一、体重飞速下降的说说

1、是热胀冷缩了，还是真的瘦了，今天又多一个人说我最近又瘦了，真的瘦了吗

2、如果你现在的体重是50公斤，那么你到了珠穆朗玛峰的峰顶，你的体重是会变大、变小还是不变呢？

3、跟你说，坐下来或者弯腰的时候，感受不到有肚子的那种感觉，可真的好！

4、虽然时间会稍微漫长一些，但是我们只要有恒心，铁柱都能够磨成针，并且，我们还可以借此改正我们不良的生活习惯，让我们更加健康

5、每样东西都要最小份。如果你需要加餐，就点6英寸的三明治。买一小桶爆米花，小份沙拉，小汉堡。研究发现只要有食物摆在我们面前，即使我们不饿，也会想吃。

6、不知不觉，我已经瘦了20斤，我并没有刻意的去减肥，可能是因为生活的压力太大了！

7、长期不吃米饭和面食会有什么影响？

8、说到减肥，你应该知道这个常识——即摄入最少的卡路里，同时消耗最多的卡路里。但是你也知道大部分节食及快速减肥法同政客竞选的承诺一样不可靠。以下就介绍50余种轻松减肥的方法供你选择。

9、胖子打篮球的时候比一般人多了一种防守方式叫：乳防

10、Source：BritishMedicalJournal

11、我最不喜欢照相，因为很多人都说我本身就是一张稍微厚实一点的照片，只看过给人照相的，还没看过给照片照相的。

12、当你在购物的时候，按照下列四个原则来挑选营养丰富的食物：

13、假如我是一部手机，那一定是最贵的那种。为什么？一看就是属于超薄型的。

14、虽然减少里面的食用对减肥有很大好处，但碳水化合物是人体必须的营养物质，如果我们直接戒掉米面的话，那么，这种行为对人体健康的影响是非常巨大的。在我们的日常生活中，米面的摄入就是人体热量的主要来源，如果过度摄入的话，确实会导致肥胖症状的发生，同时也会引发心脑血管疾病的出现。

15、“管住嘴，迈开腿”是减肥届老生常谈的话题。

16、温馨提示：观看视频请注意流量，尽量在Wifi环境观看

17、这个没有听说过,正常情况下孕晚期的时候体重增加会比较快一点,很少见到体重减少的情况。宝妈体重下降了,近期要饮食丰富点。

18、逆水行舟，不瘦则胖。

19、每天少吃一片饼干。少吃一罐苏打饼干，或少喝一杯橙汁，或少吃三口快餐汉堡。科罗拉多大学的减肥研究者詹姆斯.希尔博士(JamesO.Hill,Ph.D.)指出，只要做到上述一点就能每天减少100卡路里。这一点足够使你每年比大多数人少长8到2磅。

20、有些人减肥初期拒绝吃米粉，一日三餐只吃蔬菜和肉类，属于变相节食的范畴。

二、体重减轻的说说

1、保证自己体内有全面的营养吸收，也能维持身体的正常运转。

2、由于年轻妈妈的乳汁在头几天还不是很充足，而且初乳虽然富含抵抗感染的抗体，但比较稀薄。且宝宝出生前体内储备的多余水分会通过排尿、出汗等逐渐消耗掉，使体内水分一时失去平衡，造成暂时性体重减轻，这是正常的现象。一般情况下，宝宝的体重10天内即可恢复，妈妈们不用着急。

3、你好,新生儿生理性体重下降是正常的,出生排胎便,尿液等都是会导致下降的。多喂奶就好。收起

4、米粉等主食，主要由碳水化合物组成，是人体新陈代谢的主要成分。

5、少看一小时电视。对76名本科生做的一项研究发现，他们看电视的时间越长，他们进食就更频繁，吃的就更多。少看一档节目(也许有一档节目你并不想看)，出去散散步。你就有空余时间来处理一些琐事或者凝望星空。

6、(2)合理健康的饮食习惯

7、他叫你减肥是嫌弃你胖，却找借口说那是对你身体好。

8、而且由于没有足够的碳水化合物补充，人体所需的营养物质会导致皮肤状态下降，可能会导致皮肤暗沉、暗沉、皮肤蜡黄，甚至脱发。

9、只在肚子咕噜咕噜响时再进食。我们在无聊、紧张、习惯驱使或失意情况下饮食的次数太惊人——事实上，因为太频繁的进食以至于很多人已经忘了饥饿的感觉。下次，要等到肚子咕噜叫了你再进食。如果你非常想吃某一样食物，这也许只是渴望，而不是饥饿。如果你见到什么吃什么，那你真得饿了。

