一、第一次吃素食的说说

1、素食者不能是「营养盲」，因为我们无时无刻要面对被指「偏食」的批评，虽然，更多的杂食者对自己每天所吃进肚的食物究竟有多少营养，会一无所知，但素食者为了说明自己没有选择错误，并非盲从潮流，贪新鲜五分钟热度，素食者必须对自己的食物有清楚的认识。当然，现代生活中，人们大都忙碌不堪，没有多少时间搜集有关资料，但为了不致堕进「偏食」的困局中，我们必须为自己安排有足够营养的食物。

2、作为一名爱吃素食的美食作者今天我就想推翻这句话，给大家证明一下素食还是很好吃的，没肉照样吃得香。今天这篇文章就给大家分享7桌好吃的素食餐，没肉吃不下饭那是你没来我家，我家这7桌素食餐，不但让你吃下饭，吃完还能让你胖3斤，而且我觉得这年头吃肉真不如吃素，素食不但好吃还便宜，就拿今天分享给大家的这7桌素食餐来说，这7桌素食餐是我家的一周晚餐，我之前算了一下这一周晚餐总共才花了80元，这要是吃大鱼大肉都不够吃一顿的，所以说吃素食不但能吃下饭还能让你省下钱，可以说是一箭双雕，下面就把这7桌素食餐详细介绍给大家，大家看看好吃不好吃。

3、营养配餐不能针对一顿饭，一天的菜品，一般一日三餐能量分配，早餐占30%，午餐40%，晚餐30%，也可以做适当的调整，你的搭配应该是可以的，不过水果要饭后一个小时左右吃，不影响正餐营养的吸收。你可以说说你的身高体重，工作劳动轻度，年龄等等情况

4、人们最先想到的就是肉类中丰富的脂肪，对老年人来说，过多的脂肪摄入确实可能给肠胃、肝脏、血管等多处带来代谢方面的负担。如果老人原本就存在高血脂之类的问题，很可能增加心脑血管疾病的风险，威胁健康。

5、 种瓜得瓜，种豆得豆，享受在田间，吃瓜品瓜，煮豆吃豆，幸福在桌间，喜瓜爱瓜，乐豆爱豆，幸福在心田，有瓜有豆，品瓜品豆，幸福一片片，国际素食日，尝尝瓜，吃吃豆，生活本来就是享受。

6、不少老人按照清淡饮食的建议来安排自己的一日三餐，在他们的餐桌上最常见的就是青菜豆腐，白菜萝卜。他们认为清淡饮食就是不沾荤腥。尤其是自身存在高血脂、冠心病等疾病的患者，对饮食怎么吃的讲究更多。

7、 荤，有鱼有肉，却也有得有失，素，无滋无味，却也有欢有乐，国际素食日，提倡健康饮食，祝你幸福生活。

8、肉食者：好好，就算你有蛋白质，那维生素B12呢，我精通营养学，肉里才含有足量的维生素B12！

9、素食者：你犯了谬误谬误。你说我谬误了，所以我的论点没有效力，实际上「我这句话犯了逻辑谬误」这件事，跟我论点的效力并无关系。

10、也有很多朋友问我，为什么要成为一名素食者？就算吃不起波士顿深海龙虾了，也不是才吃不起的。

11、植保主义先生，这里的谬误已经不是实质谬误，而是形式谬误：你是你，你非你。

12、所以你选择杀更多的植物——「modusponens」

13、素食者：兔子还不想死呢，你为什么要把自己的价值观强行加在它身上要去杀它、吃它？

14、昨天参加了一个信报举行的素食活动，当然出席是免费的，因为这是一次公益活动。我一直很想力所能及地做些事，只要是对大家有好处的事，我都想去做。还好，最近有很多机会参与公益，在这个过程中我很开心。

