一、秀手臂肌肉的说说

1、当微风吹起他的头纱，露出纤细的胳膊，我心头立刻涌上了两个字——“快跑！”

2、为健身的你点赞，你在看吗

3、生活就是不断遇见和不断告别的过程，坚持打卡健身，恭喜自己甩掉了啤酒肚，离我的八块腹肌不远了。

4、●这是一位有内涵的绅士和一位敢爱的女士

5、如果一开始不能喜欢上运动本身，那就从这些让你会感到开心的地方入手，用好看的健身服给自己一个激励。

6、新春佳节，朱军在家里也没闲着，他穿着一件黑色长袖，朴素的打扮和普通人没什么区别。朱军居家时，很喜欢通过画画来消遣，姿势专业，颇有大师风范，老虎画得特别好。

7、病情分析：不坚持锻炼，营养不良引起的体质虚弱，受凉，肩周负重多大都是会导致肩周炎的治疗的话主要是祛风散寒解痉通络，指导意见：活血化淤的方式来治疗，按摩、针灸、拔罐、刮痧等外治法，加上汤药内治，注意保暖跟休息

8、一组动作从最开始的10个变成15个，重量一点点往上加，发力点越来越精准，最弱项目甩战绳，开始只能坚持10秒，现在也可以连做三组，每组不间断30秒。

9、▲「背心吧！如果沒身材真的不要穿出來嚇人。」

10、李若彤身材最出圈的一次，要数和65岁的张丰毅合体健身。两个加起来120岁的人，皮肤紧致肌肉健硕，浑身上下几乎没有一点赘肉。李若彤穿短上衣秀小蛮腰，脸部状态说是青春少女也不为过。

11、✨找个靠谱教练OR健身好搭子

12、一身不输专业教练的腱子肉

13、美好肉体哪有那么容易练出来，所以千万别相信什么10天练出翘臀马甲线这种鬼话。最重要的是摆正心态，始终跟自己作比较。树立目标没有错，但急功近利的结果往往是失望，很容易产生既然做不到，还不如平躺的想法。

14、雪白的手臂，白白的手臂，

15、这货让人一看见，就想到两个字“暴力”，手臂上的肌肉一块块，犹如砖头一样，腹肌六块，曲线分明，面部刚毅。

16、肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

17、手臂肌肉拉伤：首先，拉伤后不要再摇摆拉伤部位，静养，使拉伤部位舒展开来，用热毛巾包住拉伤肌肉，用于消去虚肿，散痛，卧床休息几天就好好。还可以涂抹一些治疗肌肉拉伤药膏，像红花油，很管用，用棉棒轻轻擦在拉伤处，再轻柔片刻，使肌肉逐渐恢复弹力，坚持三天见效。拉伤力度大的，先用冷毛巾包裹住，避免剧痛或肿胀，病应立即去医院做医务护理，及时治疗，避免肌肉坏死，造成后患。若需要缝合的，要立即用衣物包住，找专业大夫处理。

18、李准基昨日透过IG公开了自己健身的成果。

19、拥有一双安全感十足的麒麟臂

20、我不是那种对自己有打算、有规划的人，但是在我心里一直有个目标：就是努力朝着艺术家的方向走，我不想做肤浅的、昙花一现的明星。

二、女生秀手臂肌肉说说

1、观众们发出阵阵尖叫和欢呼

2、实际上，这位肌肉新娘名叫加比加西亚，是一位巴西女肌肉巨人，身高1体重105公斤，被称为“全世界最能打的女人”，打女子MMA无差别级场场碾压对手。

3、每次摸着肚子上的三阶肉，都告诉自己，你是有着六块腹肌的人。

4、能认识她真的是一件非常幸运的事情

5、注意大臂要贴近耳侧并保持不动

6、歇个两三天就行，如果你要考试，那就拿热水敷一敷，然后揉一揉。或者喷点药。这个时候手其实可以动，死扛着动也对肌肉紧张有好处。

7、我们都知道娱乐圈是一个充满欲望的圈子，真正能做到洁身自好，靠演技征服观众的明星很少，有演技、有作品的明星是会更加受欢迎的，但也少不了一些出身农村，没颜值、没背景，最终靠着不怕吃苦的精神，成为家喻户晓的明星，娱乐圈是一个靠才华吃饭的地方，虽然颜值也占小部分，但有才华就不怕被淘汰，能称得上德艺双馨的明星确实不多，希望能有更多作品带给观众！