10、无法维持正常运转，从而影响人体对营养物质的吸收为食物摄入，而长此以往，很容易造成营养不良等症状。

11、为了更好地减肥取得成功，在日常生活中也不必吃脂肪类和油腻类，由于这种食品富含很多脂肪和发热量，因此非常容易沉积在身体内引起肥胖症，生活中，吃最新鲜的蔬菜水果、新鲜水果、谷类、杂粮等低脂肪食材替代高脂肪食材，还具备加速肠胃肠蠕动、缓解便秘、协助减肥的作用。

12、避免高果糖玉米浆。

13、没有一点科学道理,孕中期和孕晚期宝贝生长发育和吸收营养的时候,你要多吃点高蛋白的食物,搭配孕妇奶粉喝,这样宝宝营养才会跟得上,我们这边都说肚脐眼突出,男孩的几率比较大。

14、依次进食而不是把所有事物堆在盘里。汤或蔬菜(比如一份绿色的沙拉)当做最先上的采药。到了你要吃高卡路里的食物，比如肉和甜点的时候，你就会吃得更少或者已经饱了(残羹剩菜是好东西)。

15、在每餐后都要刷牙，特别是在晚餐后。干净清新的口腔会提醒你的身体和大脑用餐已经结束了。

16、为什么要没了命的吃东西……还嫌自己不够胖么。

17、她比刚上学那会儿长高了不少，仍很瘦弱，像根单单细细的蒜苔。

18、肥胖已经成为了我们现今的一大难题，难于不是因为肥胖了，而是肥胖需要减肥真的非常难，增加的体重忽然就增了，减下来的体重，一斤一两都是有血有肉。我们不是猪肉，过重不会给我们带来经济利益，我们不能切来卖，对吧？

19、鸡蛋。一个煮熟的鸡蛋只含70卡路里，并带有脂肪释放蛋白质。为了使菜肴变得更优雅，可撒上小香葱。

20、本来就不胖，最近又瘦了一点，夜宵简直想吃就吃，

三、体重逐渐上升的说说

1、长期不吃米粉，身体会出现碳水化合物摄入不足，热量减少，无法合成脂肪。但人体需要正常的新陈代谢，会优先消耗体内多余的脂肪，导致体重骤降。

2、只有减肥才是我最大的目标，只有减肥，才能让我拥有更多的动力，我的体重掉的很快，这一切都是我人生当中唯一的庆幸，通过自己的减肥而见证自己完美的身材，才是一个作为女人的标准！

3、严刑苛法大兴土木秦始皇用人太过猜忌统一的历程太血腥，激起六国遗族的仇恨秦始皇的臣子人品太低，选才标准有问题“以吏为师”，造成人民普遍道德水平不够。

4、哎吆，我太胖了，胖的太惊人啦。

5、减肥=整容，你不瘦下来怎知自己有多好看。

6、90%在家吃饭。当你在外用餐的时候，你有可能比在家吃得更多——吃更多高脂肪、高卡路里的食物。如今餐馆的食物分量增加，并因此改用大盘、大桌。

7、喜欢你的人从不觉得你胖，讨厌你的人，就怕你差点没胖死。

8、脱脂意大利乳清干酪。1盎司该种干酪只含39卡路里，并含有脂肪释放钙。放一块干酪在一盆新鲜水果上当甜点。

9、作为胖子的你，还在等什么？

10、如果晚上8点以后不吃饭，大量的人会觉得饿，就早点睡觉，这样不仅可以防止饥饿，还会更好。

11、感觉世界满满的恶意。

12、一阵风过来能把你吹倒。

13、减肥时一定要多饮水，尽可能多饮水1500和2000毫升上下，可以给身体填补水份，避免皮肤干燥脱皮，与此同时提升肠道蠕动度，加速血液循环系统，填补环境卫生细胞补充所需水份和营养成分血夜，加快新陈代谢，推动脂肪身体内燃烧。

14、减肥需要控制的是碳水化合物的摄入

15、导语：又到了一年一度的减肥季，但是减肥是很多女性的头等大事，夏天都想穿好看的裙子，但是又太苦恼于减肥，所以一定要提上日程，但是，减肥不是说说而已，很多女性朋友为了快速减肥会采取一些极端的减肥方式，比如吃减肥药或者节食，甚至有的人会通过吸脂减肥。

