一、天亮才睡觉的说说

1、小孩子神经发育比较脆弱所以很容易受到声音的干扰，其实这也是正常的所以要保持孩子睡眠的安静安全

2、每天睡到自然醒想吃啥喝啥买啥我这样说会不会挨打。

3、睡觉做梦这是常见现象的，多梦的人一般来说有点肾阴虚的症状，也与身体气虚不足有关，不过一般也不好判断是否有病症，多见于正常现象的。你如果平时也有身体乏力，遗精早泄症状的话，那就是肾阴虚引起的，可以配合六味地黄丸来治疗，长期服用对你多梦等症状会有一定的治疗效果的。

4、侄女软塌塌的，站起身来随便转悠，其实也没活可干，就说：“今天的小菜不够。”

5、不知不觉天亮了？这就是晚安？早安全世界众人皆醒我独睡！

6、误区三：睡前运动睡得好

7、梦境是在睡眠的某一个阶段才会发生，也就是人经过了浅睡眠到深睡眠，达到了一个特殊睡眠段，才会有梦境。一个人做了梦能不能记得，完全取决于醒觉的时间。一个人的睡眠周期如果固定，总是在同样一个阶段醒过来，那么梦就会记不住，总觉得自己没做梦，其实那个做梦的周期已经发生过了。但如果一个人是在某一个睡眠段醒过来，这个时间又恰巧刚做完梦，那人就会想起自己的梦境。所以说做梦和睡眠好坏是没有什么关系的。

8、有的时候真的非常感叹，如果再睡不着就天亮了，让我感觉现在的天慢慢的已经变得明亮起来了，我真的是又是一个无眠的夜晚！

9、我自橫刀向天笑，笑完我就去睡觉。

10、这考虑身体虚弱或者肾阴虚或者植物神经功能紊乱。看看中医医生辩证施治。服用六味地黄丸和谷维素片以及黄芪精口服液。另外多喝白开水。注意休息。

11、根据你的叙述，可能是颈椎病引起的，建议你做一下颈椎CT看看具体情况，治疗一般可以牵引，按摩。理疗，配合药物治疗如颈复康，平时注意适当活动颈部，不要长久一个姿势，一般慢慢会改善的

12、我会一直喜欢你，直到我每天可以早睡早起。

13、睡眠不好的人总会有这样的想法，即睡不好的话，有机会就要在床上多睡会，闭目养神，这实际上是无效睡眠，在床上花费过多时间，会导致片段睡眠和浅睡眠。失眠患者的睡眠能力不足，过多卧床会加重失眠。所以醒后不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有了睡意后，或提高睡眠有效性以后，再延长卧床时间。

14、中午睡久了晚上睡不着，中午定闹钟睡觉被吵醒很难受，所以我干脆不睡了。

15、幸福是什么？幸福就是，天亮了该睡觉，天黑了该活动。

16、很正常的，因为宝宝还在妈妈肚子里的时候，跟大人的作息时间基本上相反。我们白天工作晚上睡觉，他是白天睡觉晚上动。所以刚出生的或者是月龄小的宝宝都会在晚上醒来，要改变宝宝的作息时间最好的办法是早上多陪陪他，多跟他玩，看着他说说话，让他减少白天的睡眠时间，晚上睡着的时间就变长啦。我家用的是抱抱乐纸尿裤，宝宝晚上不拉便便，所以不用换。

17、卧室环境应黑暗、无干扰性噪声，温度适中。

18、你好，腰疼的情况，少些有劳累过多，疲劳过度，注意饮食，规律的作息时间身体的情况，饮食方面少吃有刺激性的食物，辛辣的食物，生冷的食物，祝身体健康

19、很多次我搭乘出租车，看着华灯初亮的北京，摇下车窗，让闷浊的风拂过头发。我觉得很舒服，甚至美好，就算堵在路上也不着急，没什么是必须要回应的。

20、“一觉到天亮”在医学上的定义是“连续睡5小时”。

二、一觉睡不到天亮的说说

1、缓慢呼气时，感受双肩下沉，肩部肌肉放松；

2、接下来，再试一次。用你平时哄宝宝睡觉的办法，摇晃、喂奶、踱步都可以，但是要持续时间长一点。不久，宝宝的微笑和抽动消失了，呼吸也越来越均匀，肌肉完全放松，之前握着的拳头也松开了，四肢自然下垂。此时你可以安心地把他放下，走开，长吁一口气：宝宝终于睡着了。

