右，葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

2、冬天最喜欢吃饺子，胃里暖暖的。煮饺子时，饺子就像晶莹剔透白色的船。为什么我这么喜欢吃饺子我好像没吃厌过!太喜欢吃饺子了，我上辈子就是个饺子精。

3、科学家们认为：想吃这事儿，不能全怪你

4、世上从来没有真正的绝境，有的只是绝望的心理。只要我们心灵的雨露不曾干涸，再荒芜贫瘠的土地也会变成一片生机勃勃的绿洲。

5、对于自己的这波操作，真的非常的无语，不吃晚饭真的是饿，让自己必须吃饱才能睡觉！

6、今天偷吃一条火腿肠，现在我又饿了，睡不着。

7、拌海芽菜：干海芽菜(或裙带菜、海带等)1勺泡发洗净，水果醋或香醋，滴几滴香油。

8、所以，在一个夜黑风高的夜晚，想来一顿似乎也是身体的本能反应！

9、吃饱了再减肉，瘦身的轨迹就是努力的痕迹！

10、如果做某一件事能给我带来好心情，那么无论遇到什么样的挫折，我都会竭力去做。

11、我们必须有恒心，尤其要有自信心，我们相信我们的天赋是用来做某种事情的，无论代价多么大，这种事情必须做到。

12、酱牛肉：牛肉自行酱制或外购酱牛肉，30克，切薄片，蘸少量蒜醋汁，撒少量葱花。

13、生活已经如此的艰难，怎能不来点美食冲淡这样的苦涩。

14、中国传统医学认为南瓜性温，能润肺益气，为补血之妙品，对女人有特殊的美容作用，所以清代名臣张之洞建议慈禧太后用南瓜做夜宵来保持年轻美丽。

15、人一睡不着就会胡思乱想，就比如此时此刻的我，满脑子都是肚包羊脑这个黑暗料理到底好不好吃，饿了。

16、与其相信依靠别人，不如相信依靠自己。

17、要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更强。

18、这里就来帮大家出谋划策，打造身体最买账的吃法。

19、不要因为别人而影响了你的生活节奏。

20、红薯含有多种纤维素和各种微量元素，热量比较低，能够让人有饱腹感，很适合作为晚餐食用。而且红薯中的纤维素能够促进肠道蠕动，阻止糖类在身体转化为脂肪，这样就能防止食物在肠道内堆积，积攒在腹部，形成赘肉。所以有宿便、肚子赘肉多的人，多吃红薯，可以达到减肥的目的。晚上下班的时候，煮一个红薯就能作为晚饭，不仅省时省力，而且还不长肉。