一、一年最后一天跑步说说

1、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

2、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

3、仔细检点自己，很多人超重，而一天去楼下买一个煎饼就足够一天所需的营养，我们不需要那么多食物；

4、各界大咖在直播间为你实时打call！

5、现在距离「线上马拉松音乐派对」倒计时2天，让我们一起“一根筋，向前跑”吧！虽然未来是未知的，输赢也是未必的，但我们依然可以坚持“不妥协”的态度，“一根筋的真相，就是闯自己所想。”

6、据我看来：当我的双腿开始移动的时候，我的思维开始涌流。——梭罗

7、但那一天，我跑得可真够吃力的，痛苦程度不亚于一个马拉松。跑完之后仔细回忆了一下，这好像是近半年来10公里的最好成绩了，发到朋友圈，有人评论说，老虎你退步了。

8、告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。

9、人们问我跑步的原因，我回答道：“如果你提出这个问题，你将永远不会理解其中的奥妙。”这个答案仅仅是为数不多的，选择了跑步的人才知道的事情。那些把自己置身于疼痛中，在他们的内心深处，他们知道疼痛的感觉原来是那么的美妙。——艾琳·伦纳德

10、一起乐跑吧路在脚下/现在就出发脚步生花

11、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

12、这不，跑马达人Stella，今年跑的第一个马拉松就是深圳大鹏万科新年马拉松，她分别在2018年和2020年跑了这个赛事，现在已经是一个鹏马迷了。

13、而我投资的是生命和健康！

14、记住：跑步是对生活的一种积极态度！

15、他们说，爷爷，你真酷，我也要像你一样去跑步！

16、这里是一个集合都市多元运动、探索多元审美、展示都市年轻女子力的女性运动平台，以深度采访去记录一群有力量、有故事的女孩群像，也有她们日常运动和健康好物的种草！

17、我似乎有些触动了。不知从什么时候开始，我这个曾经以刷成绩为乐的人，竟然不怎么注重速度了，我当然也想用“跑步不只是追求速度”这样的话来敷衍自己，但发现，实在难以过关。

18、考特尼·帕森斯，长跑运动员

19、大家一定还对2014年北马比赛印象深刻，比赛日那天毕竟适逢重度雾霾天，有不少选手戴上防护口罩，甚至是防毒面具参加比赛。

20、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。

二、美好的一天从跑步开始的说说

1、作为国内经典的新年跑—万科新年马拉松从2014年开始，都会如期和跑友们一起进行快乐又有仪式感的跨年跑。疫情后，万科新年马拉松以“一马当先”的劲头，“一根筋向前跑”的跑者精神，和跑者们一起迈向美好的2021年！

2、《筋厂制噪Vol.1》带跑者玩转跑道最“噪”BGM！

3、您好。按照您现在的体重状况，建议最好快走四十分钟。器械运动没必要四十分钟，控制半个小时就行啦。注意在跑步机运动前后全身伸展运动，活动手和脚，是肌肉充分放松运动。还有，在跑步机上不要突然停止运行，放慢速度至少五分钟再下跑步机。控制饭量，一天三餐按照比率7：7：细嚼慢咽。一个月可以减肥六至十斤。最后，一旦开始减肥，就必须长期坚持下去。否则的话，反弹会很严重的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

4、直到有一天，当你参加他的葬礼时

5、这次「线上马拉松音乐派对」在直播过程中每过十几分钟就有一次上百礼品的抽奖，华为MATE40pro、佳明马拉松多功能手表，韶音骨传导蓝牙耳机……近千份丰厚奖品覆盖整个赛事。