3、作为一个资深失眠选手，曾经经历过每天都到早上七点过才睡着的日子，每一天都是天亮说晚安。当我习惯和失眠和平共处的时候，突然发现竟然能够平静入睡了。为了能找回睡眠，我做了不少努力，在这里向大家推荐一些助眠好物，希望大家每夜都有好梦。

4、忘记你，就像忘记当初的誓言一样，难以忘记。

5、深呼吸，甩掉所有脾气，淋场雨，放弃所有复杂，等彩虹，等待所有美丽，赞生命，如此伟大的信仰，睡一觉，和天亮，说句晚安。

6、昨晚十一点睡觉，自然醒凌晨五点睡眠时间永远都是六小时。下面是文艺范收集的关于每天坚持十一点睡觉的说说句子，十一点前睡觉的好处，欢迎阅读收藏。

7、尽量做到宝宝睡了你就睡吧，早上他醒了你抱他到外面跟他说说话，他能听懂，什么天亮了，太阳出来了，要起床了都可以，还有早上他无论几点起来都好，只要天亮了你就用温水给他洗洗脸，嘴巴里也轻轻洗洗，擦擦小屁屁，慢慢的他会把生理闹钟调回来的喔，不要怕麻烦，白天他醒了你就多跟他说说话，晚上的时候你千万不要跟他说话，他只要不哭，醒了判断是饿了就喂，喂完他不睡你就睡，让他知道晚上是睡觉的，不是玩闹的时候，坚持一段时间就能改过来了，宝妈加油

8、,我好困想睡觉,但是睡不成,宝宝天不亮就在床上爬来爬去的,我每天都睡不好,困死了,真的好难受。

9、我好像不太了解自己不懂自己眼睛就算酸涩也要眯起眼睛看屏幕是因为害怕一放下手机脑海里就浮现一个人的名字一个人的身影不懂接连早起不睡午觉的自己突然失眠是因为在感受失去是这样的吗可这一切猝不及防我本来想一觉睡到大天亮给室友庆祝生日的

10、确保你的卧室很舒适而且不受光线和声音的干扰，舒适、安静的睡眠环境能帮助减少夜间觉醒的可能性。

11、床头屋漏无干处，雨脚如麻未断绝。自经丧乱少睡眠，长夜沾湿何由彻？茅屋漏雨，床头被淋湿了，屋子里没有干的地方；而雨仍密密麻麻，不肯停歇。自从变乱以来，我就很少睡眠；在这样漫长的夜晚，湿漉漉的，如何才能捱到天亮？这一段虽是些琐事的絮叨，却能让人清晰地想见诗人独坐床上、仰天长叹的凄苦情景。“自经”两句，一纵一收。一纵，从眼前的处境扩展到安史之乱以来的种种痛苦经历，从风雨飘摇中的茅屋扩展到战乱频仍、残破不堪的国家；一收，又回到“长夜沾湿”的现实。“丧乱”，指安史之乱。

12、这就是我所有的孤单之处，我每天的烦恼的事情真的是太多了，每天都是进入无穷无尽的失眠，如果再睡不着，天就亮了，让我感觉这个夜晚又是如此的煎熬！

13、劝烦恼打个小盹，让快乐冒个小泡;让痛苦小憩歇会儿，让幸福接连赛跑;哄晦气睡个长觉，等好运悄悄来到。明天是崭新的一天!

14、出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.

15、生命太短暂，不够来遗憾。人生就是一场旅行，在旅途中收获感动。人生是一部电影，拼凑出动人的情节。人生是一本故事书，是友情和亲情的集会。人生是记忆的集合体，有品不尽的苦辣酸甜。晚安!