8、况且，别人以什么样的身材去结婚都是人家的自由，身材强壮无罪，大可不必阴阳怪气冷嘲热讽。

9、看看這兩個男模的臉部表情多麼有型，但是一看到身體的部分，不免就是讓人覺得有點奇怪啊！尤其是深色的部分可能還算是可以接受，但是淺色的部分就是即使戴了時尚墨鏡，還是看起來ㄎㄧㄤㄎㄧㄤ的。所以說除了你們今天的約會是要來慢跑、打羽球，要不然其實這樣穿真的是不太好看。

10、用三头肌的力量将小臂带起并举起哑铃

11、人家结婚那是人家看对眼了，相信两个人以后能够长久恩爱幸福，他们的生活如何，跟你们有什么关系？看到评论区这么多评头论足还tm洋洋得意的……真的无语……

12、只见他身材伟岸，肤色古铜，五官轮廓分明而深邃，犹如希腊的雕塑，幽暗深邃的冰眸子，显得狂野不拘，邪魅性感。他的立体的五官刀刻般俊美，整个人发出一种威震天下的王者之气，邪恶而俊美的脸上此时噙着一抹放荡不拘的微笑。

13、腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

14、哪位大师能帮我算一下，我什么时候才能有很多很多钱？神回复：你家人给你上坟的时候。

15、血液从右心室经动脉血管流出，造成肺部突然膨胀，反复多次地迫使血液中的空气猛烈地从肺部呼出，由此产生一种响亮而含糊不清的嗓音；同时，膨胀的肺部一边排出空气，一边运动了横膈膜、胸部和喉部的全部肌肉。并由此再使与之相连的脸部肌肉发生运动。就是这种脸部动作，再加上前述的响亮而含混的嗓音，便构成了人们所谓的笑

16、按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。

17、假如你稍稍放低了择偶的理想标准，你就会发现，那些比理想型差一点的男孩，也没看上你。

18、肱肌系上臂肌群深层的屈肌。近固定时，使肘关节屈；远固定时，使上臂向前臂靠拢。起点肱骨前面下半部分，止点尺骨粗隆和冠突。

19、似笑非笑：像笑又不笑。这一面部动作难度极高，尺度极难把握。动作大了吧就笑开了，那叫傻笑;动作过小吧，那叫面部肌肉痉挛。综上所述，所以练成绝技者极少，更是有不少人走火入魔而成了皮笑肉不笑的典范。

20、只见肌肉新娘挽着自己的父亲

三、秀胳膊肌肉的说说

1、●我能断言他们婚后应该很恩爱，甚至连争吵都几乎没有。

2、高大修长的身躯，在白衬衣的烘托下，显得更加清秀挺拔；他的脸庞是最完美最温和的那种，长长的密密的睫毛，乌黑明亮温柔带笑的眼睛，竟有种让人撩缘镊攘Γ凰耐贩⒂趾谟至粒崆岬胤裳镒牛兄秩岷颓逖诺拿。

3、你是什么时候疼痛？是运动之后嘛？如果是，那是正常的。说说清楚。这样简单滴说是没法搞明白的。

4、要卡卡说，女生能练成这样的身材，背后真的不知道付出了多少努力和汗水，旁人没有资格评头论足。

5、心跳会超过100；呼吸会加快加深；额头会出汗(环境温度越高越明显)；相关部位肌肉会有反应，如果不经常做的话，第二天早上起床时会酸痛。

6、对于我们女生来说，能持续坚持运动的另一大理由，当然是好看的运动服，这也是艰苦健身过程中的精神安慰。我个人对好身材的定义就是可以自信的驾驭一套运动装。去年在纽约街头看到了各种Athlesure风女孩，她们走路时那种放松又健康，充满自信的美，真的非常打动人。

7、●不要用你狭隘的眼界去看待任何形式的爱情

8、小姑娘的胳膊偏小，但是结实而有力，手上提着十多斤的袋子，走起路来还是那么轻快。

9、近日，知名演员钟立蒂在个人社交平台上更新动态，上传了一段他在吊带中展示手臂肌肉的视频，引起了网友的关注。在录像中，钟丽蒂只戴着一条黑色的小吊带，身后的灯映照出钟丽蒂优越的肩部和颈部线条。