15、 幸福在哪里？绿色告诉你，就在环保里，就在吃素里。吃素人健康，吃素人长寿，国际素食日，赶快加入吃素大联盟吧，祝健康幸福快乐。

16、肉食者：维生素片？那种化学物质，人工合成的东西，肯定不健康。吃动物是自然的，人法地、地法天、天法道、道法自然，自然中有肉，我有牙，牙咬肉，道法自然也。

17、也真的没有特别原因，不是环保驱动、不是宗教驱动、也不是健康驱动。

18、我觉得只有这样才能使人生当中的坚持，这是一桌素菜，我觉得也是相当的美味！

19、肯定是不好啊,因为有好多营养是要从肉里面提取的,一些微量元素蔬菜里面是没有的.如果说是因为减肥的话那可以少吃点肥肉,一样不防碍减肥效果的.

20、呼啸北风冬日寒，饮食应该再三商。肉食含有胆固醇，多吃身体必定滥。青菜水果虽清淡，维持平衡保健康。今日国际素食节，一条短信传四方，齐吃素食又环保，幸福生活活到老！

二、素食馆吃素食的说说

1、国际素食日到了，送你一副对联，上联：五谷杂粮永保健康，下联：戒荤吃素流行时尚，横批：素食食素。

2、素食者：你犯了诉诸大众的逻辑谬误，你通过论证「多数人吃肉」来论证「吃肉是道德的」，难道多数人做的事，就是道德的吗？我们就该做吗？

3、兔：不过……听说……你们老祖宗男人总三妻四妾，女人裹小脚，那个对不对啊？

4、兔：对！一日养我，终身宰我！扔我进监狱！给我做绝育！你们拥有的对我的一切权力！我妈一胎生了五个，我兄弟姐妹都被光荣地吃了，只有我还苟活着，快吃了我吧！

5、我们常以为，既然人皆为己，那么理论上，我们一定给予自己最好的照顾。但事实上并非如此，我们进食只是为了驱除饥饿感及满足舌头的享受而已，可悲的是，人更常是舌头的奴隶，跟许多人只是自己器官的奴隶一样。

6、如果我们能够做到少食多餐，我们胃部的容量便会渐渐缩细减少，胃部因为毋须一次过消化大量及种类众多、性质回异的食物，患上胃病的机会较少，消化系统也能更有效地吸收营养。此外胃部容量收缩，使饥饿感不会像以前的强烈，胃部因为消化工作较轻松，毋须从脑部抽调大量血液，饭后恹恹欲睡之感大减。

7、近期中央电视台重磅推荐

8、2015年的一天，深圳云来居素食馆创始人谢云来，在每天人流量超过六十万的东门步行街驻足观察。令人遗憾的是，超过四十分钟，他居然没看到一个脸色红润、看起来很健康的人。

9、我个人认为，单凭素食对人类性情的影响，就足以证明吃素对全人类有非常正面的感化作用。

10、正字芸香阁，幽人竹素园。

11、前不久，有同仁告诉我们，中央电视台推荐了一种素面。是一位经营了17年素食馆的爱心企业家，看到现代很多人包括一些在家修行的居士，由于没有正确的营养搭配而导致身体状态不佳。他的团队发心经过多年实践，最终为大众推出了最适合国人吃的一种面条——壮面！

12、从2017年的2月20日始，未喝过哪怕一滴含酒精饮品，白酒、啤酒、红酒、黄酒、清酒，连料酒都没再用过。没吃过一口肉，猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、龙虾肉、连小虾皮都没再吃过。

13、而在当时刚好有一个导演过来郑州拍戏，他便去演了个群众，一直做了半个月。虽然这次群演他没有拿到一分报酬，但这次经历让他第一次近距离的接触到了电影，并产生了去学表演的念头。

14、“真正让我破防的是纪录片《地球公民》，”卢克说，“我决定不再虐待动物，下决心吃素。”