16、终于收拾完躺下，难得明天可以睡到自然醒。

17、这间早餐铺子是四川人开的，老板娘带着男人和侄女，男人炸油条，侄女端盘子。有时侄女懒，也坐着吃早饭，不动弹。大概是开铺是件辛苦的事，凌晨三点就要起床筹备，几小时劳作后才能备好食材等客上门。老板娘看侄女偷懒时就说：“你别给我吃个十分种，快点动起来。”

18、安安静静等天亮，不是失眠，只是想等天亮了在睡。

19、鸡鸭回笼鸟归巢，太阳下山月升高。大千世界不喧嚣，忙碌的人儿要睡觉。烦恼莫要来打扰，收拾心情待明朝。云游梦境人欢笑，幸福生活身边到。睡好才能精神好，睡饱才能健康保。愿你晚安梦乡找，快快乐乐每一秒!

20、夜间宝宝有较多的易醒期，并且很难再睡着。

三、天亮了还没睡意的说说

1、昨天喝了两杯咖啡两杯可乐，一杯奶茶，这一夜仿佛睡了，又仿佛没睡。

2、一点多睡醒了，到现在难以入睡了，我想睡觉，再不睡着天就亮了天亮。

3、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

4、加油！今天十一点前睡觉！明天早起做运动。

5、终于可以休息了，好开心啊，睡到自然醒了。

6、这几年我租过几处房子，那些老旧房屋的厨房让我喜欢。在失眠的时候，我在这些厨房里给自己做吃的，有时只是胡乱将剩饭剩菜一炒，摊上鸡蛋做蛋包饭；有时异常认真，从冰箱里拿出青菜，解冻肉类，备好葱姜，炒好几个菜，米饭在电饭煲里蒸熟，一粒一粒，细长而饱满。

7、别人看到你中午才起，却不知你天亮才睡；

8、天亮了，又是失眠的一天！身边一个打呼的，肚里一个蹦迪的。

9、你以为Less的植入已经结束了吗？并没有！

10、贵州省第二人民医院心身科主任毕斌：不建议用酒精来助眠，这是一个很不科学的方法，第二不要避讳使用安眠药，安眠药有很多种类，有长效短效，苯二氮卓类的和非成瘾性的，第三就是不要害怕睡眠，越担心睡不好，越睡不好，从态度上要藐视它，从生活上要重视它。

11、难得过年这么清净，睡到自然醒，洗漱收拾一个人看电影去。

12、失眠的时候已经把人生计划八百遍了，每天还是一样。有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡，自己却一个人失眠。在不眠之夜，揽星光月色入情怀，挥笔洒墨成诗行的回报，不眠成诗，很有点化痛苦为欢乐，化腐朽为奇妙的意味。曾经有人，在你手心画了三个圈。陪你失眠，陪你入睡，陪你到天亮。你若不是我的花，怎么会在我心中开的如此狂妄。

13、没想到已经要天亮了好久没那么严重的失眠了。

14、别人看到你轻松收入几百元课时费，却不知你为此学习了多少年；

15、不知不觉就天亮了，我毫无困意，我是吸血鬼吗？就那种不用睡觉的吸血鬼，这技能在读书那里面解锁就好了。成功刷新失眠到天亮的下限。

16、不知不觉又在海边呆了一整夜，天亮了，但是大海并不能带走我的哀愁。

17、下午不能睡觉，睡久了容易错过美丽的风景，昨天错过了蓝天，白云，和彩虹。

18、最近像个小陀螺，转个不停。好久没睡过懒觉，好想睡到自然醒。

19、给你的身子洗洗澡，洗去一身的劳累；给你的肠子洗洗澡，洗去一身的毒素；给你的脑子洗洗澡，洗去一身的烦恼；愿你舒舒服服睡好觉，梦游到桃花源中！晚安！天亮了你该睡觉了，说明你通宵没有睡觉，说明你是黑白颠倒了，这样的习惯是不好的，对身体伤害极大，现在的年轻人大多数都是这样的习惯，养成了坏习惯是不好的，现在你不觉得，以后你就知道了，时间长了半夜三更不睡觉，这就是在熬心血，慢慢你就会感觉你的身体状况有问题了。大清早，空气好，早起床，喝些水，排毒养胃精神好；吃早点，很紧要，早餐好，身体棒，吸收营养大功劳！

