一、关于半夜饿了吃东西的说说

1、PS：本文均以“健康人”为前提。如果有相关疾病，必须以医嘱为准

2、夜宵，就是深夜吃的宵夜，减肥什么的都是吃完再说的事！

3、在这种情况下，你不妨选择香蕉作为零食。最后，再给大家说说酸奶。酸奶非常普遍，几乎适合所有人。它消化酸奶的能力很强。一方面，它包含能量；另一方面，它富含蛋白质和膳食纤维。饿的时候，喝一杯质量好、价格低的酸奶，也能起到保持身体健康、增加体内钙摄入量的作用。这对年轻人、中年人和老年人都是一个很好的选择。

4、多数生长发育期的人，无论男女，都需要消耗大量的蛋白质。而夜间会有接近10小时不能进食；如果晚上6点吃晚餐，早晨7点吃早餐，则有13小时不能进食；而如果“过午不食”，那么每天会有近19小时不进食。

5、有一说道理大家都懂，那如果你天生倔强，偏要在深夜吃东西，那可以吃点什么比较合适呢？下面这张图，就是给大家整理的答案：

6、谁在早上吃夜宵谁说地球不可靠，谁看恐怖电影笑谁的味道是可乐面条。

7、尽管对《再袭面包店》有诸多灵魂妙评，还是有人相当直肠子地认为：“这就是一篇描写想吃夜宵很想很想想吃到死的短篇小说。”这顿抢来的汉堡包的确写出了夜宵的几个特点：是在夜晚休息时间里吃的，额外的，恰好地填补了无处安放的欲望。

8、肥胖者不同于重量级运动员，肥胖者是指体重虚高、脂肪很多的普通人。这类人在进入中老年后有更大的健康风险：面临高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。

9、晚上饿了怎么办，到底是吃还是不吃啊？

10、哪些人会被建议睡前不吃东西？

11、燕麦片的量几勺就好，用一杯热牛奶(或者奶粉)冲泡即食，非常方便。

12、有时候吃不是肚子饿，只是嘴巴寂寞而已。

13、煲剧!打游戏!饿了吧!来，炒碗江西米粉，又香又辣，爽到飞起!

14、已经晚上10点了，不吃睡不着，吃了怕长胖，到底能不能吃呢？只要在吃之前弄清楚这几个问题，就可以决定睡前这顿到底吃不吃了。

15、二十世纪上半叶，中国城市有了漫游者，以某种距离感扫描着这座城市。柯灵出门到夜阑人静的街上逛，《夜行》里写“从热闹场中出来，踽踽独行，常感到一种微妙的喜悦”，记录的是1930年代的小铺子夜宵，一碗牛肉汤、一碗阳春面，外加二两白酒，店堂湫隘腌臜，花不了多少钱。

16、“有时候我也很馋肯德基炸鸡，趁热开吃，再一口气灌下冰凉的啤酒。”在散文集《酒友饭友》的开篇漫画中，安倍夜郎正是提着一袋子肯德基来“深夜食堂”的，只点了一杯啤酒，炸鸡块可是见者有份，老板也跟着一起吃。这样气氛宽松的小馆子，当然是赚不到什么钱的，店主相当穷，每天幻想中彩票。

17、如果你饿了的时候已经临近睡觉、或者是在睡前的2小时之内，那么就不应该吃了。这是因为食物如果还没充分消化，胃肠还在全力工作，就会严重影响到睡眠。

18、推荐大家考虑含有极少碳水化合物、极低脂肪和高蛋白质的食物。少吃糖，能让你的胰岛素水平低一些，胰高血糖素水平高一些。而胰高血糖素可以促进能量代谢和脂肪燃烧。

19、最佳的是分成三份来吃，不要一次吃太多。比如说：计划吃3个水煮鸡蛋白，一杯无糖酸奶。分成三次：5点吃晚餐+半杯酸奶。8点吃2个蛋白。11点吃1个蛋白+半杯酸奶。只吃一次夜宵的人，以12点睡觉为例，一般11点吃最佳。

20、经一个月认证，我是一枚得吃宵夜才能长胖的人，多吃多吃多吃多吃多吃。

二、半夜吃的说说心情短语

1、肚子好饿，好想吃肉，吃火锅，吃酸菜鱼，吃酸辣粉，我越想越饿，越饿越想，恶性循环。导致我今晚估计要爬起来吃夜宵了。

2、中午没吃饭，到了下午早已饿的前胸贴后背了。

3、那这到底是什么原因呢？首先，我们来一起回忆一下，那些你想吃东西的深夜，你都在干什么...

