丘吉尔的黑狗

1、书中大量案例虽然都是有关杰出人物，但一般人也可以得到启发：比如我们如何观照自己的心理活动，当受到情绪摆荡之苦时，不必怨天尤人，须知人类的心灵是一个制衡系统，在任何过度的倾向发生时，确保会有反方向的力量予以平衡。出现精神疾病的症状，应该视为一种信号，代表制衡的动作已经在潜意识启动。

2、关于台湾出版书籍购买的问题，现在某宝上已经有专门的经销商，可以买到列举的其中一些书籍，价格我已经对比过，基本是一致的。

3、但是童年创伤也会导致意想不到的结果。在丘吉尔那里：“正因为他终其一生都在跟自己的绝望战斗，只有他才能够告诉别人，绝望是可以战胜的。能够将悲情的现实转化成大无畏的话语，在1940年那个风雨飘摇的夏天，支撑住我们，不至于倒下去。”(丘吉尔的黑狗)。

4、——————————————————————————————————————————来补一下，上几个图，

5、藏獒(铁包金的)：长毛，黑色为主，但不太好养

6、当对于金钱、地位、权力等都不再在乎，生活看不到意义和希望，请问，这世界上还有哪一种病比抑郁更可怕？

7、❷ 丘吉尔与“黑狗”的故事，是书的第一章。作者坦言，开启研究之时，丘吉尔已经作古，因而他只能依靠“一些弄得到手的文字记录”，尽管如作者自嘲的那样“胆大妄为”，但我们或多或少依然能够对丘吉尔的内心世界管窥一二。与此同时，或许在心里默默地来一点对号入座，幻想下一个同时拥有非凡成就与忧郁性格的人会不会就是自己。

8、1945年5月初，在丘吉尔卓越、不屈的领导下，英国人终于赢来了第二次世界大战的胜利。

9、感情上匮乏的孩子，由于不知道如何处理这种敌意，后来往往饱受抑郁之苦；而发泄敌意之时，日常生活中不够邪恶的对手，又往往造成他们的良心之痛。在瑞士精神病学家荣格(C. G. Jung)与斯诺(C. P. Snow)看来，丘吉尔是外向而缺乏判断力的人；在谢尔登(W. H. Sheldon)看来，他是躁郁轮替，具有强烈忧郁症的倾向。

10、第从内心上讲，我不喜欢当班主任，不过矛盾的是，我和很多老师也一样，认识到当班主任更有存在感，更能体现当教师的价值。说极端一点，不当班主任，当一个科任老师，在教师这个职业生涯中是有残缺的。

11、好莱坞明星和一个女演员的孩子(DebbieReynoldsandEddieFisher)，凭借她的头衔，在《星球大战》中扮演了莱娅公主。70年代初期，开始使用可卡因。在她服毒上瘾的那段时期写出了第一本畅销书《来自边缘的明信片》。该书在1990年被拍成电影，由梅丽尔•斯特里普主演。她的疾病来源于她母亲的家庭。

12、如果对这位大哥的名字感到陌生的话，再说一个他演过的角色——小天狼星布莱克。江湖人称“狗爹”。

13、“当一列快车通过时，我不喜欢站在月台边缘，非得退到后面，最好有个柱子挡在我跟列车中间。我也不喜欢站在船边往下看。下一秒的动作可能就会结束一切。绝望不绝如缕。”

14、拉布拉多有许多个品种，尽管是纯黑品种的拉布拉多，其实也有杂色的毛发，只是肉眼看过去是纯黑的，但是仔细观察就发现有些毛发是棕黄的。

15、班主任大多被这良心拖累而失眠，我身边同事就有，那咱们怎么来对抗呢？我只说我自己。我就是饮酒，睡前喝上一杯，高度白酒，中药泡的所谓“养生酒”吧。尽管最开始饮酒的目的，不是为了治失眠，而真正是为了养生。我不知道我以前有没有失眠，但有时候夜里脑子清醒想东西、写东西，加之日常心思比较细腻敏感，倒也真的。

16、很少有人知晓丘吉尔内心的真实状态。丘吉尔始终害怕靠近阳台和火车站台，每当急速行驶的列车进站，他都要退到远处，害怕自己忽然做出什么惊人之举。在战局最复杂的1944年，丘吉尔在私信中坦言自己状态不佳：“我还不想告别这个世界，但那种一跃而下的念头，总在我脑子里挥之不去。”