15、如果你不完全接受反对肉食的思想，但接受暴饮暴食与过多的肉食对你有害无益，你可以考虑减少肉类消费，增加蔬果进食量，或放弃陆地肉类，做个「半素食者」。

16、俗称的荤其实是肉食。俗称的素是指青菜豆腐鸡蛋。真正意义的荤是五种有强烈气味的植物，又称“五辛”，与酒、肉同为佛弟子所禁食之物。据大佛顶首楞严经卷八载，此五种之辛，熟食者发淫，生啖者增恚，十方天仙嫌其臭秽，咸皆远离，然诸饿鬼等则舐其唇吻，常与鬼住而福德日销；大力魔王现作佛身为其说法，毁犯禁戒，赞淫怒痴，令人命终为魔眷属，永堕无间地狱，故求菩提者当断世间之五种辛菜。目前素食人群分为持斋(不食荤腥，过午不食)、纯素(不吃五辛和包括蛋奶蜂蜜在内的一切动物性食品)、蛋奶素等等。吃素适合人体的生理结构，并且有环保，健康，慈悲等重大意义，值得提倡！

17、素食者：举个例子，你忽略了「摄入维生素B12强化的饼干、豆奶」，或者「吃维生素片补充维B12」的方案，因为：

18、 吃素不吃荤，时尚又清真；素食营养高，绿色又环保；吃出健康来，好运自然来。国际素食日，祝吃素的你健康快乐。

19、肉食者：哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，你这么说，不也是犯了「你也一样」谬误吗！呵呵，谢谢你刚才教我的。你犯了「你也一样」谬误，因此你的论点没有效力！

20、请听城中一位成功的素食者教路。

三、素食者的说说

1、当我们习惯多年以肉食为主粮，一旦见到肉食，或嗅到肉香，便会食指大动，身体各部份传递出进食的信息，初阶段素食者不能一时间改变这种习惯，对肉食仍有强烈反应，是人之常情。

2、最高阶的环保驱动型素食者，不仅只吃植物，而且拒绝一切动物制品，包括皮鞋皮包皮带、甚至拒绝蜂蜜、丝绸、以及含动物制品成分的化妆品等。总之，爱动物爱得非常彻底。

3、吃素的行为应该会赋予那些一心想要将天国带到地上的人很大的喜悦，因为吃素象征了人类对完美道德的渴望是很真切的。

4、肉食者：我靠！你这么反对吃肉，你家做有机蔬菜的吗？卖素鸡豆腐芝麻酱吗？

5、肉食者：对吧！你再看刚才那个人多扫兴？你想想，中国人过年，365天就一次，鸡鸭鱼肉一大桌，热热闹闹的多好。记得之前我在外地上学，一次妈妈来我租住的地方看我，专门给我做了我最爱吃的麻辣兔头，这让我特别感动和幸福。难道这也不道德吗！

6、生命其实充满着许多自欺欺人的故事。

7、素食者：抱歉，我确实讲不了了，我去找只兔子来，稍等。

8、“吃素是我们能为动物、环境和我们的健康所做的最好的事情。我真的相信素食将成为人类饮食的主流。”

9、李易祥在平常的生活中是个非常“健康”的人，日常喝茶、吃素、研究茶道，这些已经是每日的必修课。

10、 国际素食日，送你“素”的祝福，祝你素心素颜，素雅可人；祝你素衣素履，抱素怀真；祝你素斋素饭，素体常健康。

11、整个研发期间，团队吸纳了三百余条反馈和建议，前后试吃两千七百余次，产品适用于男女老少，方便快捷地解决了人们的基础全营养问题。他的团队发心经过多年实践，最终为大众推出了最适合国人吃的一种面条——壮面！

12、素食营养师公众平台：sushiyys

13、兔：我看懂了，吃素的人没有「安静吃素」的，所有吃素的人，都会站出来整天絮絮叨叨，告诉吃肉的人「不许吃肉」，真烦兔啊。

14、不过按照现代生活方式，晚餐常是家人共叙天伦或饮宴社交活动，把晚餐安排得最为简朴，似乎不近人情，即使如此，我们还是值得努力改变晚餐吃肉、吃饱的习惯。

15、素食营养价值高盘点那些对素食的错误认识坚持素食有助长寿蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，摄入人体所需的氨基酸(蛋白质的分解产物)是维持身体正常运转、延缓衰老的必要条件

