一、经常腿抽筋是什么原因造成的?

1、偶尔腿抽筋是比较正常的，但如果出现较为频繁的抽筋，则可能是因为静脉曲张、甲状腺疾病、糖尿病等疾病或有关药物所致，这种情况还应及时检查治疗哦。

2、温馨提示：如果不想半夜因为腿脚抽筋而惊醒的话，就需要及时补充钙物质，多进行保暖，保持合适的睡姿和对肌肉进行按摩，这样都可以尽量减少抽筋的症状。

3、长途跋涉之后，会使我们的双腿双脚过度疲劳，造成乳酸堆积。而乳酸堆积会让我们的双腿充满酸痛感，严重时就发生了小腿抽筋。

4、睡觉时突然腿抽筋，是“缺钙”导致的吗？

5、睡觉时腿抽筋，怎么处理？

6、腰椎间盘突出患者，发生腿抽筋的概率高达70%，这是因为人体脊椎变形之后，会导致神经受到压迫，从而出现腿抽筋等的症状。

7、意见建议：腿抽筋最常见的原因就是缺钙导致的肌肉痉挛现象，常见于老年人、儿童、女性人群。另外我们知道太劳累、肾虚、腿部关节疾病也会腿抽筋的。

8、大多数人的都是在晚上睡觉时出现抽筋的症状，往往都是因为自己没有盖好被子，腿漏在外受到寒气侵蚀儿而导致小腿的肌肉感到刺激产生痉挛。夏天游泳不做热身运动突然跳进冰冷的泳池里也会容易导致抽筋。

9、最近65岁的张阿姨晚上睡觉经常出现腿抽筋的现象，她儿子就给买了很多钙片，让张阿姨补点钙。但是张阿姨吃了一段时间，腿抽筋的情况并没有减轻。

10、如何避免和消除“腿抽筋”？

11、你知道为什么会突然腿抽筋吗？腿抽筋时我们又能怎样让疼痛的那几分钟过得稍微好受点呢？

12、骨骼主要就是有钙物质而组成的，所以如果钙元素缺少了的话，就会表现为腿抽筋的情况，而且很多时候都是在半夜里面抽筋，突然之间就被抽筋给弄醒了，并且非常的疼痛，手脚都动不了，一动就会有钻心的痛。

13、冬天用冷水洗脚的情况比较少，用冷水洗脚大部分在夏天，很多人工作完，或者运动完，都会贪图一时爽快，而用冷水洗脚。需知你这时的腿还处于散热状态，血液循环加快，这时突然受到冷水刺激，毛孔立即收缩。间而也是容易引起小腿抽筋的。

14、你好。有时候夜里脚要抽筋可能是缺钙引起，建议补钙，可以口服钙尔奇d，每天喝一杯牛奶。多吃豆制品。

15、当身体内钙元素充足，会和钠、钾、镁等元素一起滋养身体的肌肉，使肌肉完成收缩的动作，带动身体的运动，而当身体内钙元素缺失，肌肉中这些离子浓度降低，就会使骨骼中肌细胞产生收缩，从而千万腿部的抽筋。

16、其实，缓解腿抽筋主要要看是因为什么原因导致的抽筋。最常见的腿抽筋原因有这几个：

17、缺钙确实能使腿抽筋，但腿抽筋却不一定是缺钙的原因，其他因素也需要注意。如果持续性出现肌肉疼痛，最好去医院检查一下，排除生长痛、其他疾病的可能。

18、因此一旦发现腿抽筋，需要先排查是什么原因引发的，然后对症进行治疗，一定要小心一些身体疾病引发的腿抽筋。

19、引起“腿抽筋”的原因？

20、说到腿部抽筋，很多人会与身体缺钙联系在一起，的确，当身体内缺钙严重时，确实会在夜晚出现腿抽筋的现象，那么，为什么身体缺钙会腿抽筋呢？又为什么会常在晚上抽筋呢？

二、腿总是抽筋是什么原因造成的

1、出现下肢动脉闭塞后，就会造成动脉血管狭窄闭塞，导致肢体出现慢性缺血的情况，所以就会晚上睡觉的时候腿抽筋，而且还会出现下肢肿痛的情况。

2、一般来说，人在晚上睡觉的时候身体都是比较暖和的，因为盖了比较厚的被子，但是如果这个时候自己受到了外界寒冷的刺激的话，就会出现腿脚抽筋的情况，这个情况出现在冬季比较多，因为冬季天气比较寒冷，如果盖被子盖得薄了，或者手脚裸露在外面的话，都很有可能出现手脚抽筋的情况。