17、一般来说，如果高调的人顺风顺水，这样的做派能成为一个人的显著标志，为他的形象锦上添花，比如美国五星上将麦克阿瑟那永远拉风的玉米芯烟斗和大墨镜。

18、丘吉尔临危受命出任首相。然而在这个时候上台实际上就是被叫来背锅的。

19、“心理上如果出现有压力的这个时候，我们心理上会有一些信号，这些信号提示我们将来有可能是抑郁症高发的风险，比如我们原来身体很好，精神注意力也很集中，但现在变的注意力不集中了，我们的心气比较低，或者兴趣消退，或者意志很消沉、对事情没有意义，做一下不想做了、不学觉得自己坐着也不学，或者觉得自己累也不学，或者觉得自己做这个事情有可能做不好，这可能是抑郁症前期的症状。还有记忆力明显下降，没有什么别的病，原来记忆力很好，现在记忆力下降，这也是抑郁症的可能前期的症状。压力大的时候我们有可能情绪低落，对我们的健康造成影响，比如感觉到胃胀、胃痛、食欲下降、失眠多梦、胸闷憋气、心慌心悸，这些也可能是抑郁症的前期的症状。我们要找专业的医生进行评估，专业的医生或者是心理治疗师可以通过观察来评估这个人的情绪是不是低，通过交谈我们可能看看患者是不是跟以往不一样，原来一个性格内向的人、话不多的人他可能长期是这样性格的一种表现，但有一个人原来话比较多，突然之间话很少了，那我们要注意他是不是抑郁症的这种情况。”

20、就读中学预备学校时，男同学拿板球砸他，吓得他躲到树丛后面，这次经历成了他记忆中难以忘怀的羞耻，使得他痛下决心，绝不再示弱，也绝不再输给别人。

21、解铃还须系铃人。焦虑不安的情绪，虽然受外界环境因素的影响，却与个人的心理素质不无关系。

22、《暴力》(美)理查德·J.伯恩斯坦 从哲学层面上去探讨了“暴力与非暴力”，是一本哲学书，需要慢慢读，因为写的有点深，内容点也多

23、在希特勒的纳粹德国崛起之前，丘吉尔是坚定的反共分子，除了积极干涉俄国内战，还推动对苏联的围追堵截。

24、年过半百，家住农村，没有养老，没有稳定工作，很为以后的生活焦虑啊。

25、前苏联最高领导人斯大林在得知英国大选的结果后，打电话给丘吉尔。“你带领人民打赢了仗，赶走了法西斯，可人民却掉过头来罢免了你。”斯大林有些幸灾乐祸，并得意洋洋地说道，“再看看我，谁敢罢免我？”

26、丘吉尔知道了此事，他立即打电话给负责建设飞机跑道的长官，说：“请你务必将跑道改建到别处，无论如何，也不能动韦尔的一砖一瓦！”这位长官听后，感到十分惊讶，首相竟然亲自过问这么小的事。

27、又是时隔半年，把持续的看各种书筛选出来之后，来补一下，(2018年11月16号补充)

28、《没有良知的人-那些让人不安的精神病态者》罗伯特·海尔

29、● 有个走出抑郁的患者给我说，医生，我抑郁的这些年，多亏遇见这个特别棒的朋友。她说的这个朋友善于表达，但最大的有点是善于倾听。在患者最难的日子里，他没有话，没有鼓励，没有说教，只是默默地跟随者，见患者落泪，送去一张纸，或者他会过来帮擦掉眼泪。

30、18岁那年，在表兄弟与兄弟的追赶下，为了不被逮到，他奋不顾身地从桥上一跃而下。那一跳，足足有29尺之高(约8米)，结果摔裂一个肾脏，三天昏迷不醒，卧床将近三个月。

31、就读中学预备学校时，男同学拿板球砸他，吓得他躲到树丛后面，这次经历成了他记忆中难以忘怀的羞耻，使得他痛下决心，绝不再示弱，也绝不再输给别人。

32、正是因为这样，你让我怎么惩罚学生！我只知道怎么让学生“如沐春风”、“三月不知肉味”，惩罚学生是商鞅、李斯、韩非子等法家干的下作事儿。

33、我本来愿意显露一下自己的学识的，而他们则千方百计地揭露我的无知。

34、政绩一塌糊涂，同僚不待见、国王乔治六世不喜欢的丘吉尔就这样接过了张伯伦留下的烂摊子，组建联合政府和战时内阁。

35、书序的第一句话：“能爱，能工作，是弗洛伊德为心理健康下的定义。”

