一、朋友圈秀马甲线说说

1、我能惯着你，也能换了你；我能爱上你，也能离开你；我能睡了你，也能甩了你。

2、最后必须声明一下，这篇文章并没有“黑”谁的意思，只是想激励一下袁小姐，但凡她能用练马甲线的功夫和毅力练练她的屁股，她的身材都不会这么惨不忍赌；也想让姑娘们知道，千万别为了练马甲线而练马甲线，好身材是个整体，而不是局部，只有马甲线而没有浑圆饱满的大腿、屁股、胸肌和肩膀，你的身材还是会很难看。晚安。

3、不懂就问呀！从小老师就这么告诉你呀

4、夏天到了，还没减肥成功的请发表你的感想~

5、简单的喜欢最长远，懂你的人最温柔。

6、臀部贴着脚后跟，背部尽量挺直

7、每一个优秀的人都有一段沉默的时光，那段时光，是付出了很多努力，却得不到结果的日子，我们把它叫做扎根。

8、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…

9、失足可以弥补，失言却可能永远无法补救。

10、岁月是把杀猪刀，健身房却是整容室。

11、有些小伙伴们排名第二位，与第一名仅差几十步，于是不顾夜深，依旧下楼去花园暴走了一段时间，与对方争夺第一名。为了比公里数，其实违背了当时锻炼的初衷......

12、我肥肚子也想练马甲线，反正每天也是一个人，这都是为了穿好看的衣服啊，呵呵，活着那么蓝瘦，傻瓜才会自己香菇，让嘲笑你的人去嫉妒死你吧，反正那么小心眼。

13、用文字治愈每一位孤独患者

14、最终成了人们羡慕的冻龄女神

15、谁又会去苛求她的年纪？

16、如果你身上脂肪过多或者骨瘦如柴

17、或点击后台底部菜单［学］

18、你第一次进健身房感到不知所措

19、这世界上虽然有许多不公与贪婪，但总还有事物散发着光亮，而这些美好的事物，值得我好好努力向它们奔赴。

20、最好还是要进行专业的具有针对性的训练

二、在朋友圈晒马甲线的女生

1、斑比跪的模仿热潮还在持续

2、漂亮的马甲线才是女神标配。

3、比如前一阵子发自拍秀马甲线的牛莉

4、帕姐6分钟高强度太强了，t25有氧做完暴汗，但是心情会特别好

5、屁股和大腿，嗯，问过无数男人，相比起胸和腰，这里才是男人心中的伊甸园。这次就不找明星了，在网上随便扒了张健身图。啥也不说了，呵呵，看图吧...

6、后来射击队阴差阳错地解散了

7、我的马甲线唉不能这么吃了我得减肥练成马甲线欧耶耶耶？

8、运动真的会使我快乐，出汗太爽了，暑假一直有做帕梅拉有氧燃脂舞还有马甲线，后来还做过迪士尼音乐hit这个真的超级爽做完暴汗。开学就来姨妈就没动了，今天又做了开心，就是床太小马甲线不好做。

9、对啊，不健身的女人哪懂身材和体重的关系！

10、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了。对于那些练出马甲线后晒照片的人都是一些健身大脑，因为马甲线是非常难以练出来的，当他们晒照片的时候，他想让我们去分享他这样的一种成就感，所以我还是能够理解他们的，对于他们这一种行为来说也是比较正常的，毕竟人人都想去晒自己的成功，也是十分正常的行为。是的，谁不想在夏天的时候美美的秀一把自己的身材，如果能有马甲线，一定会更有魅力，这是很多女生的梦想，但是马甲线想要短期练成，我只能说要不就不可能，要不你就会少半条命，每天累得只想躺下，所以建议大家练马甲线一定要慢慢来，不能操之过急，每天都做一点运动，练出的马甲线的效果才是最好的。

11、“就你这身材还是算了吧”

12、未知全貌，不予评价，出言有尺，做事有余。

13、俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。

14、不愧是扛过枪、修过飞机的女人：她拥有最性感的“多肉身材”

15、以上动作都能对腹肌形成有效刺激，一套下来如果有酸爽的感觉，那么恭喜你真正做到位了。

16、这6个在家也能做的简单动作送给你

17、|咨询热线|***********(微信同号)

