一、小朋友第一次攀岩的说说

1、饭团虽然个头不高，但身形修长，看起来结实有力，一点也不瘦弱，眼睛里有光，脸上有笑容，健康自信阳光，自带圈粉气质。

2、最后我们特别想说几句，运动对于女孩子的影响。

3、△绍兴市奥体中心(图/赛事组委会提供)

4、十二月好像特别出片。虽然正逢结课之时，我又忙得没办法睡觉，但是圣诞仪式感还是要有的，礼物是很早就挑好了的，平安夜前一天一夜手写了想和大家说的话，抽了时间和我两个宝贝舍友一起出去拍摄。欣赏美女就好啦?

5、1998年，丁祥华进入中国登山协会，参与攀岩推广和赛事组织，通过自己的努力，成功地将兴趣爱好变成了工作。中国的攀岩运动开始在北京以及以上海为代表的长三角、以广州为代表的珠三角发展起来。

6、岩点主要分为大点，指向孔，点，小平点，夹点，侧拉点，拉点，掌点等。每个岩点都有不同的抓点方式。让教练带你熟悉这些摇滚点和方法

7、另外，我娃相对比较健康，也很早就戒断夜奶了，所以算是非常好带。我想起有些朋友会一拖或者就算孩子一夜没睡，早上还得一早起来照常上班，她们是有多么强大和努力，我感觉个个都可以写本励志书。

8、9手脚指甲：手和脚上的指甲要完全剪干净。否则你就哭吧！

9、晓淘和苗苗又成了一对好朋友!

10、比如不好的行为还是会说，最基本就是不能乱扔垃圾，得扔垃圾桶，所以从还是只会爬的时候就知道把自己的尿布湿扔垃圾桶，街上也不能乱扔，虽然也有耍滑头的时候，但总体来说条件反射是养成了的。

11、①竹筏：一进去有一小段水路，可坐可不坐，不坐的话就旁边走栈道10来分钟。

12、一般人不建议选这段，但家有低龄娃的，必须选这段，因为遇龙河上的漂流都规定要1米以上，只有旧县码头这段往返漂要求比较松，95cm左右的小朋友也会放行。

13、和孩子一起旅行，怎样才能不走马观花？带一份专属儿童的人文旅行攻略，来一趟有深度的上海之旅。

14、雅茹依旧是贵妇感满满，贞妮超可爱的，但拍照技术还有待提高哟~我太喜欢这样的仪式感，提醒着我永远不要忘记爱与被爱~

15、登山不厌高，心有余闲。

16、智力上，运动员在攀爬之前要观察线路和支点、造型，攀爬过程中还要不断调整思路，对孩子的逻辑能力、观察能力、思考能力、辨别能力、决策能力等都有很好的锻炼；

17、突突突，我们来看了一眼有800多年历史的富里桥；突突突，我们又到西街去大吃了一顿牛肉哈哈。(饿狼扑食无照片)

18、中国登山户外运动指导员。

19、Aiden的表现则是完全出乎我的意料。

20、“日出未必意味着光明，

二、第一次攀岩的心情说说

1、高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。人生像攀登一座山，而找寻出路，却是一种学习的过程，我们应当在这过程中，学习稳定冷静，学习如何从慌乱中找到生机。不攀登怎知山高，未跋涉岂敢言路远，不动情空谈牵挂，未痴心无奈何意浓，人间事牵牵绊绊，世上缘绕绕缠缠，作茧自缚，爱坠无间，一声叹。对于攀登者来说，失掉往昔的足迹并不可惜，迷失了继续前时的方向却很危险。

2、长城是屏障，它保护着中华民族。

3、攀岩是一项勇气的考验，从地面到半空需要的更多是勇气。

4、年初「虫二——风月无边」，就爱上了沈少民老师的诗与公共艺术作品，没想到居然在学校新开的本源设计听到了沈老师的讲座。关于诗与生活与死亡，是直接的、充满饥饿感的、必然也是浪漫的。