36、家里太有钱，自然在教育方面也会舍得投资，在丘吉尔8岁的时候，父亲将其送进了哈罗公学，是英国特别贵的私立学校。

37、在一份最早期的学校档案中，丘吉尔所得到的评语是贪吃。档案上同时记载，他曾经因为偷糖而遭到处罚。终其一生，他零食不断、不能一日无酒，而且雪茄抽得极凶。

38、在保守d的内维尔·张伯伦被迫辞去首相一职之后，张伯伦希望自己的继任者是一个主和派。外务大臣哈利法克斯勋爵是众人眼中的理想人选。

39、在学校里，(丘吉尔)是一个多愁善感的小男生，总是受欺、挨打；长大成人了，还是身材矮小，骨瘦如柴，一双手细白得像个女人，胸口无毛，讲起话来吞吞吐吐，有点结巴。

40、《暴力電玩如何影響殺戮行為》戴夫.葛洛斯曼(Dave Grossman)

41、“你只是情绪不好而已，不能克服一下吗，为什么不去上学和工作”

42、“我们绝不投降！没有别的，只有热血。胜利，不惜一切代价去争取胜利，无论付出怎样的代价都要坚持战斗！因为没有胜利，就没有生存！”

43、这样的事简直举不胜举，在晚年的时候，丘吉尔这样回忆自己的童年：

44、我知道我是怎么陷入抑郁的，主要是因为你的离开，让我掉入了深坑；可我不知道为什么对于很多人比较常见的事情，我却如此难以自我疗愈，我不知道是不是我的基因中含有容易抑郁的成分。

45、狗爹是今年奥斯卡最佳男主角的得奖大热门，《至暗时刻》让他成为了#奥斯卡欠他一座小金人#系列名单上的实力一员。

46、“值得这样吗？”饱受抑郁之苦的人，一辈子都会被这个问题纠缠着不放。临到最后，萨弗罗拉再度发出同样的疑问。

47、《十二怒汉》雷金纳德·罗斯(经典中的经典)

48、快三个月过去啦，这几个月在做博士的开题，边做边看了一些书，来补充一下觉得不错几本，(2019年04月29号补充)

49、张伯伦的妥协并未换来希特勒的克制，1939年9月1日，德军闪击英法盟友波兰，二战爆发。丘吉尔认为二战是“非必然的战争”，这场战争在开始时本可以轻易制止，但因英国人民的“不明智、麻痹大意和好心肠而让坏人重新武装”。

50、不知怎么的，饮酒从休闲变成了治病。自然，我也苦中作乐，就着这酒看书，反正一天也只有这时候有闲心闲时看书，自己的孩子和别人的孩子都睡了——我每天睡前看书，要比睡前饮酒的历史悠久多了。然而长此以往，我的家人，主要是我夫人和我妈，都觉得我雷打不动每晚饮一杯酒挺吓人，劝我少喝，最好不喝。我自己也觉得挺吓人，害怕成了酗酒，或脏腑损伤，退一步说也是酒精依赖。但我真停不下，起码还当着班主任就停不下来。

51、距离无法让我拥抱她，但或许她、以及无数做着同样挣扎的小伙伴们，能够从安托尔对丘吉尔的解读中重拾对自己的信仰，从而获得些许力量，去对抗紧紧包裹着他们全身的绝望感。

52、电影中讲述的时间点是1940年5月，40万英法联军被德军围困于敦刻尔克。(嗯，其实可以看完这部再刷一遍诺兰的《敦刻尔克》)

53、女孩子似乎做了几次很大的努力，才勇敢地说：“医生，我很难受，有点撑不住了！”

54、《异乡人》加缪《道德动物》罗伯特 赖特《牛津通识读本-生活中的心理学》《犯罪学：社会学的理解》巴坎《犯罪剖绘-理论与实务》廖有禄《剑桥司法心理学手册》《猿形毕露：从猩猩看人类的权力、暴力、爱与性》弗朗斯 德瓦尔《破窗效应》《理智向左，疯狂向右》《犯罪心理研究：在犯罪防控中的作用》李玫瑾