16、第一：我们只要是吃了东西都会胖的，导致肥胖的是因为我们吃了东西，每个人没可能吃完就马上消化掉，所以，只要吃了，就一定会胖。

17、“哪里有压迫，哪里就有反抗”，身体也是如此。长期压抑食欲，拒绝米面，身体会逐渐放大对食物的渴望，试图饱餐一顿。

18、别的姑娘散发都是美女，而我一散发就是高晓松。

19、每餐吃等量的蔬菜和谷物。波士顿大学萨金特学院的营养学临床助理教授琼.萨尔治.布莱克说，平均而言，一杯烧熟的米饭或者面食含有近200卡路里的热量，然而一杯煮熟的蔬菜只有50卡路里热量。为了避免谷物卡路里超标，可以按照蔬菜谷物1:1的量吃。高纤维蔬菜在你进食超量谷物之前就能填饱你的肚子。

20、一直坚信自己会瘦，现在只是胖着玩玩，可没想到玩着玩着就嗨了。

四、体重飙升说说

1、减肥速度过快，身体机能被打破，激素分泌异常，调节体内色素沉积的激素尤为明显，黑色素沉积、色斑、痘痘、黄褐斑等问题频发，衰老加快。

2、第一：除了吃，我们还需要规律自己的生活，比如不要熬夜，三班倒的人，通常来说不是肥胖就是过于消瘦，这是因为熬夜给我们带来的结果。

3、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

4、但是脂肪消化的过程比较复杂，需要经过淋巴系统的静脉和毛细血管才能为身体提供能量，整个过程大约需要4个小时，但随着年龄的增长，脂肪在体内的代谢时间会越来越长，转运时间会高于4小时。

5、人生巅峰，我减了XX斤。

6、管住嘴，迈开腿，对于我这样的死胖子来说，多少还是有点用的啊！她的脸上没有肉，罩着一层饥饿的青黄色的薄皮。身体又瘦又直，像根竹子。

7、把调味料放在一边，用叉子蘸取而不是用沙拉。粘在刀山上的小分量调料比你挑起的一叉沙拉要少。

8、既然已经知道答案了，那就说说为什么吧。原因嘛，对于物理宝宝们来说，就是一道送分题。

9、反正喝水都胖，不如吃点好的。

10、保持乐观状态。你是否曾听说过自我实现的预言？如果你一直专注于自己不能做的事，比如不吃垃圾食品或者出门散步，你极有可能将来也不会做这些事。相反，不管你信不信，不停给自己正面暗示“我能减肥”“我今天要出门散步”“我知道我能在饭后抵挡住甜点的诱惑。”就像念经一样每天重复上述的心理暗示。过不了多久，这些暗示预言就能成真。

11、皮肤松弛，加速衰老

12、暴饮暴食，体重反弹

13、如果你想体重在立刻下降的话，就登珠穆朗玛峰到山顶。为什么呢？做完这道题就知道了，答案已经告诉你们了。

14、肥胖，挡住了你的高颜值，挡住了你的桃花，甚至挡住了你的健康。在这个瘦子当道的世界，减肥成了人生最重要的课题。

15、周末注意观察你吃到嘴里的每一口食物。北卡罗来纳大学的研究表明，周末人们每天会多摄入115卡路里热量，主要来自酒精和脂肪。

16、剔除你忽略掉的卡路里：涂抹调味品，调料，酱汁，饮料及小吃。不管你是否计算过这些东西里面的卡路里，这些东西都会影响你能不能减肥。

17、拒绝米面，碳水供能长期不足，出于自我保护机制，身体会自动降低基础代谢率。尽管体重会在短时间内迅速下降，但很快就会到达“瓶颈期”。这个阶段，各种副作用如约而至。

18、改喝普通咖啡。来自时尚的咖啡连锁店的奇特咖啡饮品通常含有几百卡路里，因为其中含有全脂奶、生奶油、糖以及糖浆。一杯含脱脂奶的日常咖啡的热量少得多。而如果用好的咖啡豆煮的，味道同样好。