5、合肥市青阳路体育运动学校内、工大新区校内、金寨路科大对面有个骑士酒吧里面也有，但要小点，还有合肥财经职业学院里面

6、四月份，哦不！研一下整个学期都是忙碌的，时不时搞作业搞到与世隔绝。24小时的纸雕初体验我是记忆深刻，痛并快乐着，做手工是真的很有意思，但我一动刀子就满手的伤口。

7、刚巧，看到最近谷爱凌在中国冰雪之夜上演讲(大家可以去搜来看看她的演讲《自信的青春》)，她说，自信是可以学的。是滑雪运动让她找到了自信，找到了属于自己的平台，而不是长相。

8、2015年于深圳登山户外运动协会从事攀岩教学、赛事策划与执行。

9、攀岩既让饭团在身体上变得有力量，也在克服恐惧中让她的心理强大，她在其中找到了自信，找到了属于自己的美。这种美让我们意识到，新生代的女孩子已经对美有了新的认知，白瘦弱不是她们的追求。运动项目不是限制，女孩子可以酷一点，多样一点，多去尝试。

10、8鞋子大小：这个是初学者最容易犯的错误。很多人第一次去攀岩的时候会租到跟自己平时穿的鞋一样大的鞋子。但事实上，攀岩用的鞋子必须要很紧，紧到你的脚趾呈半弯曲状态，而且走路久了会痛才可以。只有这样的鞋子才能保证你在攀岩的过程中脚有足够发力的空间。另外加一句。攀岩的鞋在不攀岩的时候是应该要脱下来的，否则十来分钟以后你就痛到不行了。所以建议去攀岩馆的时候带一双拖鞋。

11、传统景点也能玩出新花样

12、在这点上，这两年社交媒体讨论很多，我手上有一些非主流的答案，实际上，我有一些之前职场表现很优秀的朋友，当了全职妈妈之后，也是非常优秀，照顾一家人的饮食起居，安排各种孩子的玩乐，等孩子大一点也会给自己安排一些兴趣爱好活动。是否选择全职带娃，其实真是一个个人选择的问题，只要心态调整好，我的朋友说，回归职场对于工作效能很高学习能力很强的他们其实并不难。当然，如果尝试过或者家庭条件不允许脱产，真的觉得这种不是自己想主动选择的生活，那就果断去跟其他人协同带娃。

13、机缘巧合，丁祥华通过一个偶然的机会进入攀岩，然后发现自己非常适合这项运动，把人生最精华的时光给了攀岩。

14、魔都那些“独一无二”的特色公园大盘点

15、爱，是开在山崖的娇艳的花，美得让人无法移开双眼。只为拥有灿烂绽放，努力攀岩，小心触碰，就算下一秒会粉身碎骨，都不退却，不可惜。

16、哎，枪战游戏不仅要有体力，还要有谋略。

17、2个多小时的岩壁之旅以从十几层楼的高度纵身一跃、速降到地面而结束，我们大家都做到了！

18、中国登山协会青少年委员会主任丁祥华对攀岩带来的好处感受颇深，在他看来，青少年练习攀岩，能全面提升体力、智力和毅力。

19、攀岩运动，是一项挑战自我的运动；是一项彰显个人魅力的运动；是一项综合性极强的运动。每一次的攀登都是对自我极限的挑战，攀登的过程是一个战胜自我的过程——战胜那个想要放弃的你、想要退却的你。每当想要退却的时候，对自己说“我可以的！”。”当你不断克服放弃的念头，不断告诫和鼓励自己冲上去的顽强信念，成功站在峰顶时，你会发现，原来自己是如此伟大。

20、我们特别希望，更多的女孩子能爱上运动，从运动中发现自己的美，找到自信。

三、小朋友第一次攀岩日记

1、这首歌循环了好长一段时间，我在等「螃蟹剥我的壳」，在等第五个季节星期在等海枯鲸落和永远不会黑的天，在等世界颠倒；我在等永远不可能完美的浪漫、完完全全的快乐和疯子被读懂。

2、记一次玩游戏——红绿灯今天我们出去玩，我们坐的车刚刚行驶到十字路口的时候，刚好红灯亮了，我们坐的车也停住了。又要等六十秒，我坐在车上呆呆地望着红绿灯，望着、望着、望着……我想起了我小时玩的游戏——红绿灯。那时我才六七岁，我爸爸妈妈工作很忙，我也不会照顾自己，所以每次暑假和寒假我都在我老家度过的，每次一到暑假和寒假我的老家每天都热闹翻了。