4、肚子饿了就给我打电话，我嚼零食给你听。

5、#热门话题#减肥3斤，暴食反弹10斤！是不是你?

6、不过我总觉得时代在变，作家们过得越来越健康。尤其是那些功成名就的，知道爱惜自个儿的身子，悠着点蓄力。

7、难道这就是传说中的“怕啥来啥”？

8、半夜的时候看着如此多的美食，半夜的时候真的饿了，我的肚子真的是咕咕乱叫，我想吃美味的麻辣烫，我想吃炸鸡了，有谁一起的么？

9、好好的看看孩子吧，和他多说说话，虽然关于做梦有很多说法，比如说，和现实是反的;梦会影印出自己的内心;如果是母子(母女)的话，心灵感应很灵。说不定，现在你们还在思念着各自。我和妈妈从小就不在一起，但是在和他快要见面的时候，心里面有种说不出的感觉，但是感觉不坏~要好好珍惜和自己孩子生活的日子。不然会后悔哦~

10、其实，文艺作品总是偏向失意人的。《从你的全世界路过》本来是属于失意之人的，越失意越希望得到安慰与陪伴，作者张嘉佳也是个后半夜开工的人。书卖得风生水起，张嘉佳与王家卫、梁朝伟吃起了火锅。电影《摆渡人》以火锅方式开媒体见面会，麻辣味儿四溢，毛肚、鹅肠、鸭血、牛肉……一盘盘端上，片场夜宵吃的都是火锅，所谓“能够一起吃火锅的人，都是同一个世界的人”。作家站在名气的巅峰，即刻完成了最大值的变现。一篇《我的小龙虾编年史》大红，又开启了夜宵界网红小龙虾的营销。但烈火烹油的得意风光也只一年多，小龙虾店就一家家消逝在夜色中了。

11、吃夜宵真的让人有罪恶感，吃完就陷入深深的忏悔中了。

12、哈哈，美味的食物来了，半夜总少不了的夜宵。

13、太多的城市千篇一律地发展，如果夜宵也跟着大同小异，变成一色儿马马虎虎做出来的奶茶鸡排烤肉串，那么这个城市，起码的良心都没了。

14、我说说我的食物。早上：一个煮鸡蛋、一个大包子(有时两个饼)、保温杯装的小米糊；上午那段时间就没有吃东西了。中午：自己前晚做的饭菜，一个荤菜，也能本吃完。下午：水果一个，面包或者蛋糕或者饼干。晚上：自己做饭，一个素菜一个荤菜。宵夜：要是饿了就买韭菜馅的煎饺或者兰州拉面一碗。我每天就是这样的吃，我特想吃酸辣的东西，有时候吃了晚饭拉着老公去吃酸辣粉。怕没有营养睡前喝一杯孕妈奶粉。

15、作家大概是最沉浸于黑夜的职业。张爱玲每天中午起床，天亮时才睡。这样的作息就是道地的作家习惯。《夜访张爱玲》分析道：“她是和月亮同进退的人，难怪看见月亮的次数较常人为多，所以她小说里有关月亮的意象，特别多，也特别的玲珑。”夜里除了月亮，对食物也特别敏感。她从公寓往下望，留意专做下班售票员生意的小贩们曼声兜售着面包，想到了《侬本痴情》里顾兰君用丝袜结了绳子，缚住了纸盒，吊下窗去买汤面，还想到了臭豆腐。