10、●谁说女子不如男，此乃当代花木兰

11、形容腹肌的句子解答可以写句子：这货让人一看见,就想到两个字“暴力”,手臂上的肌肉一块块,犹如砖头一样,腹肌六块,曲线分明,面部刚毅。

12、朱军与谭梅的爱情一直是一段佳话，两人不离不弃，共渡难关，令人羡慕。谭梅也默默地支持老公，等待着对方复出。

13、他的胳膊粗壮如顶天巨柱。

14、组数建议：每10个一组，做三组。

15、而当前臂旋内即使掌心侧向身体或身后屈肘时，肱二头肌的电位活动很小或不出现电位活动。这也是肱二头肌练习基本上皆使掌心向前握持器械的主要原理之位于上臂前群肌浅层。作用：屈肩、屈肘及使前臂旋后。

16、练腹肌最需要的是毅力和决心，特别是练下腹。

17、人都有一个成长的过程，我正在一步一步地进步，只要给我时间，我相信我会是很好的演员。

18、每次摸着肚子上的三阶肉，都告诉自己，我是有着六块腹肌的人。

19、将要和自己共度一生的人

20、以前我是一个特别抗拒去健身房的人，觉得太枯燥了，在跑步机上跑半小时对我来说每一秒都是煎熬。相反，我却相当喜欢户外运动，对我来说运动的快乐主要是源于与自然之间的互动。

四、秀肌肉的说说怎么配文字

1、呵呵，手臂肌肉练法很多，大家一般练肱二头肌，我就说说这个，如果你练别的，那你再问我。肱二头肌：做一些内弯曲臂动作，如果有器械，比如哑铃，你可以举哑铃，双手提相同适当重量的哑铃，可以同时双臂内弯，也可以交替内弯，切记，不举哑铃过程中，不要有停顿，一气呵成，或者，坐在较硬的地方，是肱三头肌靠在大腿内侧，内弯，记住，仅仅由前臂运动提哑铃，那样可以充分轰炸肱二头肌。如果在健身房，那里器械多，你可以去询问他人。如果啥都没有，俯卧撑，手提一些重物也是不错的选择

2、需要到医院理疗科做红外、艾灸、按摩、热敷、封闭、针灸等治疗，口服活血化瘀中医治疗。平时禁吃辛辣酒等刺激性食物。平时需要适量运动、增强体质。

3、另一款是我很喜欢的wunderunder，更有支撑力，适合跑步跳操以及力量训练。这条在舒适的基础上，还加强了塑型功效，平坦小腹，收紧小腿，让身体曲线更加流畅，看起来紧致又健康。(这个系列的运动裤，也拥有最多的颜色选择)

4、谁说女子不如男，此乃当代花木兰

5、那些拧不开瓶盖的女生其实都是装的，你让她拆个快递试试，都不用剪子。

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7、加比加西亚的粉丝也为她感到高兴，并纷纷送上祝福。

8、三角肌俗称"虎头肌"，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。

9、新郎每一块肌肉都线条分明

10、现在父母从小就让孩子参加各种兴趣班，为了不让孩子输在起跑线上，殊不知，有些人，出生在终点线上。

11、首先将双脚自然站开，膝盖微曲，大臂夹紧身体两侧，慢慢下拉绳索至最低，尽量伸直手臂，之后再慢慢放下绳索至原位。期间大臂是始终夹紧位于身体两侧的，下拉过程中注意三头肌的发力。同时注意呼吸，下拉时吸气，放松时呼气，注意离心收缩。

12、她曾经是很多男人的梦中女神，有些话让人很温暖。比如

13、之前卡卡刷到这样一条视频：

14、这人又干又瘦．活像一个大头钉。

15、可选能做15个左右的重量

16、小伙子的上身只搭着一件背心，肌肉如拳头般一鼓一鼓的，在阳光下油亮油亮的。

17、近固定时.肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外.使上臂在肩关节处屈.远固定时，肱二头肌使上臂向前臂靠拢。肌电观察表明，当前臂旋外使掌心向前并屈肘时，肱二头肌才有明显的肌电活动。

