一、不敢表达自己的观点

1、可以是兴趣爱好，比如你特别喜欢园艺，同事讨论到花草，会特别留意你的建议。而你在接收越来越多的正反馈之后，会越来越相信自己，也越来越敢在更多领域表达自己。

2、如何克服“批判的内在声音”

3、有时候因缘环境未必能够让我们去做沟通，但自己心里面很清楚地知道要做什么，要往哪方面走、往哪方面发展。对自己的生命负责，也为别人负责、为社会负责。

4、首先你要问一问自己，你对“主题”熟不熟悉？这个主题可以说一件你觉得开心的事，也可以说一说你在工作上的困难，这些内容相信你应该都熟悉了。

5、紧张导致脑袋一片空白。就是说，不适应场合。比如说演讲的时候，很多人因为紧张都有腿发抖，手发抖，或者口吃的反应。还有跟自己有很大的利益冲突，比如说面试的时候，很多人怕表现不好，就特别注意，特别小心。

6、18148389719

7、当一个人真的能够开始和这种批判内在声音对抗的时候，这种声音对他们的影响就会开始变小，人们才有可能做真实的自己，实现自己的目标，从自己想象的限制中走出来。

8、给父母的建议是：引导孩子看到做事情的价值和意义。

9、不管什么观点，只要是自己的观点，我们都可以在与底层逻辑、经典学说中比较学习，然后不断迭代，最后一定可以和底层认知、经典认知同频的。

10、为别人而活，但不是真正去帮助别人，而是一直活在别人的眼光中、期待中。久了之后，会发现自己也很苦，因为有很多的行为、动作，是自己内心根本不想做的，但是为了成为别人眼光中的好人，结果我们很多方面都不敢去做去表达。

11、同学拥有和老师同等的提问与质疑的权利。

12、WarMouse称OpenOfficeMouse为OpenOffice.org提供了更高效和更快捷的用户界面。

13、并不是去叛逆，而是能不能来到冷静、理智，敢把的心中的理想、意思表达出来，跟他人来沟通，让自己也能过得轻松快乐，做自己觉得很有意义的事情。但是这个不是透过抗争，不是透过叛逆，而是通过冷静理智地来沟通。

14、当你具备这些讲话的技能，那么你的脱稿表达能力，才可以上升到更高的层次。

15、先来说说第一点。克服紧张的心理，让紧张感变成常态我们每个人面对陌生的情景时，出于人类的本能，在心里肯定会有那么一点的恐惧感或者不安感。

16、故事主旨：教会孩子积极表达，敢于说“不”

17、私底下不断演练这个角色，当你对这个角色有一个熟悉的感觉，你说话时就会调动出这个角色去表达，你就很容易忘记自己原本的样子了。

18、最后，就把事情的前因后果说清楚，用这种方式去组织语言，那么你说出来的话就会更有条理了。

19、确保在美学习成功的三大必要能力

20、你看图中的小小牵牛花，被其他植物欺负得长不起来，茎高不过一寸，可是不自卑，不放弃，仍然要继续坚持绽放出自己的精彩！

二、敢于表达自己的观点

1、20141202千岛湖禅修开示

2、鉴定出内在批判声音可以让人们更能意识到过去经验对他的影响。这种内在的批判声音并非完全没用，他们很可能在过去某个时间保护过当事人。

3、不管过去的经历多么的痛苦、不快乐，人们都已经适应了，这些经历变得渐渐熟悉，熟悉感会让人舒服。如果一个人成长过程中总是经历挫败，他可能会不断告诉自己他整个人生都会失败，而这种感觉可能还会让他很放松。

4、组织行为学研究的大牛AdamGalinsky说，不敢表达主要来源于两个因素：

5、自己要练习着做生命的主人，好好地去选择，也为自己的选择负责。整个成长的过程，要随时虚心学习才会有真正的实力。才敢做生命的主人，才能够真正清楚地知道要做什么，选择什么。这时候才能够来到不卑不亢地跟亲戚朋友、跟家长或是师长来做一些沟通。

6、很多人和我过去一样，不敢表达自己的观点，大概有两个原因，一是觉得自己想说的话前人都说过了，二是担心自己的观点错误会被笑话。

7、把这种批评的话语从“我”换成“你”了之后，去感受一下这句话的内容和语气，是否似曾相识？这句话是否在你的童年出现过？谁对你说过？有人会感受到这句话父母曾说过，或者家中的其他年长亲属说过，或者老师说过。当你能鉴别出这句话是谁说过时，你就能发展出对自己的同情。