16、你好,怀孕期间容易感到饿,是属于正常的,这个时候一个人吃饭有两个人来吸收营养的,亲,饿了可以吃东西的,如果水果,饼干,面包,等都是可以吃的收起

17、——台湾女作家，原名陈懋平三毛饥饿名言什么是寂寞？寂寞是一种病，是一种精神的饥饿。

18、饥饿的男孩将饭狼吞虎咽地吃了下去。

19、晚上没有好好吃饭，导致自己半夜的时候孤枕难眠，有些饥饿！晚上节食减肥，没有任何的好吃的，让自己轻松瘦下来！晚餐没有自己爱吃的食物，自己有些难过，自己的胃又要饿了！晚餐桌上没有美味可口的佳肴，没有自己喜欢吃的菜肴，这是一件多么痛苦的事情！

20、有运动习惯的年轻人(无论男女)

三、晚上饿了想吃东西的说说

1、先擦干口水……我们冷静的分析下。

2、可是偏偏我又爱吃牛腩米粉，炒米粉，还有炒粉干，也不知道哪一天，可能那天，那个人说，他喜欢吃面，吃粉，于是我也发现，我也是啊~！

3、每次半夜肚子饿了睡不着，就会在网上买一堆吃的，然后才能安心的去睡，这是什么心态？！

4、王媒婆的声音冷得出奇。她说天亮后，她可以练习自己的魔法。到那时，她可以不自以为是地杀了景无名，母女俩就有肉吃了。

5、半夜做完蛋糕骑着小电驴出去吃夜宵街上空无一人，175的我可以穿上男朋友的衣服裤子出去和他称兄道弟。

6、半夜说饿了就来接你带你出来吃夜宵的才是真爱。

7、——法国作家雨果苦，不仅是饥饿和劳累，确亦是意念的施验，忍做不愿为而不得不为之事

8、“饿”的感觉出现之前，你在做什么？

9、你属于睡前适合吃东西的人吗？

10、因为当你准备睡觉的时候，如果你的身体器官还在工作，那很有可能，你会睡不着直接影响休息和精神面貌。

11、寂寞的人如何找到治疗的方法？方法就是人群，寂寞的人总是需要他人的陪伴

12、身体过于瘦弱，常常是由营养吸收能力弱以及缺乏运动两方面原因导致。睡前补充碳水化合物有利于改善身体状况，提高体重基数。睡前吃高蛋白食物常常会导致这类人消化不良、腹泻等症状。油腻食物也常常不利于消化，同样不推荐。

13、虽然知道吃夜宵会增重，但只是偶尔吃一下，也不贪吃，只是过嘴瘾。

14、半夜饿了，吃酱油饭，我觉得这一刻能够享受在家里的美味，也是我人生当中特别的知足！

15、另一方面，晚餐吃的早，睡得又晚，胃部消化时间的加长，食物经不起消化，半夜也会饿的，这时候各种烤串垃圾食品夜宵来一顿，吃完夜宵倒头就睡，不胖才怪。

16、小笼汤包不仅看相好，味道也很不错呢。俗话说得好：“轻轻移，慢慢提，先开窗，后喝汤。”不过我饿管不了那么多，望着那么美味的小笼汤包，我的口水早就“飞流直下三千尺”了，我顾不得什么淑女形象，抓起汤包就往嘴里塞，好烫，我捂着嘴巴叫了起来，这次我吸取教训，先轻轻地咬一口皮，顿时，汁儿涌进了我的嘴里，好醇，好润，好香，我沉浸在美妙的世界里，待我反应过来，我又迫不及待地往嘴里塞汤包了。