18、她肩上短短的袖子下，露出两条白皙的胳膊，像一段莲藕。

19、他身上隆起的肌肉，硬硬实实，像一块块坚固的石头。

20、被称为“全世界最能打的女人”

五、女人练出胳膊上的肌肉的说说

1、所以说，身材即王道，身材好颜值高的人就是行走的衣架子，谁会不爱？

2、朱军现在已经57岁了，但是他的身材还是像小伙子一样，手臂肌肉明显，很有力量。只不过他的侧脸有了很多皱纹，看上去稍显老态，与以前的形象差别还是很大的。谭梅虽然没有出镜，但是她在朱军身后掌镜，两人悄悄秀了一把恩爱。

3、记得去年去纽约，在中央公园里散步，随处可见体脂在18以下，腹肌线条清晰的人在跑步，还有背着网球袋目光矍铄的白发老爷爷，推着婴儿车带娃一起跑步的奶爸，初秋的阳光给每个人身上都撒了一层光...运动生活方式以一个特别具体又美好的画面出现在眼前，太有说服力了，我当天下午就去买了运动鞋。

4、40节私教课下来，健身带来的改变首先要从体态说起。这半年来，只要待在深圳，我每周都会保持至少三次锻炼的频率。出差和写作业的时候都会把弹力绳带在身边，只要觉得不舒服，就拉两组。肩膀内扣的状况好了很多，除了在健身房一个多小时的密集训练，平日生活里，也会有自主意识地去纠正姿势，整个人看起来挺拔了很多。

5、lululemon是我从大学就开始穿的牌子，那时候并不是为了穿去健身，只是因为当年盛行穿legging。我大学是在加拿大念的，lululemon是本地品牌，他家的打底裤价格并不便宜但学校里的姑娘们人手一条，是公认舒适性和包裹性最好的legging，无论什么腿型，都能穿出自信。在我买过千奇百怪的legging中，唯一陪我走到毕业的，就是在lululemon买的黑色Alignlegging。

6、打女子MMA无差别级场场碾压对手

7、其实朱军已经很少公开露面了，他今年没有主持春晚，也没有出席各大晚会，让许多观众感到特别遗憾。他曾是央视主持一哥，连续主持春晚21年，地位无人能及。

8、体脂抵，腹肌自然就有了，不需要练都有怎么才能练出结实的腹肌？

9、只见新郎在观众的欢呼声中走到台前

10、这种肌肉都是虚的，一看就是吃蛋白粉催出来的装饰性肌肉，不是我吹牛，让我和她打一架，不出一分钟，她绝对跪着嘤嘤嘤的哭着求我不要死

11、锻炼三头肌可以做窄距俯卧撑。要做到一个完美的窄距俯卧撑，身体必须保持一条直线，双臂放在胸部位置，两手相距窄与肩膀。这样可以确保每个动作都能锻炼到肱三头肌。

12、发现自己收获了从未有过的安全感

13、這邊的運動裝主要就是在講那種夾克加上運動褲的裝扮，就是你可以在早晨或是傍晚的時候到河濱公園，看到許多爺爺爸爸跑步的時候穿的那身衣服，就是這種的運動裝喔！話說小編也無法想像誰會直接穿慢跑的衣服出來約會看電影，除非你的臉真的長得夠帥，隨便穿也都帥，才敢這樣做吧！

14、提醒：有腰间盘突出，骨质疏松，脊柱侧弯人士不建议做平板支撑！

15、如果只是轻微的拉伤,感觉不是很强烈,但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛,建议在最痛的点热敷一下,热敷后情况会减轻很多,过两天就好了。

16、 粗壮老茧的手，是勤劳母亲的象征。

17、他露着两条结实的胳膊，晒得黑乎乎的。

18、题目让我心虚，但你们点进来了就好！

19、另外，由李准基、徐睿知、崔民秀、李慧英等人主演的《无法律师》，目前播至第4集，收视也一集比一集高。剧情接合了法庭、黑帮、复仇、亲情、爱情等元素，不少场面也都像是电影场面一样精彩，不知道大家有没有开始追这部了呢？

20、肘部不要外展要指向前方