18、其实在运动广告片中很常见

19、多回家看看，少短信拜年。过年一定要回老家，陪陪父母，多去老家长辈家里串串门，吃点农村粮食蔬菜，同时远离城市的狐朋狗友，少好多就酒场。

20、腹肌需要刻苦的训练来雕刻，并且聪明的饮食选择可以使你的马甲线得以显现。记住仰卧起坐千万不要多做

三、朋友圈晒自己马甲线的说说

1、坚持了这么多天终于有马甲线了。

2、不要被结果操控原本因为梦想而灿烂的心。

3、这世上天生的好身材很少

4、她是在人群中气质出众的明星

5、前阵子这个问题火爆了朋友圈

6、五年之后，无论出人头地，还是面朝黄土，兄弟照样是兄弟，闺密照样是闺密。

7、又是一个懂得爱自己的女人

8、到年底前不做指甲了！(太伤)戒奶茶戒火锅我要马甲线重现！

9、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

10、运动完爆汗的感觉太好了，有种自己要瘦了的错觉

11、满足无谓之人的精神世界

12、每逢佳节胖三斤啊，我真的是重回人生新高度了，从今天开始减脂代餐+运动1小时+原力青汁，我要回到马甲线！

13、但如果你身材非常棒的话

14、美白第三天三十天了我本来以为自己今天应该是马甲线元气美少女了然后并没有线条并没有出来嘤嘤什么时候才能练成喔人家要买投影仪啦嗷呜没练成不能买

15、总有人看不惯我们的疯狂

16、两个多月体脂肪从28降到骨骼肌涨了3公斤多，脂肪减了两公斤，虽然体重上升了，但是体型变好了，争取在这个夏天秀出马甲线！

17、62岁的YazemeenahRossi

18、分练七分吃明天开始早上一个鸡蛋

19、一头白发却仍然活得生机勃勃

20、夏天运动完暴汗后再宵个夜也太爽了吧。

四、马甲线发朋友圈句子

1、倒计时见面希望我们一个练成了马甲线一个练成了腹肌被我嫌弃的开始锻炼身体了还有一个脚趾比心也是脑洞极大？

2、确定是春晚上我们熟识的那个

3、这从来跟她的年纪没有什么关系

4、小提示：没有实名认证可是用不了这个功能的哦~

5、我们这里说的胸部，并不是罩杯大小，而是胸肌。罩杯的大小主要是遗传因素决定的，当然还有丰胸手术；但胸肌确实后天健身房苦练的结果。即使你只有Acup，丰满的胸肌也会让你的胸看起来坚挺又漂亮。

6、葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。

7、要么天赋异禀，要么天道酬勤。

8、那一定就是让她热爱运动吧

9、怕丢脸？都什么年代了面子算什么

10、不只是分泌的多巴胺会让你开心，还有遇见的风景和有趣的事，噢！还有运动完暴汗的感觉

11、蒋欣和范冰冰一样重，却比她显胖？这5个原因太太太扎心了！

12、点击进入“明星健身房”

13、除了在乎别人的眼光，你删朋友圈还有一个原因，是耻于面对过去有点LOW的自己。现在我是可以坦然消费一杯星巴克，但这不代表过去那个喝咖啡也要发朋友圈的我需要被否定。每个人都是在不断地成长的过程，承认过去的自己蠢或者土，并不可耻。一心想跟过去那个有点LOW的自己划清界限的，才虚荣得有点儿可耻。

14、她路过也想去跟着跳一跳

15、也听过有人会说自己被工作家庭学业缠身无法牺牲时间去健身

16、**健身在三八女神节到来之际，特此献上99张女神特卡：

17、减肥|饮食|翘臀|美腿|肩背|胸臂|腹肌|达人

18、讲真，只有你自己在乎自己，没人在意你的喜怒哀乐，游山玩水的开心也不在票圈。

19、“郭冬临媳妇儿”？？？

20、慢慢陶冶出从骨子里带着的那股淡然气质

五、朋友圈发马甲线的说说

1、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

2、对于因过度节食和运动导致闭经的患者，应调整饮食、加强营养，适当减少运动量及训练强度，逐步恢复到标准体重，若仍然出现闭经，应及时向医生求助。

3、妹子们健身练出一个好身材

4、其实这都是杨幂的玩伴，固然在她的微博当中关于此提及甚少，但是作为杨幂的真爱粉们还是晓得他们的存在的。而就在不久之前，一位杨幂的真爱粉，画出了这样的三幅漫画：炖猫、打鸟、偷仙人掌。

5、这样可以让美背、后腰和翘臀形成

6、去了哪里，做了什么，心情怎么样，特别想让人知道，焦急的等着别人点赞评论，如果没人点赞评论就自觉尴尬快手删除了这一条票圈。

7、新晋奥斯卡影后、已经55岁的朱丽安·摩尔肯定没少在胸肌上下苦功，这样的乳沟真不是挤出来的。

8、接受自己的平庸就是良好的教养。

9、我还是想长大，因为你会发现凌晨的月亮和星光很美，现在的努力会让以后轻松很多。

10、今年无比期待冬天的来临，当然不是好冻那种。是可以穿毛衣，卫衣抗的住那种~啧啧我要把我的

11、而锻炼马甲线的时候，蛋白质是不可少的，缺乏蛋白质会导致训练毫无动力，而且身体容易疲劳，抵抗力下降。肉类，蛋类，乳制品是蛋白质的主要来源，而肉类更加重要，一日三餐中，每餐应该摄入20g到30g蛋白质比较合适，如果是在锻炼之后进食，蛋白质的补充量可以稍微高一点，大概补充30g到40g。

12、今天就给小伙伴们介绍一个汇集了

13、水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧!

14、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

15、又要开启我的马甲线计划了，我要开始锻炼了

16、体脂低，腹肌现，拥有漂亮腹肌。马甲线形容男人身材标准肌肉匀称有线条，人鱼线形容女人有S形身材，身材比例很完美，虎背形容人身体壮肌肉丰满从背后看像老虎背部一样令人生畏。，人鱼线也好，马甲线也好，只是一个被炒起来的健身概念而真正追求身体好的健身方式，一定是系统而且全面的，不能仅仅追求腹肌这一部分

17、5)双脚微微分开跪在地面上，双手指尖向前伸直手臂，将你的右脚膝盖微微往前移动，双脚脚尖点地，吸气将你的腰部沉下来，臀部翘起来

18、听说一个月就可以练成马甲线，明天开始试试

19、你有没有拿着红酒杯子倒点可乐，然后装的很优雅的喝掉。

20、今天跳了15分钟操，做了10分钟马甲线练成动作，还有15分钟改善斜方肌。现在手和腰都不是我的了