55、我放下手中的笔，对女孩说：“所以，你现在很难过是不是？”“如果可能，我想我试着看能不能帮到你！”此刻，我把诊室的椅子由隔着桌子面对面，转为与女孩保持90度，虽已经看到女孩子泪如洗面，但我更注意到女孩的手反复不安的搓着。在诊疗40分钟后，因需要接诊下一位患者，女孩也基本描述了她的困惑，答应继续过来复诊。给我深深鞠躬，并挥手致谢的瞬间，我看到了她满是伤痕的手腕……

56、《丘吉尔的黑狗》是由十四个章节组成的一部心理学学术著作。著作开篇剖析了丘吉尔与抑郁症纠缠的一生。在这里，我们看到了丘吉尔的另一面：他是个战士，终生都在与抑郁症作斗争。抑郁症是一条鞭子，迫使他不能休息片刻，因为一休息，就会被鞭子抽打得爬不起来。作者后续又以相同的方式叙写了卡夫卡和牛顿。三位大人物的经历和性格有惊人的相似之处：他们都有不幸的童年，而且性格忧郁。卡夫卡是一个内心充斥矛盾的人，他自卑，害怕与外界接触，但又渴望爱；牛顿更是个不世出的天才，却生性孤僻、多疑。

57、请收起你“乐观点，坚强点，坚持住，加油啊”的“正能量”，也许，你的这些所谓“友善”已经更加重了抑郁症患者的困扰，让他们压抑了自己的需求和情感，在答应“我会试试”后，抑郁症状更加严重。

58、很少有人知晓丘吉尔内心的真实状态。丘吉尔始终害怕靠近阳台和火车站台，每当急速行驶的列车进站，他都要退到远处，害怕自己忽然做出什么惊人之举。在战局最复杂的1944年，丘吉尔在私信中坦言自己状态不佳：“我还不想告别这个世界，但那种一跃而下的念头，总在我脑子里挥之不去。”

59、作曲家，患有躁郁症，由此赋予了贝多芬打破古典音乐模式的创造力。在他小时候，他的父亲就试图挖掘他的潜能，使他最终成为一个神童。他“狂躁”的一幕似乎燃起了他的创造力，饱受痛苦、孤独，遭受精神错觉折磨的时候，贝多芬创造出了最著名的作品。在他全聋时期，贝多芬花费了12年完成了最后的第八交响曲。在最后的那些日子里，贝多芬用鸦片和酒精药物来缓解疼痛，几年后由于肝病去世。

60、● 抑郁症真的不是主观上想逃避，他/她在情绪最初不好的时候，已经竭尽全力试图摆脱这种困扰，然而，她/他一次次失败了。

61、我曾经觉得，抑郁这种东西永远不可能沾上我，甚至不可能沾上我的学生——我要求他们都必须快乐——尽管这里说到的“抑郁”，并不是一种生理性疾病的那种抑郁，只是一种暂时性的、可逆转的情绪的郁结而已。

62、这是理想的减压行为，一个人压力太大要么把这个压力发泄出来，要么变成自我攻击而成为抑郁症、强迫症等病态人格的患者，在不可控的情况下走向犯罪，发展为反社会行为！

63、1899年，丘吉尔被派去南非，专门进行英布战争的报道。不过他在这里竟然意外地被敌军抓了起来。

64、他的成就，“即使不是天将降大任于斯人，也是命数所定”，这种信念贯穿了他大半生。也正是因为深信自己“与众不同”，他跋扈、急性子，毫不顾忌别人的感受——十足官老爷的架子，晚年更是少不了看护，房间里要两个，最好是走廊上还有两个；但同时，他又宽宏大度、心软、同情落水狗，尤其是对沦为阶下囚的敌人(或许是出于亲身经历的感同身受吧)。

65、我偶尔会给我朋友开玩笑，说我已经连续1256天，每天都会喝上一杯白酒。

66、无法相容的异己成份，格格不入的被拒之千里之外，还焦虑什么呢？

67、不过渐渐地，我认识到，还不能把话说得太早，说得太满。说真的，我前半辈子没打算过当老师，当老师对我有不小的挑战。

68、☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂面对抑郁症患者，请停止你聊天中的鼓励：“乐观点，坚强点，跟我们一样动起来就好了呀！”