17、夜深了，肚子开始饿得慌，忍着疼痛，也要煮宵夜吃，因为要增肥。

18、——字严在饱足的人眼中看来，烧鸡好比青草

19、这么晚都没睡觉，原来是因为要吃饱喝足了才有困意。你可以是个吃货，但不要是脑子里只有吃的吃货。吃饭有馒头，夜里有枕头，工作有干头，黑夜总有尽头。据说这就是吃货狂吃时的状态：嘴里很享受，心里很想瘦。吃货往往是在餐桌上炼成的。作为一个吃货。吃零食不是因为饿了、而是因为嘴巴寂寞了！吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。许多吃货能边做减肥运动，边吃东西，结果肥根本减不下去。生活往往不是攀上巍巍高山，也不是摘得月亮星星，而是能在白天吃饱喝足，晚上还能睡个好觉。每一个高喊着减肥的妹子都有一张停不下来的嘴。唯有吃饱喝足玩腻，才会放下，渴望和失望的人总是心欠欠的想。

20、记得不要低头，双下巴会很明显。

四、半夜饿起来吃东西的说说

1、如果你真的到了10点或者熬夜，因为身体在熬夜加班的过程中消耗了大量的热量，饥饿就会发生。此时选择食物时，不需要吃夜宵或大量零食，要选择坚果、香蕉、酸奶、解饱还养生。如果你晚上饿了，可以选择原味的坚果。它们富含蛋白质成分、脂肪酸、维生素、微量元素和其他成分。坚果在为身体补充营养的同时，富含各种氨基酸成分、钙、维生素B，也有助于人们晚上睡觉。每个人应该注意的是不要吃得太多，只要吃的量不大就行。除了坚果，我们可以在水果的选择中选择香蕉。

2、总之，这几点原则一定要记住：低脂肪、容易消化，有饱腹感，不引起兴奋、方便入睡。当然，这些小妙招仅适用于偶然晚睡的情况下，大家还是要养成三餐定时定量、早睡早起的健康生活习惯，做一个健康快乐的攻城狮。

3、从今天开始不吃宵夜不外食！一天长了一斤太可怕了。

4、不吃夜宵睡不着，每晚这个点肚子饿，我也是醉了！

5、半夜的时候真的太过于饥饿了，吃一顿酱油饭，这就是我最美味的时刻！

6、吃夜宵时满满的满足感，吃完后满满的罪恶感，睡觉时满满的饱腹感。

7、我想你能陪我吃夜宵，永远。

8、实在饿了就吃吧，eatyourfeeling：建议在控制总热量的前提下，吃低碳水化合物、极低脂肪和高蛋白的食物。

9、最佳的是分成三份来吃，不要一次吃太多。比如说：计划吃3个水煮鸡蛋白，一杯无糖酸奶。分成三次：5点吃晚餐+半杯酸奶。8点吃2个蛋白。11点吃1个蛋白+半杯酸奶。

10、躺在床上翻来覆去，睡不着，脑袋里又只能演一遍各种剧情。嗯，果然，肚子饿是不为你脑子里想什么而动摇的，饿的睡不着

11、➤压力挺大：吃东西总是让人满足，压力大也不例外。导致的结果就是，你虽然没压力了，体重可有压力了。

12、从进入厨房的瞬间开始，你们就肩负着烹饪美食的责任。这无关经验和立场。

13、健康中心，定制你的健康新生活。

14、——法国作家雨果饥饿总是伴随着天才

15、看着美食，我早已饿的饥肠辘辘。

16、我喜欢晚睡的原因，是因为我知道你会半夜给我叫餐，谢谢亲爱的。

17、然而，没过多久，景无名就发现不对劲了。张翠兰和王媒人虽然对他好，但总让他觉得很尊贵。

18、张翠兰说，她很自然地想起了父亲张浪忠在为景无名看病回来的路上被山贼打死的事，但那和景无名无关。如果媒人王执意要杀荆无鸣，早就杀了她了。

19、我们推荐睡前两小时吃完夜宵。

20、虽然同属于夜晚，但酒是向外的、刚烈的，点心则是向内的、阴柔的。张爱玲在美国独居时，曾与学者在公寓一口气聊过七个小时直到凌晨两点。她称自己一天只吃半个Englishmuffin，学者则猜她大概喜欢零食。十几年后，那个爱翻张爱玲垃圾的戴文采女士声称：张爱玲现在不大吃零嘴配茶了，因为她的牙坏了。