20、③睡不着离开床：上床20分钟无法入睡，建议离开床。做些放松的事情，如冥想，再有困意再回到床上。

四、天亮了睡觉了的说说

1、这只能是一个短期行为，如果偶尔加班，确实可以通过第二天补觉来恢复精神状态。但是如果将它作为一个长期措施的话，它只会打破你正常的睡眠周期。所以，很多年轻人晚上上网、打游戏，一直到很晚睡觉，然后靠第二天补觉，这种做法是不足取的。固定睡眠时间，能帮助建立“生物钟”，限制在床时间能帮助整合和加深睡眠，避免导致慢性失眠问题。

2、这世上没有人可以带走你的痛苦，所以，也别让任何人带走你的幸福。晚安！

3、两人亲昵地吵嘴，说出的四川话在这个时刻清脆动人。像是回到小时候，清晨的菜市场里，大人们买菜、过早，任何时候都大声且热烈地用方言问好。我和那些工作了整晚的工人沉默地享用早饭。店内摆成数张长方形的桌子，可是我们都朝着面口那面坐下，没有人聚在一桌，没有人说话。我们都看着玻璃门外苏醒的街道，不时有车在宽阔的马路清晰地开过去。

4、“我两只眼睛看的不够。”

5、贵州省第二人民医院心身科主任毕斌告诉记者，睡眠障碍分为很多种，失眠、嗜睡、意态睡眠等都属于睡眠障碍。而在睡前营造一个适宜入睡的环境，对提高睡眠质量十分重要。

6、一夜没睡给你降温，你没事就好。

7、这时睡意就来了，简直不可抗拒，仿佛昔日走丢的睡觉全部回到来了。于是我上床，躺进清香的被子里，立刻沉沉睡去。那时我会对着东边亮起来的窗户说一句晚安，仿佛我失眠了一千多个夜晚，就是为了向这个即将醒来前进的世界说晚安。

8、夜里被咳嗽声吵醒，问他是不是感冒了，他说没有，只是嗓子痒。给他倒点水喝。他翻了翻身继续睡，我却没有了睡意，时间刚刚四点。摸黑来到客厅，坐在靠近窗户的沙发上。雨后的空气凉爽而又湿润他，透过打开的窗户沁了进来。

9、熬夜晚睡等于慢性自杀，早睡早起就是当场要命。

10、瞌睡来了要睡呢，打扰瞌睡“遭罪孽”；瞌睡来了要睡好，头昏脑胀“伤不起”、祝福你睡眠好好，身体棒棒，工作愉快，快乐逍遥！

11、今天没有闹钟睡到自然醒不用上班没有焦虑真好。

12、难得的休息，睡到自然醒，床上度过一天，好爽！

13、总而言之，祝你今夜也好眠。

14、坐于舒适的椅子上，调整到最舒服的姿势；

15、认认真真许个愿希望今年别再失眠了，天天睁着眼睛等天亮胡思乱想的日子太难过。讨厌我黏人负能量自己做的决定又念念不忘。

16、我讲一个我自己的，初中的时候，宿舍是那种大宿舍没有座椅只有床铺的那种，一个屋子里有48个人和床铺(上下两层的)，我睡在最边上的上铺，还没有围栏，这是前提。有天晚上睡的太死了，人带被子从上层床铺掉下来了，起来之后发现大家都睡着，于是拿起被子登着床梯又上去睡觉了，一觉到天亮啥事也没有！(捂脸)

17、坚强太久了，都忘了软弱是什么，成年人的崩溃都在深夜，每个失眠的夜里泪流满面，天亮了淡妆微笑

18、明星妈咪，比医院更专比美容院更专业！

19、在家的幸福：迷糊睡到自然醒，睁眼看到温柔的一片纯白。

20、我不开心，死个前男友助助兴。

五、天亮了我才睡的说说

1、于是深夜来了，失眠也来了。起先那些日子我很焦虑，觉得缺少睡觉会让人变蠢、变老、变丑，于是固执地抱住枕头想要沉入梦乡，可越想睡就越睡不着。失眠像是诅咒，这些年我盯着不同的天花板，在不同床上失眠。我也尝试过数羊，可是我不明白为什么别人数的羊都温驯地有序地跳过栏杆，而我的羊却乱七八糟，有时它们不肯跳，有时又一气蹦过来，让我来不及数请，甚至有只胖羊卡在栏杆上咩咩向我求救——这都是些什么呀？