3、老年人经常腿抽筋是什么原因？一定是缺钙吗？或许还有其他原因。

4、孕期腿抽筋应该是缺钙哦,建议多吃含钙高的食物,比如奶类,豆制品,海产品,芝麻酱等等,还有多晒太阳促进钙的吸收。

5、如果小腿不小心一直处于被压迫的状态，也会引起肌肉的挛缩，出现腿部的供血不足，就会导致小腿出现压迫性的抽筋。

6、肌肉在运动或者行动的时候会收缩与舒张，收缩与舒张的过程就会一直挤压血管。在睡觉时身体机能放慢了速度血液也是如此，血液流动缓慢无法带走肌肉里面的乳酸积累在血管里面，导致血液流通不畅而刺激到肌肉。肌肉痉挛就会形成抽筋。

7、身体手脚抽筋是一种比较不正常的情况，特别是当人出现了一些问题，之后这个情况就特别明显了。人不可能突然之间无缘无故的抽筋，那么抽筋是什么原因造成的呢?

8、运动时间长、运动量大、出汗多，体内液体和电解质大量丢失，如果此时没有及时补充盐分，造成人体内环境失衡，也容易发生肌肉痉挛。

9、导致腿抽筋的原因其实还蛮多的，除了上述的一些原因之外，还有可能是下面这三种原因导致的腿抽筋。

10、因为他们长身体比较快，可能对于某一些营养有着非常大的需求，所以腿部如果经常抽筋的话，也可能是由于生长的速度非常的迅速，所以导致的缺钙就会出现经常抽筋的情况。所以在孩子长身体比较快的这个阶段，一定要注意给他补钙，不然的话孩子可能就会出现经常抽筋这样的情况，而且在长身体的时候给他补钙，也能够有很多的好处。

11、文章下方留言咨询/预约就诊；

12、多数腿抽筋并不是因为缺钙，原因还可能是：

13、如果老年人经常出现腿抽筋的情况，就需要考虑是否是疾病因素造成，比如腰椎间盘突出，也是导致老年人腿容易抽筋的一个原因。

14、睡觉时腿抽筋要选择三步法，首先立马起身使劲儿将抽筋的腿伸直，膝盖伸直，双手将脚趾抓住用力向上扳，坚持一两分钟。

15、所谓腿“抽筋”，就是小腿后侧的腓肠肌发生了持续性的收缩痉挛，这种收缩痉挛可持续数秒至数十秒，临床上将这种现象叫做腓肠肌痉挛。在腓肠肌痉挛时，患者小腿后侧的肌肉群可出现剧烈的疼痛。这种剧烈的疼痛可在腓肠肌痉挛消失后变为酸痛，并可持续1～2天。

16、在冬天晚上睡觉时出现抽筋是常见情况，这往往是因为小腿肌肉受到寒冷刺激，造成痉挛。在夏天有些人喜欢游泳，在水下，腿部也会发生抽筋，这可能是水温过低，引起腿部肌肉受到刺激。

17、在高强度的运动时，全身都处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部产生乳酸增多，尤其是偶尔锻炼的人，肌肉的收缩与放松难以协调，易引起小腿肌肉痉挛。体育锻炼前的热身运动和运动后的拉伸放松不可少。

18、这在冬季非常常见，比如盖被子时没盖好腿，使得腿部受凉血液循环较差，就很容易发生痉挛。因此在温度较低的环境下睡觉要注意保暖，也可在入睡前按摩腿部促进腿部血液循环。

19、在睡觉的时候，如果长时间保持仰卧或者是俯卧的话，都会容易导致小腿抽筋，因为在睡觉的时候保持这些姿势，会让身体的某一个肌肉长时间保持在一个绝对放松的状态，从而也就引起了肌肉的被动痉挛，睡觉也就容易出现抽筋的情况。

20、经常晚上睡觉抽筋一般有2种可能，缺钙是比较常见的的原因，还有一种就是缺少B族维生素，这2个都会导致夜晚抽筋建议在日常膳食中增加牛奶和谷物纤维的摄入，或者补充一点维生素片和钙片.如果专门补维生素B的话，不推荐吃金施尔康之类的，含量太少，推荐可以吃维康福。钙片的话，市场上太多了就不推荐了当然，如果非常严重，那么建议还是去二级以上医院就诊。(诚心回答你的问题，记得好评，谢谢)

三、腿常抽筋是什么原因引起

1、血管硬化：血液循环不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能紊乱，会引起下肢发凉发麻而出现抽筋