8、思辩能力、写作能力、沟通表达能力，如果要想孩子融入国际课堂，在传统的“题海战术”培养之外，

9、其实政治争论并不可怕，只要双方能够恪守规则，如《罗伯特议事规则》与哈维尔制定的八条《对话守则》；只要双方能够坚守求同存异的底线：反对的目的不在立异而在求同，争执的目的不在打败对方而在寻求共识。这样的争论，以规则与共识为保障，有百利而无一害，怎么会伤感情、坏和气？

10、越是害怕，越是不敢面对生活的每一个方面，哪怕并不是一个挑战。自我进入一个恶性循环的漩涡中，从内心抗拒自己、排斥自己。02(不敢出门=不敢交际，没有沟通能力)因为过多的自卑心态，导致自己都看不起自己，觉得比人都比自己强。没有自主的见解，也没有勇气面对他人的责问，哪怕仅仅是疑惑。

11、虽然是两个原因，其实可以只是一个原因。因为觉得自己想说的话前人都说过了，而是想标新立异，创造自己的视角和观点。但是自己的视角和观点逻辑可能不自洽，或者背离现实，自己就不好意思拿出手。

12、事事都随声附和的人是得不到大家的重视和尊重的，只有保持与别人不一样的“自我”才能让大家重视你的存在。

13、实踐是检验真理的唯一标准，随着社会的不断进步，愿意讲真话的人一定会越来越多，社会也将会变得更加美好。

14、(1)良好的写作能力；

15、增加内心能量的方法有两个：

16、也就是说，你在表达之前，首先要做到心理不紧张，能让自己把话顺畅地说出来。

17、孩子多大，按照你描述的逻辑是：内向=不敢表达=受委屈，这并不存在必然的联系，性格内向是特质不是缺陷，表达有很多方式，语言表达只是一种，内向不是不敢表达。

18、像这位同学以及小杨这样的中国留学生并非少数，他们在课堂上遇到的问题也往往具有共性，不善于参与课堂讨论就是典型的问题之一。而且，他们会错误地默认美国教授不会理解或帮助国际学生解决遇到的困难。面临困难的时候，中国学生往往只知道寻找来自同一文化背景的、熟悉的对象倾诉，寻求帮助。他们忽略了非常重要的一点：不论是同文化背景还是跨文化背景，只要通过充分有效的沟通，很多问题都可以得到合理的解决。这一点，我在前几期的专栏中也讨论过。

19、上面谈到的三种能力对于培养有创造性、有适应性的学生尤其重要。中国的教育界需要进一步关注并思考：我们的学生在跨文化的背景下学习时表现如何？哪些能力的欠缺限制了他们的发展和成功？我们的教育工作者应该如何提高学生所需要的这些能力？在教育全球化浪潮的今天，我们必须反思是否为培养全球化的人才做好了准备。

20、佐证观点的故事(能够切合主题的相关小故事，或者理由)；

三、不敢表达自我

1、我们日常生活中，不管我们要说什么话，跟谁人说，都会包含这个“表达公式”。只是有时我们只说主题，有时只说故事，有时就只说总结。

2、西恩不久离开了公司，有一个原因便是他觉得很绝望，不知道怎样避免自己的劳动成果被派克利用。几年后西恩遇到了一个曾经的同事，那时他才知道派克被公司炒掉了。

3、一旦能够鉴别出你在哪里限制了自己，就有可能改变自己的行为。当你的内在声音唆使你尝试自我破坏行为时，去挑战它们。如果一个人很害怕社交，在社交场合的时候他的内在声音会很多，此时就是练习挑战的好时机，并且尽量鼓励自己和别人谈话。

4、好的认知只能让我们能更轻松的面对这份生活，但你的问题形成已久，不要期盼一两天就能改变自己。给自己定一个三个月的目标，每天都要用上面的镜子法来鼓励自己。自信的人生，不一定非要获得多少财富，可以从实现目标开始。比如，给自己定一个目标，1个月之内读完一本书，我推荐给你《阿甘正传》。读完之后，手写一篇日记。赞美自己完成目标的努力，同时共鸣作者，思考自己的人生方向。