16、“抵御病毒的第一道防线是增强自身的免疫系统，从食物中获得的营养能提高我们的免疫力。素食是最健康的一种饮食。”

17、壮面桶装面五一期间震撼上线

18、没有甚么俗世事情比自己的健康更重要，忙碌可能是障碍之但不可以成借口

19、白日沦西阿，素月出东岭。

20、吃素一段时间后，各种感觉变得灵敏了，可以体会到各种素食天然的滋味。品茶品香的时候，不管是嗅觉还是舌头的感觉也会更灵敏。到了这个时候，吃素就成了自己喜欢的自然生活习惯。

四、素食主义的说说

1、探究终极大问题——我们在孤阅格致学院RegnumPhilosophiæ等你

2、素食者：供给&需求理论就解释了这个问题。「没有买卖就没有杀害」对大象犀牛娃娃鱼穿山甲适用，对这些动物也适用。它们被杀死，它们的尸体被放上货架，原因是有人为它买单。我们每次购买肉，都是在为「残害动物」投赞成票，就是在创造或延续这种残忍的需求。

3、多吃蔬菜让你苗条无比，多吃水果让你美丽无敌，少吃油腻让你增加脑力，多多素食使你增长智力！国际素食日提醒大家，多食素少食荤，心情愉快健康无比！

4、事实上，吃素是有学问的，建议想吃素的人应把握四原则，才能真正让素食为健康加分。原则一选择食物要多样化。

5、我心素已闲，清川澹如此。

6、生活需要绿色，饮食需要蔬菜，人生需要一点丰富，吃饭需要营养，生活越来越好，蔬菜越来越瘦，品味越来越高，粗粮渐渐飞跑，国际素食日，为了健康，为了滋味，品味素食，享受健康。

7、第一招：中庸之道，什么都吃

8、肉食者：聪明！不过兔子，这可不是什么非黑即白谬误啊，你看我这个图里，红的黄的多喜庆！

9、作为一种潮流，有时也作为一种时尚，素食在西方社会已经张扬了半个多世纪。政治家、企业家、学者、艺术家、球星、摇滚歌手、流浪汉等等，素食之风并不嫌贫爱富，也不区分种族宗教，成为很多人的选择。

10、文章底部二维码进入购买

11、如果我们能够做到少食多餐，我们胃部的容量便会渐渐缩细减少，胃部因为毋须一次过消化大量及种类众多、性质回异的食物，患上胃病的机会较少，消化系统也能更有效地吸收营养。

12、早餐好午餐饱晚餐少

13、壮面研发团队为方便快节奏的现代人，

14、目前没有科学证明全素食对身体有坏处，相反，素食主义越来越多。素食，表现出回归自然、回归健康、保护地球生态环境的返璞归真的文化理念，越来越成为一个全球时尚的标签，很多名人也是素食者，素食已经成为一种健康的生活方式。

15、如果屠宰场有玻璃墙的话，大家就会开始吃素了。知道我们没有造成动物受苦，可以让自己好过些，也会让动物好过些。—保罗．麦卡尼(英国披头四自唱团)及琳达．麦卡尼

16、他是《鸡犬不宁》中爱管闲事的马三；

17、辣炒菜花+醋溜山药片+辣炒芹菜+玉米粥，非常好吃的三道素菜，辣炒菜花大家做的时候一定要大火爆炒，而且把菜花炒得干干的，这样才好吃，醋溜山药片要用白醋做，这样山药炒出来才好看，芹菜不容易入味，大家炒的时候要多炒一会，最好放些老抽调味。