2、伸直小腿，将脚趾上勾，拉伸跟腱，迅速缓解小腿抽筋疼痛。

3、如果身体里面的雌性激素水平下降了的话，也是容易引起手脚抽筋的，因为*的雌性激素会引发骨质疏松，从会让人的钙含量过低，肌肉也会出现一些畸形的现象，也就是会出现抽筋的情况。可能许多的人都觉得抽筋只是年纪比较轻的人会这样，但其实年纪比较大的人也经常会有抽筋的烦恼。

4、腿总是抽筋，一般是缺钙引起的，或者是受寒引起的，用力不当、过度劳累或者是电解质平衡紊乱，都可能引起抽筋的，如果不知道原因就要做检查的，可以做微量元素等相关检查，如果是缺钙引起的抽筋儿，就需要补钙，抽筋发作的时候可以按摩，如果疼痛比较厉害，可以用止疼药。

5、这也是我们经过遇到小腿抽筋的现象，比如晚上睡觉着凉了，就会腿抽筋，但是这种情况一般不会持续很长时间。

6、对于有腰间盘突出的患者来说，发生抽筋的概率可能也会比较高的，因为长期腰部劳损或者长时间保持一个姿势，腰椎不好，会导致脊柱变形，压迫坐骨神经，导致下肢出现麻木、疼痛和经常抽筋的现象。而对于一些老年人来说，经常钓鱼、下棋等娱乐活动，可能会一个姿势很久，也容易发生抽筋的现象。

7、本来以为是缺钙导致的腿抽筋，就吃了不少钙片，但效果并不理想，王大爷就去看了中医，中医认为是肝血不足导致的腿抽筋，就给开了些养肝的中药，并且叮嘱王大爷回去多晒太阳。

8、因为腰椎间盘突出后，就会压迫到腿部的神经，进而引发小腿抽筋的情况。

9、青春期正处在长身体的阶段，生长发育需要大量的营养元素，钙对于骨骼的发育十分重要，如果摄入不足，身体中钙离子浓度太低，肌肉容易兴奋而痉挛，就常会发生腿部抽筋。

10、这是很多人认为的腿抽筋原因，但实际上这类型往往更多出现在孕妇、老年人、成长期的青少年以及其他容易出现营养不良的人群身上，一般适当补钙后情况会有所好转。

11、病情分析：腿抽筋考虑是不是缺钙引起的，意见建议：建议可以口服钙片，平时多晒太阳，宜多吃骨头汤，紫菜，贝类等富含钙磷的食物。多休息不要疲劳。

12、睡觉时如果出现腿抽筋的症状，一定要采取正确的方法措施，那么睡觉时腿抽筋，应该怎么处理呢？

13、过量运动，过度疲劳，没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿抽筋

14、①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。④缺钙也会引起抽筋的，适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

15、经常腿抽筋、夜间比较严重的人，要警惕是下肢动脉粥样硬化引发的，因此对于腿抽筋也要区分对待，尽快查明原因对症治疗。

16、缺钙会引起腿抽筋吗？

17、怀孕腿抽筋大多数是缺钙的情况的,如果一直吃钙片还有这样的情况也是属于没有吸收的,平时建议多到户外晒晒太阳,这样可以促进身体对钙的吸收.

18、缺钙会导致抽筋，其实，体内缺钠也会抽筋，这是因为在正常的生理活动中，钾离子能让肌肉收缩，钠离子则会让肌肉放松，当缺少了钠离子，则会让肌肉一直处于收缩状态，这就造成抽筋了。

19、相信很多人会有过这种感受，那就是经常会在夜深人静的时候，在我们熟睡的时候，会出现腿部抽筋的情况。抽筋时，会让你在梦乡中惊醒，这时，你要把腿用力伸直，十几秒钟之后症状就会缓解，而这短短的十几秒钟，却感觉到非常地痛苦。

20、有的人很久都没运动了，或者平时运动的较少，突然某天做了剧烈运动，也容易引起腿抽筋。比如学生们经常要测800米啊，1200米啊，如果你经常不运动，这时长跑测试，很容易在测完后引起小腿抽筋。

四、腿经常会抽筋是什么原因

1、比如白天运动太多导致腿部肌肉持续处于紧张状态，或是运动产生过多的乳酸刺激腿部，都会导致晚上容易发生腿抽筋。因此平常运动前后都要注意拉伸，避免运动过度。

2、首先，腿抽筋这个情况绝大多数人肯定都有过，本来夜里睡得好好的，突然小腿抽筋整个人都会被痛醒，结果痛的时候除了牢记双腿伸直以外就不知道该怎么办了，只能忍痛好几分钟才能逐渐缓和，并且第二天早上起来，抽筋部位也还会隐隐胀痛。