5、当然，在日常生活中，这个例子也许在表达的过程中，夹杂着父母的问话，所以这些内容会被“打散”。

6、微软虽然承认HTML5的重要性，但是，其Silverlight丰富互联网技术使网站功能超越了HTML5允许的范围。

7、说到这里，再谈两句友道。我以为朋友之间，第一贵在直，第二贵在恕。

8、而想要做到忘我，你就需要在私底下给自己构建一个“新角色”。这个新角色跟现在的你是不一样的，充满热情，充满自信，说起话来大方得体，有模有样。

9、当能够找到这些批评是什么的时候，将批评中的“我”换成“你”。比如，当你想说“我是个又懒又没用的人”时，把这句话换成“你是个又懒又没用的人”。

10、这时你的忘我，就不是那种无意中丢脸的忘我，而是通过自己训练出来的有意识忘我了，对说话就很有帮助。构建说话的内容，懂得想才懂得说有了一个淡定自如的心理素质，接着就要让自己“有话可说”了。

11、小学一年级因为与同学打架，学习差，被留过级，因此比同班同学年龄大，我总觉得低人一等，被同桌欺负也不敢还回去，只是努力学习，不想被人看不起。退级造成了自卑，自卑总觉得自己不够好，总觉得自己不配，不敢随便表达自己的想法。

12、很多人说话，在说的时候由于沉浸在自己的情绪当中，所以很难留意到自己的表现。由于留意不到自己的表现，他们说起话来就能够做到忘我的境界，全情投入。

13、先去发现在生活中哪一个领域你对自己非常批判，然后找到你对自己的批评是什么，这样可以引导你接触到你对自己的潜在敌意。

14、这就说明，当我们说话时，如果能够做到放下自我，我们的注意力就不会集中在自己的表现上，从而更容易让自己做到自如表达。

15、(3)良好的表达和沟通能力

16、“坦率的讲，写作对每个学生来说都是一件很不容易的事情，不光中国学生觉得难，每一个学生都觉得难。”加州大学洛杉矶分校的Siegal教授这样回答。我完全赞同他的这一观点。但为什么中国学生觉得写学术文章尤其难呢？西北大学经济系的Voli教授的回答很给我们启发，“大多数中国学生学习都很勤奋刻苦，他们也很听话。我布置的任何作业他们都会尽全力完成。然而，他们只是把我告诉他们的或者书上说的写下来，他们太习惯于复述别人的观点，却不能说出自己的故事、形成自己的观点。这是最大的问题——没有自己的观点。”

17、所谓直，即直言：对于朋友所陷入的误区，如政治冷漠，不能吝于批评、沉默到底，那样就成了？？“损者三友？？”；

18、于是一旦遇到一些需要发言的场合，他们这种“习惯性行为”就很容易导致他们害怕说话，甚至去逃避说话。

19、1建立自信2丰富自己的知识面3永远保持笑容4善于分析人的性格5联系短时间建立沟通关系。6学会找别人感兴趣的话题7你脑子分析的比他快8专业知识丰富9有涵养10真诚11多提别人着想12记住他们是你的衣食父母这是我的经验，我很你从事的工作差不多就是和人打交道，做服务行业的。加油吧慢慢来，有不懂的咱们多交流我QQ438290487加油！

20、另一位22岁的大四男生，去年冬天准备考研开始，睡不好觉，不想吃饭，实习时觉得什么都做不好，其他同学围在一起说说笑笑，自己觉得很孤单。最近毕业论文一个字也写不进去，觉得自己很的好烂好low。

四、不敢表达自己的观点,你想对他说什么

1、但是很多人，通常只能够在“熟人范围”的圈子里，做到侃侃而谈。一旦离开这个圈子，面对一个陌生的环境，他们的“表达机制”就发生故障了，很难做到自如交谈。

2、要敢于做生命的主人，就一定要有真正的实力，真才实学。每一天、每一个阶段都能够虚心地学习，不要错耗生命，脚踏实地认真学习，真诚真心地去承担，包括做事也都是在学习。

3、多读书然后尝试着发表自己的观点如果遭到质疑就可以有理有据的驳回人总会有不完美的一天我也是这种人但我也有着一天被人驳回但那又怎样？只要有理有据身高再矮(比方)也可以俯视别人同时要相信自己拿出勇气大声表达但是不要闭眼要接受别人的表情和眼神总有一天你会受到各种各样的质疑生活不会有理想条件的早一点摔倒早一点长见识加油~↖(^ω^)↗抬起头！