69、其次，明星作为公众人物有更多的曝光率也会给人患抑郁症可能性更多的感觉

70、写作本身就是梳理思绪的过程，我专注于写作时，会从负面情绪中跳出来，情绪稳定后，思维才可能清晰。

71、心理咨询师的执业资格认定，曾经引起国家的卫生、教育、劳动三个大部进行争夺，最终花落劳动部(即如今的人力资源和社会保障部)，这是最差的结果

72、目前整个国内社会的精神(心理)医疗生态差到令人发指

73、相反，面对人们的揶揄，他却给出了最有力的回答：我打胜仗就是为了给他们选掉我的权利。

74、● 抑郁症患者其实很多都是内向老实，做事踏实认真，追求完美和极致，基本上我认为多数都很一丝不苟。有时候连她/他自己都不知道从哪天开始，发现自己或者被周围人发现越来越不对劲，看什么都特别消极，常头痛、腰痛，身体各个部位都会不舒服，没有食欲，浑身无力，就想躺着，做什么都提不起兴趣，不想刷牙洗脸，不想多说一句话，甚至连“嗯”这种回应都不肯。每当早晨醒来，痛苦的面对时间，如何躲过白天，成了最难受的时刻，那种无法抑制的孤独和悲伤绑架了自己，感觉整个社会和家人把自己遗弃了一样痛苦。

75、请收起你“乐观点，坚强点，坚持住，加油啊”的“正能量”，也许，你的这些所谓“友善”已经更加重了抑郁症患者的困扰，让他们压抑了自己的需求和情感，在答应“我会试试”后，抑郁症状更加严重。

76、最终，英国获得了保全，丘吉尔“Never give up!”的信念得到了成全。

77、“抑郁症最常见的表现就是心情低落，就是心情不好，闷闷不乐，悲伤甚至严重的自杀、伤害自己，它的最重要的核心症状就是情绪低落或不太好，兴趣减退，或者快感缺失，也就是很多人来说高兴的事情，我们见到亲人，我们吃到好吃的东西，我们遇到高兴的事情，我们健康的人都会表现快乐，但抑郁症的人他这种快乐表现不出来，也就是他该高兴的时候他没有高兴的这种起因，所以这是抑郁症重要的表现。”

78、这让他在政治危机的紧要关头，真正守住了自己想要的底线，并度过了最为难熬的十年政治低潮期。

79、冬天的街道积了雪，没一会儿又下起来，鹅毛大的雪被风卷得一阵一阵。我躲在路边的林子里。看马路上的人在帽子上积了一小撮白毛毛，老妈咬牙切齿地顶风踏着自行车。我没觉得什么不好，也没觉得什么坏，没觉得什么是错了的。只觉得紧张，心悬得太高了总也看不到地面一般。觉得一口气也在鼻腔里停留了很久，直到它终于喘不过来。觉得手脚冰凉，但脸却死死地发烫。好像是，就好像我可以在这个世界之外活着，胸腔里的热流会击撞着原来的固体的墙壁，让它们完全破碎。抵达更高远的地方。我没有哭过。

80、但这却不是来自于他天生的强健。他反倒生就一副弱不禁风的体格，身高不过五尺六寸五(约69米)，胸围三尺“小头方脑，其貌不扬”，是“一个多愁善感的小男生，总是受欺、挨打；长大成人了，还是身材矮小，骨瘦如柴，一双手细白得像个女人，胸口无毛，讲起话来吞吞吐吐，有点结巴。”

81、二战初期，时任英国首相的丘吉尔向军方下达了一道命令，快速构筑一张空中防御网，军方立即付诸行动。但在修建一条机场跑道时，免遇到了一个棘手的问题，一位名叫韦尔的农户无论你磨破嘴皮，无论你给出多少补偿，他就是不愿意搬迁。在此情况下，不少人向军方建议：劝告不行，就强行拆迁。

82、☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂面对正在学习或工作，却突然停了下来的抑郁症，请不要认为“是故意的，他/她根本没有这些问题，她就是不想学习/工作，装出来的”，谈话过程和语气中不要带有这些误解。

83、或许，欧文·埃伦普赖斯的一段话是形容这种忧郁与成就的关系的最佳答案：“优美而迷人的音乐、故事或诗歌，人类心灵的力量都是在将痛苦的折磨予以转化。这些资源使我们在面对人生无可逃避的磨难时，免于因恐惧而僵化。”

84、?内维尔·张伯伦：1937年5月-1940年5月担任英国首相，以其绥靖主义外交政策闻名。

85、你说他不行吧，这个没事就“耶”的老头带领英国人民取得了反法西斯战争的最终胜利，英国也成为联合国安理会五大常任理事国之一；你要说他行吧，偌大的大英帝国就是毁在他的手里。从他以后，英国再也不复超级大国荣光，彻底沦为二流强国。