3、其他原因引起的“腿抽筋”

4、随着老人年龄的增加老人的身体各种功能，和免疫力也随之下降，老人的骨骼，也有了很明显的改变容易变得比较脆这时候老人就很容易骨质疏，疏松，嗯，很多老人往往也有，腿抽筋的情况，那么我们今天就来说一说腿抽筋，下面请看介绍，导致老年人发生腿抽筋的主要原因是什么?一起来看一看。

5、这种情况容易在青少年时期，身体快速发育的同时也需要钙，当钙不足的时候，就容易发生腿部抽筋。钙离子在肌肉的收缩过程中起着很大作用，当血液中钙离子浓度低了，就会导致肌肉因为兴奋而痉挛。

6、长时间辛苦的劳作或者长时间大量的运动会让我们流汗过多，而这时又没有及时补充盐分，身体内的电解质失衡，代谢产物堆积，肌肉血液循环不畅通，也容易引起小腿抽筋。

7、首先就是做好保暖，晚上睡前适当泡脚，也可以穿上舒适的袜子或者睡裤睡觉，防止着凉。或者给腿部做个按摩，让腿部的肌肉变热并且得到放松。

8、喝水过少、排汗过多等都可能导致身体脱水，身体一旦出现脱水现象，体液就会变少，从而导致肌肉不能很好的运行，出现夜间双腿抽筋等的症状。

9、抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。引起抽筋的常见原因大体有以下几种:①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

10、有种“痛”能让你半夜惊醒、泪流满面，夜间抽筋的痛谁抽谁知道。抽筋时小腿肌肉变硬，肢体不敢活动，有时数秒钟就可恢复，有时可持续数十秒钟，甚至数分钟。

11、睡姿不好的表现有很多种，比如长时间的夹着被子仰卧或者俯卧，这时你的腿部肌肉处于高度紧绷的状态，这时就比较容易引起腿抽筋。

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13、相信不少人都有过腿抽筋的症状，尤其是上了年纪的人，抽筋也比较常见，就拿今年75岁的王大爷来说吧，每次睡觉睡到凌晨就会出现抽筋的现象，严重影响了睡眠质量。

14、除了缺钙会引发腿抽筋之外，常见的抽筋原因主要有运动过度、长期姿势不变压迫、天气过冷、药物导致等。

15、腰椎间盘突出压迫神经，从而刺激到肌肉。或者局部压迫也会引起。

16、相信大家都有过腿部出现抽筋的情况，一般抽一回就会让你映像深刻。那种疼痛真的不是常人难以忍受的，我常常在夜里因为腿抽筋而抱着腿疼得打滚儿。大多数抽筋都是因为肌肉突发兴奋造成肌肉突然无征兆的收缩痉挛一般持续数秒不超过一分钟。造成抽筋的原因有很多但大多都跟我们不良的生活习惯有关。下面我就跟大家讲讲一讲造成抽筋的原因和预防抽筋的方法。

17、病情分析：你好，腿抽筋的症状，要考虑是缺钙所导致，从中医上来分析，和肝阴虚不能濡养筋肉有关系。指导意见：这个情况，可以服用一些钙补充剂以及滋补肝阴的中成药来调理，比如钙尔奇片配合六味地黄丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。祝你健康快乐！

18、尤其是糖尿病的患者，容易出现下肢动脉闭塞的情况，所以要积极控制好血糖，定期检查下肢的情况，避免出现更严重的危害。

19、后者人在白天的时候过度的活动，也会导致腿部的肌肉在短时间内持续收缩，这时还会产生代谢废物。

20、小儿出现腿抽筋儿，最常见的原因就是缺钙引起的，但也有可能是天气寒冷，筋脉拘急收缩引起的，出现之后可以适当的热敷，做一下按摩，一般都能够有所缓解，并且做一个微量元素检查，如果缺钙的话，应该适当的补充钙剂，比如葡萄糖酸钙口服液。

五、经常腿抽筋什么原因引起的

1、我知道的有两种，第缺钙，肌肉抽搐就叫抽筋，有兴趣去翻翻生理学课本，上面有详细的钙离子对肌肉运动的影响。第冻着了，比如天气凉了，半夜被子不够厚就会抽筋，至于机理，这个我就不晓得了，上课没认真听……

2、其实，腿抽筋不单单是晚上，白天也会有这种现象发生，只不过相对于晚上，白天因为要做的事很多，经常会走路或是站着，发生抽筋时身体可能反应会小一些，使得白天发生的次数会少。而在晚上时，特别是上床睡觉时，处于相对静止的状态，血液循环的速度也比较慢，更容易发生抽筋。