6、安东尼·费明力提，两次奥运会冠军和六次全国冠军

7、跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要做这样一个安排：早晨，我去跑步。

8、你是一个太重感情的女人吗？每晚9点半，我都会在这里陪伴着你。喜欢夜叔，就把(睡前伴你夜听)分享给身边的朋友一起关注吧，晚安！

9、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。

10、文章综合自：搜狐健康，新浪，知乎

11、口罩和防毒面具能有效过滤细微颗粒物，但是在进行锻炼时，人体内的需氧量会逐渐增加，防霾口罩会让人感觉呼吸不畅，出现缺氧的症状，影响肌肉和关节在运动中的正常表现，甚至有可能会引发身体内的脏器缺氧，导致出现严重的健康问题。另外，普通人在一般的情况下，也不能长时间佩戴N95防护口罩，建议半小时摘下口罩换气一次。

12、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。

13、摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。

14、而我因为约了朋友一起去跑步

15、为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。

16、严勇：一个人活着的“意义感”，有些是来自跟他人(自己在乎的、看重的人)的关系。在你这儿，你跟他人的关系在你的“生存意义”中，占的比重大吗？

17、几点雾霾天室外跑步的建议：

18、罗伯特·伯格伦德，波士顿马拉松80岁以上年龄组，连续两年夺冠

19、女人来月经是正常的生理现象，但是也是特殊的生理时期，在月经期要保护好自己，比如要注意保暖，不可以剧烈运动。所以在月经期是不可以跑步，因为剧烈运动之后可能会导致月经血逆行顺着输卵管进入到盆腔，而使具有活性的子宫内膜细胞种植在盆腔或者是卵巢，而引起子宫内膜异位症，造成痛经，甚至不孕不育。所以在月经期不可以跑步，只可以适当的散步。

20、特别喜欢那种人，给自己定的规矩能变态般严格执行，比如，每天早晨6点起床跑步，多年不吃主食等等

三、假期最后一天坚持跑步的说说

1、那从什么时候就退步了呢？

2、另外，派对上不只有音乐，还有音乐人为本次赛事创作歌曲的故事，对于他们来说，每次创作也是一次音乐“马拉松”，需要不断突破自己才能取得成功。

3、时光就像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。

4、要知道跑步可是一项永恒的运动风向标

5、没有礼物的派对不是一场酷炫的音乐马拉松。

6、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!

7、如此看来，运动带来的正面效应可以很好的抵消污染带来的负面效应。当然，不同的人群对于污染会有不同的反应，在污染环境中进行锻炼的利弊也还需要更全面的研究和分析。但是根据以上的研究，有一点可以肯定，空气差并不能成为不去运动的借口。

8、我似乎没像以前那样热爱妇女了，关于这点，我不完全确定。

9、但如果有一件事我们认为它刚刚有坏的苗头，就会警惕，立马制定计划扭转局势。典型的例子就是健身，刚开始办健身卡的时候去健身房的频次可高了，而且积极性十足，假如中间断个一两天就像做错了什么事似的，心神不宁，这种时候很容易回归训练。但如果一个月不去，剩下的一年也不会再去了。

10、每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。

11、一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。

12、这时就知道到底谁才是SB！

13、环境污染对运动者存在负面影响毋庸置疑，但一项研究结论给我们带来了一些希望：

14、当你把年轻时候的照片拿给你孙子看

15、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。

16、这叫极点跑步的时候注意呼吸的节奏，匀速的话不容易出现这个问题如果出现极点，可以稍稍放慢频率，深呼吸几次调整一般度过极点以后会跑的很轻松坚持锻炼，极点出现的时间也会越来越晚的

17、说起新年马拉松+土豪赛事包，相信运动女孩们没跑过都听说过：万科新年马拉松。

18、18期百人百天开始报名了，来这里，不要退步要进步。

19、我长期处于一种心绪不宁的状态里，工作和生活之间的界限渐渐消失，周末和假期与平时工作时间的差别越来越小，各种类型的担心一直在脑海里盘旋：团队如何带；融资越来越难、越来越烦；好的目标公司依然估值很高；新长篇小说的内核是什么，笔调和节奏如何安排……

20、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩。

四、今年第一次跑步说说

1、想哭时就去跑步吧，或者去兜风也不错。

2、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

3、减少皮肤接触空气的面积，通过戴帽子、头巾、围巾等尽量减少皮肤的暴露。因为大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易黏在皮肤上引起过敏症状。一定要及时做好清洁工作，要勤洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，降低雾霾给身体健康带来的隐患。