18、那么，我是哪种类型呢？

19、肉食者：我就问你，你优越在哪？衣服是个人选择是吧？你的衣服说不定是血汗工厂生产的呢？快递小哥给你送衣服的时候可能累的上气不接下气，我杀了动物而已，你让人受苦受难，我们在道德上没什么区别。

20、肉食者：你别偷换概念啊！这些事儿都是犯法的吧！吃动物尸体可不犯法！

五、晒晒我的素食的说说

1、多吃蔬菜让你苗条无比，多吃水果让你美丽无敌，少吃油腻让你增加脑力，多多素食使你增长智力！

2、素食者：呃……我没拽英文……

3、但坚持这么吃的老年人中，只有少数能因此收获好吃，更多的是因为长期吃素，而给健康带来了一定的伤害，这里详细说说3点。

4、倡导爱护地球、爱护动物的环保主义者为西方社会贡献了很大比例的素食者。根据食素严格程度的差异，环保驱动型素食者可以分为很多类，其中最具代表性的有四种。

5、?营养26种谷豆食材，营养丰富全面

6、兔：您好，我是兔，我兔头里的是兔脑。

7、戒杀护生，觉悟人生，吃素是福！

8、吃素之后，皮肤和睡眠质量都比以前好了很多，心态越来越平和，头脑也越来越清醒，在处理事情上的耐力和耐心也更好。李易祥觉得自己的心更加亲近大自然，和自然界之间也更加和谐了。

9、他是《盲井》之中动了恻隐之心的二叔；

10、而有些老人会选择在秋冬季节进补，盲目的吃一些羊肉、牛肉，希望能补充更多的营养，但他们似乎没有考虑到自己的消化能力。在自身消化能力比较差的时候，过多的摄入肉类，很可能引发消化不良等问题，给肠胃增加负担。

11、第二种回应：你说你的道理，我吃我的大鱼大肉。

12、常吃素，好处多，净血液，防三高，排毒素，可养颜，清肠胃，治便秘，健头脑，思维敏，高血压，心脏病，不再来，国际素食日到了，今天你吃素了吗？

13、下文中各种机锋之辩大概率不会在现实对话中出现，模仿需慎重，以防亲人反目、兄弟互撕、好友取关、恋情破裂、孤老一生。

14、戏里的李易祥执着淳朴，为梦想勇于拼搏，戏外的李易祥随性淡泊，乐观自然。生活的经历让他收获了很多人生的道理，明白了得与失之间的真正含义，而他也一直坚持着他的人生哲学——“减法的生活”。

15、谢先生及其研发团队根据《黄帝内经》五谷为养的理论：五谷杂粮是人类最佳的营养品，也是植物系统中能量最多的部分。于是以五谷杂粮为食材，参考民间饮食习俗，测试了不同的产品形态、食材组合、工艺流程，历经三年，最终根据人体每天营养需求，确定了26种食材组合，做成了现在的壮面！吃一碗就能解决一天基础营养！

16、饮食约而精，园蔬愈珍馐。

17、人类的身体结构更接近食草动物。人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多，肉类的纤维少、营养浓缩，因此，在肠中过久会产生毒素，还会引起便秘。而蔬菜含有大量的纤维，有的水果含有果胶，这些成分都能起到清洁肠胃的功能。很多新妈咪为便秘烦恼不堪，实际上只要多吃素食就能解决。

18、肉食者：我是吃了，可是它们不是我杀的。Anyway，我吃的动物都已经是死的了。

19、人对食物的反应是依随「刺激——反应」的机制的，如行为心理学的实验，当每次狗进食均先摇铃，久而久之，狗一听到铃声，口腔便会分泌唾液一样。当我们习惯多年以肉食为主粮，一旦见到肉食，或嗅到肉香，便会食指大动，身体各部份传递出进食的信息，初阶段素食者不能一时间改变这种习惯，对肉食仍有强烈反应，是人之常情。

20、但有些人吃素会营养不够，怎么办？