3、造成腿抽筋的原因是非常多的，常见的诱因有血液循环不良，却镁缺钙，水分和盐流失过多，还和情绪过度紧张有关。对于这情况，首先您的营养药跟上去，多吃一些含钙多的食物，还可以适当的服用钙片。平时生活不要太紧张，从容不迫的面对生活。对于晚上睡觉时容易抽筋的部位应该在睡觉之前按摩一下，做一下伸展运动，还有就是睡觉时要特别注意腿部的保暖。祝您健康

4、中医认为：肝主筋。肝脏健康出现变化，很可能会映射在我们全身的筋脉上，如果肝脏功能下降，肝血供应不足、运行不畅、肝气郁结等等，使得肝脏无法及时完成排毒和代谢的作用，大量毒素会在身材内沉积，就可能会导致身体电解质代谢紊乱，出现低血钾症，这就容易使人的筋出现问题，出现抽筋现象。

5、亲,您好,孕妇坐垫的话可能是缺钙造成的,平时可以选择吃钙片也可以进行食补,多吃含钙高的食物

6、腿常抽筋是受凉、局部神经血管受压引起的，还有就是青春期的孩子长个子大多是缺钙，最好是在医生的建议下适当的吃点钙片，或事保暖！

7、以上就是给老人朋友们介绍的，发生腿抽筋的主要原因是什么?平时老年人一定不要相信哪些发的小广告，会想到补钙，其实这些是片面的，腿抽筋与缺钙无关。引起腿抽筋的原因特别多，大家不要盲目的自我诊断，一定要及时去医院就诊，以免耽误病情。

8、我们也都认为腿抽筋一般是缺钙导致。而且随着年纪的增长，人确实会出现钙流失，引起骨质疏松的情况，进而导致腿部抽筋。但是腿经常抽筋并不都是因为缺钙造成。

9、怀孕期间有腿抽筋的现象,说明是身体里面缺钙了,可以吃迪巧孕妇钙,日常饮食当中多吃含钙的食物。

10、你好,孕期腿抽筋都是由于缺钙引起的,宝妈可以口服钙剂来补充,平时也可以多喝一些大骨汤,多喝牛奶,都是可以起到一个补钙的效果的。

11、晚上没盖好被子，小腿肌肉受凉，由于寒冷刺激，引起腿部肌肉强烈收缩而出现抽筋。

12、腿抽筋虽然是比较常见的症状，但是引起腿抽筋的原因有很多，不只有缺钙一种，像运动过度、大量出汗、身体脱水、腰椎间盘突出等都可能导致腿抽筋。

13、第多补充营养。因为老年人骨质流失比较严重，日常要多吃一些富含钙质的食物，多补充维生素。营养要均衡且丰富，有效预防抽筋。

14、剧烈运动后的抽筋通常是由低钙血症引起的。因为你在运动中出汗多，不仅是水，还有大量的电解质，比如钠、钾、钙。但人们只是在运动后补充水分，忽略了电解质，导致部分人低钙血症。血钙低时，神经和肌肉的兴奋性增加，容易出现手足抽搐、肌肉痉挛等症状，也就是你所说的“抽筋”。所以要注意运动后电解质的补充。可以选择喝宝矿力、佳得乐等运动饮料补充钾钠，吃香蕉快速补钾。对于补钙，可以选择喝牛奶。牛奶中的牛奶钙很容易被人体吸收，当然也可以吃钙片。

15、您好，孩子抽筋多属与缺钙导致，青春期生长发育旺盛，饮食营养更不上都容易导致，建议及时服用钙片和鱼肝油调节，另外平时荤素搭配合理，多吃牛肉，牛奶，鱼虾富含钙的食物进行食补。

16、首先可以肯定的是，缺钙可能会引起腿抽筋，这是因为人体细胞外的钙离子浓度，会影响到神经的传递，引发肌肉收缩，一旦缺钙严重，就可能出现抽筋现象。

17、上次睡到半夜腿抽筋了，起床后用“ 健洛通 ”按摩腿脚经络，大概按摩了5分钟，缓解了。

18、寒冷的冬天，上体育课或打球前准备活动不充分，夏天游泳水温较低，晚上睡觉被子没盖好，夏天室内空调开得温度太低，这些因素都可能让小腿肌肉受到冷刺激，出现肌肉痉挛。所以，在睡觉时一定要注意保暖。

19、导致腿部抽筋，除了与身体内缺钙有关，还和3个原因有关，一定要重视起来。

20、钙是人体非常重要的元素之当我们的身体血液缺少钙元素的时候就会让肌肉变得兴奋产生痉挛导致抽筋。