3、攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等。攀岩时要系上安全带和保护绳，并配备绳索等，以免发生危险。

4、阳朔的攻略里，十篇有十篇都会写到在十里画廊骑行吧，想象中这肯定是一条美如画的骑行道吧，但其实真实的十里画廊不过是一条车来车往的大马路，还不停有开着三轮车的大妈和你并排前行，不遗余力地向你推荐着这条马路上的鸡肋景点。

5、▲教练把他抱了下来(这段很想放个视频，但一篇推文里只能有3个视频，所以只能用gif来代替了)

6、作为王沐易的教练，牛纲也是个资深攀岩者，近十多年来他曾到法国，新西兰、菲律宾、泰国、日本等国家的一些野外岩壁攀岩，积累了大量丰富的攀爬经验。他也曾详细研究过“中国攀”这条线路。他认为王沐易唯一的优势就在于这条线路27米，不属于大开大合式的，对于爆发力要求不高，并且基本上能下手攀爬的点位都很小，小朋友的手更小，手指着力更加容易一点。但也仅限于此，因为反过来小朋友个子小，对于有一些腾挪转移的动作要求更高，无法一步到位的点位还需要通过技巧和琢磨分几次完成，因此对于如何平衡身体移动要求更高。

7、漂流基本上算是到了阳朔的必玩项目吧，但那么多的漂流到底该选哪段呢？

8、九月开学，头等大事就是搬宿舍，我要从古堡搬到南山独栋公寓了~也即将结束单人寝室的生活~满满一车的东西，被调侃“学富五车”，真是太感谢福琳泰哥他们了！以后每天就是面对洞洞楼滨海百度刷牙，提醒我努力学习，好好工作！冲！

9、啊！伟大的长城，你是多少古代劳动人民的血汗才凝结成的，真不愧是世界的奇迹！

10、最后半小时的时候，体力消耗太大，又不小心被金属的安全保护扣敲到了手，Aiden彻底爆发了出来，大哭着说不要爬了。

11、试登山岳高，方见草木微。

12、我喜欢玩枪战游戏。因为我在电视上看到士兵们拿着枪靠近危险地区，我就觉得很刺激，所以我喜欢玩枪战游戏。

13、这个问题还是比较好解决的因为他们参加的比赛的崖壁的高度h是一样的，设时间分别为t1和t那么他们的功率分别为:w1=m1hg,w2=m2gh,由于m1/m2=9:8,t1/t2=945:40=9:8,带入不难得到:q1:q2=1:1

14、桂林这地方充斥着大量“不去后悔，去了更后悔”的鸡肋景点，唯独古东瀑布是桂林传统景点里的一股清流。

15、在魔都市中心探秘洞穴？全球最长室内「探洞工场」开到上海来啦！

16、攀岩(RockClimbing)是一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的运动项目，通常被归类为极限运动。攀岩运动要求人们在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，被称为"峭壁上的芭蕾"。2016年，国际奥委会确认攀岩成为2020东京奥运会正式比赛项目。

17、除此之外，基本每天的主要活动就是玩，上了个英文班，也基本就是做做游戏玩玩乐高画画画，而且是小班教学，就还是特别像玩～我还特意跟老师说，不要给压力，力，学不学得会无所谓，玩得开心就行。

18、10年之后再来阳朔，常规景点几乎一个都没去，却玩出了一趟无与伦比的自然之旅——探洞、攀岩、徒步、溯溪，在伸手不见五指的地下河探险、在潺潺冰凉的小溪边野餐、在青山环抱的山谷中入睡......