五、半夜想吃东西的说说

1、有一年，当地遭遇旱灾，人民没有庄稼。城里粮价飞涨，景无名家很快就没饭吃了，一家人经常好好吃一顿。

2、行途中，饿得想起了万里长征。

3、如果你在“饿了”之前，只是在看剧、刷游戏副本、和朋友聊天，建议你手边的事，分散自己的注意力。因为你的体力并没有消耗太多，身体机能上并不需要补充更多的能量。——你并不是因为饿，只是嘴巴寂寞。

4、比如我们平时明明已经吃饱了晚饭，但还是容易在深夜，尤其是临睡前感觉到特别饥饿，于是乎开始在床上发出灵魂拷问：

5、林语堂在《京华烟云》里写花生汤、螃蟹宴，比较北京和山东的香肠鸭子、粽子和汤圆。万万想不到长相斯文的他是个大胃王，夜宵不能少，因为真饿。林语堂女儿记叙父亲爱在半夜里吃东西，某次烧了五只鸡蛋，还吃了两片脆饼。有时候半夜醒来听到厨房的响声，那不是老鼠，而是正找夜宵吃的林语堂。忍不了饥饿的他被发现在外独自吃夜宵，惭愧地解释，一直想了十多分钟才起来的，不能委屈自己！

6、中年肥胖者是产生三高和脂肪肝的危险阶段，尤其是睡着的时候血糖如果在危险范围，常常因为睡着不能及时给药，产生风险。其他多种健康风险也常常在肥胖中年人身上发生，睡前最好不吃。

7、饿的在床上蜷缩成了蜗牛。

8、而到了法国作家福楼拜笔下，夜宵就馋人多了。《包法利夫人》里的舞会夜宵，有的是西班牙酒、莱茵葡萄酒，镀银的贝壳里装着樱桃酒刨冰，虾酱浓汤，杏仁奶汤，英国式的果馅“布丁”，还有各式各样的酱肉，盘子四边的肉冻都在哆嗦。在爱玛心目中，巴黎比海洋还大。一群文人和坤伶，半夜过后来用夜宵，对着烛光，纵声欢笑。

9、饥不择食.饿得肚皮贴脊梁.饥饿，就是你生命中被遗忘的悲伤，趁着人少稀疏时，像空气侵入鼻孔，风轻轻吹过脸庞，不知不觉得来临，把上辈子欠下的宰款一下子全部扔给你，背着黑锅.肚子里的大肠和小肠联手在唱戏

10、脑壳疼。以后晚上一定不要吃宵夜了。以后晚上一定要十一点睡觉。

11、夜里不睡的人，白天多多少少总有什么要逃避掩饰的吧。

12、景无名一听，立刻跑进厨房，用菜刀捣了一把蒜，塞进嘴里。听到动静的张翠兰母女来到厨房，看到嘴里含着大蒜的景无名后，沉默了。

13、现在一回去，你又长胖了啊，不能再吃宵夜了啊。

14、肚子好饿，想吃泡面，想吃牛排，想吃火锅，想吃周黑鸭，想吃酸菜鱼，想吃剁椒鱼头，想吃麻辣豆腐，想吃麻辣烫，不说了，口水流了一床。

15、(适合健身者、减肥者、青少年、年轻女性，最推荐此类)

16、我竟然吃夜宵了，还是两个蛋挞，打破了这么久没吃夜宵的记录，我好有罪恶感。

17、昨晚出去吃宵夜，这个雪碧倒的简直是厉害了。

18、不管天气多冷。这种在三兄弟露天吃夜宵的感觉就是夏天开始的味道。

19、给室友买了冰淇淋，然后发现他们吃宵夜去了一个人干了四个冰淇淋。

20、而肥胖者平均饮食常常是高于普通人平均水平的，建议他们缩减饮食，有利于让饮食水平恢复正常。以及睡眠期间不要提高血糖，可能增加风险等。