4、一切，从“有自己的观点”开始，我们的世界会越来越好！

5、归纳这些教授们的答案，有三种技能是所有教授都提到的。第一：良好的写作能力；第提出问题并批判性思考问题的能力；3)良好的表达和沟通能力，特别是跟教授和同学。下面，我们对这三种能力进行更为详尽的分析。

6、理解了孩子的认识错误和心理阻力，就要对孩子进行正确的心理疏导和暗示。要对症下药，采取四个步骤：

7、其次要勇敢地面对职场生活。职场上的人都是普通人，也都有自己的难处与短处。只要你有勇气，敢于面对，不会有什么大不了的事。谁也吃不了谁。况且现在是法治社会，国内环境很太平。你怕什么的；

8、我不是班长、不是优秀生，支持我的人也不多，我的意见肯定不会被大家采纳，还是别说了吧！

9、开口拒绝他人不是一件容易的事，有些孩子在拒绝对方时，因为感到不好意思而不敢表明自己的决定，这会产生不必要的误会，同时也会给孩子造成心理负担。如何教会孩子积极表达，勇敢说出“不”？下面为您提供一些意见作为参考。

10、佐证观点的故事：一起旅游的时候，女朋友对我照顾得很好。

11、失去了正常的交际，就关上了交流沟通的大门。交际能力逐渐下降，越来越不知道如何说话。害怕自己一开口，不是得罪人，就是遭人数落，对他人有假想敌的心态。

12、自己认为：自己实力不够

13、更具体，更有操作的方法是：

14、反之，若不能直，朋友圈将充满违心之言甚至谎言，若不能恕，朋友圈将只剩下一种立场、一种观点、一种声音，这样的朋友圈，注定是一个虚伪、单调而封闭的空间。

15、很多小时候成绩很优秀孩子越来越害怕考试，最后无法参加正常的高考。为什么？70%以上的家长，在孩子取得好成绩时会用物质奖励和口头表扬的方式去激励孩子。其实这种方式从幼儿园就开始，老师会给孩子做一个“红花榜”，做了好事奖励一朵小红花，对小孩子来说，的确是一种激励。

16、误区一：控制型的教养方式让孩子缺乏自主性。

17、但如果你有相关的认知，而又无法表达，那说不定就是找不到表达的切入点，或者找到切入点，又不知道怎么把这些内容组织起来进行表达。

18、这种外部的激励措施，是父母看重结果的简单做法。但是，随着年龄的增加，孩子面临的问题复杂性也会增加，影响结果的因素不再那么单父母的奖励只对结果的看重，让孩子对达不到结果产生了恐惧和担忧。这也是很多孩子面临考试产生恐惧的一个重要诱因。

19、“爸妈，趁着春节，我有一件很开心的事情，想和大家说说的，就是我已经找到一个女朋友啦，是我的大学同学。我觉得这个女生非常适合我，我很爱她，她也很爱我。(主题)

20、是性格所导致还是家庭环境导致的呢？可以想象，若是性格比较内向，是不敢向父母表达自己真实的情绪的，若是家庭环境比较压抑或是严肃，一些真实的情感也是不好外溢的。但是，请你相信父母一定是世界上最关心疼爱你的人，所以，如果有什么心里话，不妨对他们说说。父母一定会提出他们最中肯的建议。

五、不敢表达自己的观点怎么办

1、最后，希望大家都可以，随心随需，表达自己的意见。

2、我给大家提供一个非常有效的锻炼方法，就是三分钟演讲练习。

3、假话的鼓吹者、投机者：假话不可怕，就怕讲假话的人有文化。这类人为了分得既得利益者手中的一杯羮，制造一些莫明其妙的假话来掩盖真相、真话，因为他们有一定的话语权並占有相当一部分与论市场，更具有欺骗性、搧动性，他们时刻警惕自己的假话被戳穿，所以拼命去攻击假真话的人，耐厌身边讲真话的人，也就不足为怪了。

4、其实这个世界上能影响你的人只有一个，那就是你自己，你无须把别人的想法看的太重要，除非是你和她们有交易，随着时间的流逝，你会明白我说这句话的含义。

5、首先给自己设定一个场景，例如2020年春节家人团聚，你想给亲人们做一个三分钟的演讲，怎么做呢？你就可以按照以下格式去填充内容：

6、孩子午饭后一个小时跑过来喊：“我饿了！”我不高兴地回答：“怎么可能，吃完饭才一个小时！”

7、现在我们已经在一起差不多一年啦，我们都打算毕业后，都回来自己的家乡工作。爸妈，到时有机会，我再带她回来给你们见见，希望你们也会喜欢啊！”(结束语，总结)