19、2013年，全国青少年攀岩推广活动正式升级为“攀岩希望之星”，范围和时间跨度更大，覆盖了40个城市。

20、第一次接到跳跳任务是在地铁站，要越过的是各种电流，初次体验还可以，勉强能通过一路上各种错综复杂的电流，我突然想到，这仿佛就是学习中的拌脚石嘛！我一分心就从上面掉下来了，似乎代表了失败，继续前进吧！这是从失败中站起来，不要怕，路还长着呢！走着走着，来了一些青蛇，为了胜利冲过去！我拿了一把剑吱吱它们一一倒下，留下的只有蛇皮，继续走吧，过了好长一段时间，啊我终于找到了宝箱，游戏中的角色顿时露出了灿烂的笑容。这时我也想到了，在学习上我们同样也要不怕困难，才能到达成功的彼岸。

四、形容小孩子攀岩的句子

1、腿没好利索，我果然是闲不住的，7月再次逛了圈滨海，一周后进去实习了，我的暑假也开始了，这是我第一次放大假没回家。整个暑假都是实习工作和学习讲座左右开弓，忙碌但充实，从天亮到暮色深沉，打卡了各种福利，认识了新的小伙伴，独立完成了大型活动的主视觉，各种曲折但也学习到了很多！总之，风里雨里阳光里，亦在热爱与梦想里！

2、★回复“蜗牛”看(蜗牛Fun课程)

3、勇敢的你，勇敢的我们，只要坚持住，登顶就在前方，勇敢的心，让我们无所畏惧，赛场还是人生，相信你都会成为赢家。

4、今天，是当妈之后的第四个母亲节，跟大家分享一下这个非主流废柴妈妈的一些看法吧。

5、老师看见了说：晓淘你要讲文明，苗苗快去换一件衣服吧!老师说：晓淘赶紧向苗苗道歉吧!晓淘说：对不去苗苗，请原谅我!苗苗说：没关系。

6、评价攀岩的难度系数其实比较复杂，并非单纯看线路长度或岩壁的坡度等，而要综合各种因素。牛纲告诉橙柿互动记者，攀岩的难度系数也是成量级增长的，比如12A到13A难度之间还隔了12BCD这三档，并且每一个档位的难度不是平均增加，很多攀岩的人可能卡死在某一个难度系数上再也无法前进。

7、六月依旧是披荆斩棘的英雄！好的吧就是作业非常多，进入了期末结课阶段，搞了不少版画的板子手上都是伤口，头疼被摁住的方案，常常从实验室出来南区便撒了满地星星也怪浪漫的，几次三四十个小时没睡觉就在这段时间，深圳时不时大雨。6月27凌晨五点完成了所有结课作业的我倒头大睡。陆陆续续把琐碎的事情处理完，7月又进入了学习状态。疫情又反复到学校封校，但还是“偷溜”出去透了透气，看了两场不错的小展览，《逐日百年》也是在那个期间看的。好在没过多久就解封了，毕竟深圳速度。

8、我也是个浪漫的完美主义者嘛哈哈哈哈~嗯~真是越读书越是思考就越是有更多期待。

9、丁祥华说：“绍兴青少年攀岩的发展让我们看到了这种政府和社会双轮驱动的模式。我坚定地认为，青少年体育是基础性的工作，青少年工作做好了，其他的一切问题就迎刃而解。”

10、“全国22个省市的378名运动员参加了那次比赛，王沐易在自己的年龄组中速度赛排名第难度赛和攀石赛都是第一名，最后全能成绩也是第一。”牛纲说。

11、U7女子全能前三名王沐易周语和聂可

12、所以可能说，当妈我做的主要部分就是教他一些基本的道理，与人分享，与人为善，尽可能维护公共环境秩序。虽然作为中华驰名特产熊孩子，孙同学还是经常做出一些“越界”行为，这点我还是得努力一些。

13、但对我来说，倒是不太觉得累，也不太难受，反而因为睡不着或者早醒，有了一群深夜不睡觉和早起的朋友。

14、教练说，3岁半的Aiden是他带过最小的飞拉达挑战者。其实原本是只打算带哥哥一个人上去的，因为Aiden平时对儿童乐园里的高空项目都十分谨慎，我觉得他肯定不会想要挑战飞拉达的。没想到到了山脚下，Aiden主动提出说他也要一起去玩，刚好当天临时空出两个名额，教练也顾得过来，再三确认表示不会害怕后，Aiden和爸爸就临时穿着洞洞鞋上去了。(教练说洞洞鞋可以)