2、离开学的日子越来越近了能睡到自然醒的日子余额也不足了。

3、连着来了两个MUJI的产品了所以现在是要进入性冷淡模式了吗！(并不是)，我觉得足部的保暖对于睡眠来说也非常重要，上学的时候冬天多少次因为脚冷失眠，洗完澡穿上暖暖的拖鞋入睡简直是我能想到最棒的事情啦！我买的不是这款，是带脚后跟的保暖地板鞋，内部加绒，也更暖和~

4、别难过，世间都是这样的，不管走到哪里，总有令人失望的事情，一旦碰到，我们就很容易过度悲观，把事情看得太严重。放心，闭上眼，睡一觉，说不定明天就会有新鲜的事儿发生。晚安！

5、我们之间的距离就是你喜欢晚睡晚起，而我习惯了早睡早起。

6、回到家里，所谓的家是租来的房子。这几年回到不同的家里，两只小猫就绕在脚边喵喵叫，用头蹭我的小腿。给它们换水、喂食、清理猫砂盆，做完就能安心的等待失眠来临。深夜将至的那几个小时，我会看电影，或是在网上和朋友聊聊天，失语般地社交。要是哪个朋友说晚上出去玩，我会痛苦地想难道人和人就不能不见面而做朋友吗？不用张嘴就能分享事物，多么自在。

7、②失眠患者睡眠能力不足，过多卧床，加重失眠，因此醒后不要躺床。

8、江枫渔火对愁眠，一觉睡到大天亮，醒来继续刷谢谢，入魔？or成佛？犹未可知，心中无悔，即使时光蹉跎，我心依旧。

9、昨晚十一点睡觉，自然醒凌晨五点睡眠时间永远都是六小时。

10、本以为自己很强大，可回过头来，发现什么都没做好。希望明天会更好吧！

11、误区四：睡眠不足可以靠补觉来弥补

12、什么时候我能睡到自然醒，早上六点醒来就睡不着的那种。

13、是眼睛迷失了方向还是心中本就没了光。

14、不知不觉四点的时候已经醒来了，慢慢的看着天亮，自己再也睡不着了，我感觉自己就是心里的事情太多了！明明才睡了四个小时，四点就醒来了，我真的是在痛苦的边缘徘徊着，慢慢的看着天亮起来，真的是无语了，自己的睡眠规律！四点就醒来了，再睡也睡不着了，慢慢的看着天亮了起来！

15、原来休假睡到自然醒事件多么幸福的事情啊。

16、早睡早起身体好，晚睡晚起心情好。

17、加班到天亮，累，生活不会凭白无故给你些什么，想要什么就去努力争取，希望天亮能睡个好觉，做个美梦，晚安。

18、人生为何如此艰难就不能让我睡到自然醒吗。

19、每次想睡觉的时候都天亮了 ，房间里窗户太大还是不好。

20、不知不觉又在海边呆了一整夜，天亮了，但是大海并不能带走我的哀愁。早上起不来，白天全瞌睡，晚上睡不着，熬夜到天亮。彻夜辗转难眠，不知不觉间天亮了。听，有鸟的声音，还有车启动的声音。不知不觉就天亮了，但是还有一半编曲没编完!又是疼的一夜没睡，不知不觉天亮了，准备去医院了。我今天是真的累了，吃了晚饭不知不觉睡下了，醒来时眼睛肿了，雨也停了，天气凉了，本以为天亮了。天亮了，美妙的一天又开始了，起床吧，呼吸清爽，拥抱阳光;浅笑吧，高兴心情，高兴一天。微笑拥抱每一天，做像向日葵般温暖的女子。从今天开始凌晨1点前睡觉，早上10点前起床，这几天都是天亮了才睡。