8、因为你没自信，只要开口去说了就要把你的气场拿出来，不要考虑别人怎么看你，如果跟个娘们一样说话声音还小肯定不行，还有就是要说什么在台下一定要把词整理好了，要不然说几句不知道说啥了肯定也不行

9、失误的时候被别人嘲笑或讥讽，真的是件很不开心的事情，我以前也遇到过。为了避免这类情况再次发生，我做了两个决定：首先理解嘲笑或挖苦……赞美或恭维，这些都是对你有帮助的，不同的是，表现的方式不一样罢了，所以，对于别人对你的帮助，没必要放不下而令自己闷闷不乐。提高诉求观点的正确性或可信度，这样一旦你的表达拥有了说服力，别人也很难予以反驳……但要记住，交流的目的不是把自己的观点强加于人，发表不同观点的同时，也要学会尊重别人的意见。总结了以上两点，渐渐的我学会了聆听，虚心和赞同别人的意见，也间接的帮助我学会了宽容，真真是收获不浅哈。

10、对于这种对开的折叠式窗帘，最重要的莫过于固定在墙壁上的底座，一定要结实坚固，因为每幅窗帘，连同合页、交叉支架，都是靠它来承重。

11、但是，事实上，有的时候，向别人倾诉自己的内心，袒露自己的想法，虽然有受到情感挫折的风险，但是你将会获得不一样的多彩人生。当你向对方袒露自己的心声时，对方能够感受到你的信任，这种信任感会让他获得情感上的满足，并对于你回馈以同等的信任，相互信任的感觉会拉近彼此之间的距离，你的真情实感会化为你的人格魅力，让你更加受欢迎。

12、第三步：回应自己的批判内在声音

13、为什么提出问题分析问题的能力对我们如此重要?这是因为提问让我们可以把阅读从静态的、单向的看变为动态的、双向的交流，是一个深度理解的过程。提出问题的过程，让我们可以思考所读内容的表达是否清楚明白，是否符合逻辑，是否还有其他更为恰当的传递信息的方法。这就是为什么简单的记录和抄写只能是肤浅的理解，而提问或者批评指摘才能带来深入的思考。

14、多位教授在问卷回答中指出，中国学生在课上需要更主动更积极地参与，而不是被动地坐在那里听。他们需要有质疑能力，需要问问自己哪些证据可以证明或者证伪前人或者其他人提出的观点。对于中国学生习惯以考试成绩高低论优劣的思维模式，这些教授们颇有微词也颇为担心。他们认为考试分数决不是唯一尺度，学生思考能力的提高是评判学习效果重要指标。斯坦福大学心理系的Johnson教授说，“如果你的目标是创新，你的美国教授肯定愿意跟你一起合作或者协助你。但是，这需要你有尖锐的看问题的眼光去质疑已有的知识，而不是重复那些别人已经发现的理论。”一位纽约大学的教说，“中国学生很善于总结，但不善于批评、分析和提出自己的观点。”

15、女生比较讨厌那种在自己面前不敢表达自己想法的男生的确是有的，但是不能以偏概全的，不是所有的女生都是这样的想法，毕竟萝卜青菜各有所爱，有时候内向的男生反而是大多比较老实的人，有些女生就喜欢老实人。

16、一位15岁的初三女生小E，最近无法上学。问她原因，小E说，刚进入初中，学习成绩很好，老师很喜欢她，同学们也对她很好。最近她成绩退步，老师对她没有从前热情，同学们也没有以前那么热情了。她总是担心自己的哪一点做的不好，让老师不高兴，宿舍里其他同学聚在一起说话，她也担心是不是在说自己的不好。继而出现头晕，胸闷，无法坐下来好好听课。请假两周后依然没有办法走进教室里。

17、这么说，并非要强迫朋友圈都去关心政治，只是善意提醒：也许你不关心政治，政治却在关心你；政治是少数人的职业，却应该成为每个人的副业。

18、当这个声音出现以后，你要给它回应。不要让它轻易控制你，站在客观的角度去反击它。

19、第一种：你的朋友喜欢谈政治，你也喜欢谈政治，然而你们的政治观针锋相对，势不两立，为了避免冲突，你选择退让，归于缄默。

20、但总的来说，只要我们能够把主题、故事、总结这三部分内容想清楚后，然后将其串联起来，就能够成为一个非常有条理的表达了。