15、好在阳朔遍地都很美，迎着微凉的风，伴着慢慢褪色的山，这自由随心的感觉，很棒。

16、其实地下河探秘的难度系数并不算特别高，比我们上个月在商场里玩的人造洞穴要简单一点(人造洞穴超级窄且超多90度上下爬)，但溶洞内的地貌十分多样，忽而无比开阔忽而狭窄到只容一人俯身通过。

17、大门票：55元，4米以下免票

18、这一天最开心的还是借SICC开会的契机终于和五年未见的犀凯又见面了！

19、▲爸爸本来被安排在地面看娃的，也突然有了上天的机会哈哈

20、用一场电影连接了四月与五月。

五、孩子第一次攀岩寄语

1、上课了，温老师说：“我们来玩游戏。”我想：是来上写作课的，怎么让我们玩游戏呢？他让大家把6张长凳摆成一个圆圈。首先，我们玩大风吹，两人一张凳子，有个人当主持人，比如：他说：“大风吹。”大家说：“吹什么？”主持人又说：“吹穿裙子的。”穿裙子的同学就要和另外一个也穿裙子的同学换位子，如果找不到位子，就得当主持人。玩的`过程中，有的人一动不动；有的人瞪大眼睛；还有的人竖起耳朵，很认真。

2、太阳也无非是一颗晨星而已，

3、“贼进家”的游戏和捉迷藏的玩法很像，玩的人越多越好。先找一个人来抓，剩下的人去藏。抓的人要在屋里数数，比如数三十或五十个数，藏的人要在屋外藏。等抓的人数完数从屋里出来找我们时，我们要在抓的人不注意的时候溜进屋里就可以了。但是如果在进屋的时候被抓的人看见了，那么下次就该他来抓。

4、U15男子全能前三名黄锦彬徐琪泽陆嘉成

5、体验式教育，拓展培训导师

6、我知道每天都会有人成为妈妈，这份工真心不好打，而且也不知道啥时候能下班，但是选择这份工本身也就是很有勇气的，如果可以的话，让我们都努力尽职尽责，同时也成为不那么需要努力的打工人吧。

7、与中国登山户外运动共成长！

8、刚还了车小朋友就说：“我们明天再借一次吧！”于是第二天傍晚，我们就又开着三轮车漫无目的地出发了，去哪里不重要，在开三轮车就行哈。

9、抓：用手抓住岩石的凸起部分。抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，用手臂使身体向上或向左右移动。推：利用侧面、下面的岩体或物体，以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙作为支点，移动身体。蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

10、上天入地玩转喀斯特地貌

11、攀登科学高峰，就象登山运动员攀登珠穆朗玛峰一样，要克服无数艰难险阻，懦夫和懒汉是不可能享受到胜利的喜悦和幸福的。 陈景润

12、每节课老师要和孩子共同分享关于攀岩的各种有趣知识，在玩乐中学习，在学习中成长。

13、U8男子全能前三名田仁初阎泓丞陈景淞

14、和福琳、泰哥一起享受了打工人周末加班之后的电影，正义邪恶一体两面，我爱这部电影，谢霆锋演技好棒！

15、她是周瑾和的妹妹。两三岁的时候，她就跟着姐姐在爸爸的攀岩馆里爬岩壁玩儿，锻炼出很好的岩感。姐姐这次也来了，参加的是U11组。

16、今年初在清迈去了一个可以爬的粘粘瀑布，当时想着要写一篇清迈瀑布合集才比较干货的，后来就没有后来了……所以只发在了小红书上：

17、早在2016年攀岩入奥后，丁祥华就提出过一个观点：“中国攀岩的发展一定是政府和社会双轮驱动。在体制内，举国体制将继续存在，为中国攀岩短期内迅速发展赋能；另一方面，由于攀岩运动社会化程度很高，社会力量的参与，为中国攀岩的长期持续发展提供源源不断的支持。”

18、一个人即使已登山顶峰，也仍要自强不息。

19、为什么一个成年男性都很难挑战成功的线路，年仅9岁的王沐易能够挑战成功？

20、从此带着他们一起看世界