4、要知道夸我漂亮的人可是占多数

5、胜利者不放弃，放弃者不胜利。

6、晨跑5km，每次晨跑完拉伸最爽，顺便YY自己是晨跑的小公主，和外面那些妖艳贱货不一样。

7、跑步，不仅仅是跑出去，更是把自己找回来。

8、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。

9、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。

10、大多数果树都是先什么，再什么。一年级写句子一年级写句子如下：大多数果树都是先开花，再结果。

11、她记忆很深刻的是今年1月1日一大早去跑大鹏马的时候，志愿者看到每位参赛者都会笑着说“新年好”，她觉得这是非常有温度的一个赛事，当时心中就给他们点了1万个赞。

12、在一个油腻的世界里，在无尽的欲望之海中，可以有个自己的乐园，和其他人无关，和境遇无关，甚至和物质条件无关。

13、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

14、我这位朋友的生活过得很潇洒，除了有一份让人羡慕的本职工作，还组建了跑步俱乐部、在烟台海边开了家跑步主题的民宿，平时带大家跑跑步，做做孩子们的体适能教育。

15、打着伞，穿着防雨鞋套，谁也无法阻止我在雨中奔跑！

16、Stella今年给自己计划了6场马拉松，分别是大鹏马拉松、绍兴马拉松、杭州马拉松、南靖土楼马拉松、儋州马拉松，前面5场已经跑完了，收官的是广州黄埔马拉松。

17、健身留住青春心，运动带来全家福。

18、人对短时的退步有强烈的修正欲，对久远的退步则会习以为常。

19、朋友，你喜欢跑步吗，喜欢的话就和我一起大步向前奔跑吧!

20、跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

五、年后第一天跑步的说说

1、慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！

2、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。

3、保守派的跑友如果不想选择雾霾天在户外跑步的话，完全可以选择在室内进行柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼，这些都是身体所需要的，如选择做一组keep，或者练练瑜伽都是不错的选择。

4、我每天都会起床跑步，哪怕今天是新年的第一天也要坚持，跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!

5、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。

6、我觉得好玩儿的人和好看的人越来越少了；

7、他确实也没跑快，用5：30的配速，带着我在烟台的海岸线定速巡航，这速度换作之前，我一点问题没有，毕竟，咱也是3小时51分跑过全马的人，平均配速可不就是5

8、一切皆有可能，但是你要去相信，要去为之而战斗。——兰斯·阿姆斯特朗

9、#一根筋的故事#从2018年1月1日到现在每天早晨四点多起床，晨跑十公里，连续马上快三年了！

10、我爱跑步,因为不仅可以锻炼身体,而且可以放松身心,还能看风景。

11、晨跑。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。

12、却被你说生活好无趣，不懂得追求品质

13、她觉得跑步的秘诀首先是要对跑步保持有热情，不需要执着于快慢，这样你才有动力去训练，才能不断地突破自己并一直坚持下去。谈到关于跑马中“一根筋”的事情，她认为是自己坚持练好了才去跑马，而且必须是无伤完赛。

14、最近，他们在我们后台分享了关于自己跑步“一根筋”的小故事，我们一起看看这几位小伙伴“一根筋”干了什么。

15、你应该有些合理的理由来跑你人生的第一个马拉松，因为跑完一个马拉松后，你将不再是那个原来的你。你一定是自己有意愿来跑马拉松，千万不要因为你老板或者你的配偶曾经跑过，你也要来试试。——比尔·文麦克

16、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

17、用鼻子呼吸，有利于保持口腔湿润，减少污染物对喉咙的刺激，而且大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%，但是长跑当中，只用鼻子呼吸，基本上是做不到的，况且对于PM鼻毛是无法阻挡的。

18、首先你肯定会问：到底雾霾天能不能跑步？

19、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

20、我说你听，或者你说我听