19、做一些小包装营养小吃。每天吃一两次小吃会赶走饥饿感并保持新陈代谢，但在外面很难吃到健康的小吃。用小胡萝卜或者坚果，葡萄干，种子和水果干做个旅行什锦水果包。

20、在中午之前摄入大部分卡路里。研究表明，早上吃得越多，你晚上吃得就越少。并且相对于晚上摄取的卡路里，早些时候摄入的热量有更多机会被消耗。

五、体重不断上升的说说

1、朋友说我长得十分和谐，即使招惹了别人，也不会有人揍我。我百思不得其解，朋友一脸不屑地说：“谁也不愿意玷污自己的拳头，背上欺负弱者的恶名。”

2、虾。12只大虾只含有60卡路里。

3、摆出一个蔬菜盘。宾夕法尼亚州立大学的一个研究机构发现在餐食中多吃富含水分的食物，比如：西葫芦，番茄，黄瓜会减少总的你卡路里摄入量。其他富含水分的食物包括汤汁和沙拉。尽管只喝水你不能获得同样的好处。因为饥渴是由不同的身体机制控制的，喝水(或者苏大叔，茶，咖啡或是果汁)不能产生饱腹感。

4、每天散步45分钟。我们建议你走45分钟而不是典型的30分钟的原因是一项杜克大学的研究发现，每天走30分钟，对于大多数相对久坐的人来说，已经足够免于增重，超过30分钟的运动有助于减重，减脂肪。每天三公里的轻松步行(45分钟可以完成)可以燃烧额外的300卡路里，并且在不改变你饮食数量的前提下每年帮助你减重30磅。

5、我觉得这就是我人生当中最大的见证，我一个月掉了七斤，我离自己瘦子的目标越来越快！

6、不知不觉时光匆匆，我已经从125斤瘦到了115斤，这就是我变美的动力！

7、你看我看起来很胖很胖，其实我营养不良啊。

8、管住嘴，就是要保证一日三餐饮食正常健康，营养均衡，碳水、脂肪、蛋白质、维生素每餐都必不可少。除一日三餐外，拒绝高热量食物，比如外卖、奶茶、蛋糕甜品等。

9、要美丽，要好身材，就没有那么多的借口!

10、大家都说我胖！其实，我只是瘦得不明显。

11、在你饿的时候，嗅嗅香蕉、苹果或是薄荷的味道。这样做你也许会觉得傻，但它确实有用。芝加哥嗅觉和味觉治疗和研究基金会神经科主任，医学博士艾伦.赫西(AlanR.Hirsch)对3000名志愿者进行了试验，他发现人们闻得越频繁，越不会感到饥饿，并能减更多的体重——平均每人减30磅。有一种理论认为闻食物时会让你的大脑认为你真的吃了这种食物。

12、所以说要控制体重、维持姣好的体态，还是要从好的饮食习惯着手最实际，一边控制饮食，一方面合理运动消耗多余热量，这样才会既轻松又有效。

13、人们在减少了米饭和面食的食用量之后，身体摄入的热量也会减少，所以这部分能量即使人们强烈运动也能被充分消耗，这样大量的热量就不会在体内堆积，从而造成体重增加的问题。

14、晚上八点以后，不吃饭意味着晚餐要尽量在晚上八点之前用。如果超过晚上8点，不要用任何东西，即使是晚餐或零食。

15、使用调味料，比如辣椒酱，洋葱调味汁，卡真调味料，而不要依赖于黄油和奶油或含糖的调料。除了使用这许多无脂肪低热量的调料，这其中的许多调味料——辣味调料——会刺激的食欲，从而暂时燃烧掉你体内更多热量。

16、把肥肥的衣服清理出衣柜。一旦你已经达到你的理想体重，扔掉或捐掉不合适的衣物。如果你的体重反弹将重新置办一橱柜新衣的想法将会成为你保持新体形的强大动力。

17、瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。

18、许多减肥的人都选用不吃米饭揉面类等正餐，假如晚饭不吃的话，的确大家身体的重量会快速降低，你了解为什么吗？面等正餐中富含很多碳水化合物，身体摄取碳水化合物后最先在身体中转化成葡萄糖水等小分子水化学物质，身体摄取一定量的葡萄糖水后，剩余的碳水化合物会转换成糖元和脂肪存储在身体里。

19、寻找每100卡路里含有2克以上纤维的全谷物食品(麦片，面包，饼干及薯条等)

20、第二：保持每天喝足够的水，这样能够促进新陈代谢，新陈代谢快，我们导致肥胖的几率就能够减少。