一、鼓励自己坚持减肥的说说

1、身材管理这个话题还有很多话想跟你们说，来日方长吧。

2、可这个群很快就被冷落下来，潜水者众，无人应答，无人分享，只有我一个人不停地为他们共享资源，鼓励他们交流。

3、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

4、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!

5、大多数人总想着通过一个月、两个月的时间瘦成一道闪电，殊不知这样的想法更容易让你崩溃！

6、欢迎大家常来酥的小店逛逛。

7、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?

8、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

9、姐妹门，胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

10、0将来的你一定会感谢现在拼命减肥的你。

11、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。

12、讲之前，先给大家看一组神奇的数字吧~

13、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要、女生一定要爱自己。

14、初入公司时，我一直以为这样严肃能干的老板必是霸气强硬、自视颇高的类型，可是接触久了才发现，董事长是个难得的低调领导。

15、万物蔬菜养生宝，饮食多样经你调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效，韭菜温中开胃口，夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高，祝你身康一夏好。

16、无论你昨晚经历了怎样的泣不成声，早上醒来这个城市依旧车水马龙。

17、每天坚持跑步也是有很好的健身和减肥的效果,另外宝妈要注意平时的饮食也要多加节制,不要吃太多高热量的食物,避免出现反弹的情况

18、如何瘦身之后皮肤不松弛呢？

19、那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，那些留下的伤痕，全都让你成为独一无二的自己。

20、你叫我肥女，你敢叫我肥女人？我这个是肥吗？我是丰满。

二、鼓励减肥成功的说说

1、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

2、这差不多最近我每天要做的事情，基本30分钟内能搞定所有。我长期坚持做俯卧撑，就算不进行其他健身也要坚持，这对我的身材维护有很大的帮助，不过最近加入了burpees，就是为了要燃烧现在包裹在我肌肉上的肥肉。除此之外，饮食上也开始控制，除去跟朋友吃饭的时候，其他时候我都以粗粮和蔬菜牛肉过日子，但只要是聚餐出去吃饭我还是会放开吃，之后我选择步行回家，帮助消化。BodyPostive

3、当你想要放弃了，一定要想想那些睡得比你晚、起得比你早、跑得比你卖力、天赋还比你高的牛人，他们早已在晨光中跑向那个你永远只能眺望的远方。

4、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

5、开业的时候，他邀请我去参加。

6、文by陈贝蕾|麦同学专栏作者

7、说了这么多，意思不是我要放弃减肥了。

8、 吃?你有资格吃吗?将减肥进行到底!

9、淘口令：$Dced1NMWpPB$

10、所以，也没必要自己一犯点小错误就觉得罪不可恕，开始否定自己。毕竟，没有人一路走下来都是一帆风顺的。

11、当你成功瘦下来的时候你会发现原来鸡汤都是真的！

12、你呐？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？

13、但是这样的情景持续了不到一个月。

14、对自己狠一点，逼自己努力一点，再过几年你将会感谢发狠的自己，恨透今天懒惰自卑的自己。

15、补充蛋白质增强免疫力，这20款植物蛋白，吃素的你一定要试试

16、(前阵子居家隔离时候拍的，那时候稍胖，体重104左右)

17、大多数人在减肥的最初期，都会盯着体重秤的数字纠结，认为我体重少了那就是减肥了，其实体重在减肥的时候只是一个衡量标准，但减掉的重量是什么，才是关键啦。首先大家要知道，我们的体重是由身体组织成分决定的，体重是包括骨骼，肌肉、体脂肪(皮下脂肪和内脏脂肪)、器官、内脏、水份、矿物质加上每天吃的食物等等在一起的总和，以上每一种组织都有自己的重量，这些加在一起才产生我们的体重。而我们瘦身是要减掉身体成份当中的脂肪比例，也就是肥肉。肥肉没有了，那肯定瘦了啊！(注意：这里说的瘦只是体重减轻了，但并不代表你的身形就像维密超模一样好看了！)

18、0把后背交给我，你只管负责你的前方。

19、就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去？

20、见面你就叫我肥肥子，难道我姓肥吗？叫肥子吗？

三、坚持减肥励志的说说

1、而这样的减脂心态、减脂方式，几乎没有任何意义。

2、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。()没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

3、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？

4、人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，取决于途中的坚持。想要到达的终点，没有遥不可及，只有持之以恒！

5、有的时候，他说那话，也许连自己都不信，也许是说给别人听，让别人成为他信自己的力量。

6、因为只要你的体重没有按照你预想的减下来，你便会开始焦急，越来越难坚持。最后，体重减不下来不说，甚至还会反弹！所以说，你不崩溃谁崩溃？

7、但其实，减脂人群也是普通人，也需要缓解负面情绪，也会犯错和失败。不能因为自己开始减脂了，就对自己有过高的要求。

8、这里小愈给大家一个小建议：每天坚持拍照记录自己的饮食，并且备注上自己的感想。

9、你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力、一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。

10、多吃水果和蔬菜，你的爱豆把你爱

11、请分享给身边的人，传递正能量

12、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

13、夏天想减肥，你最需要的不是健身房，是要找对象！

14、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

15、不瘦下来不准再买新衣服，不瘦下来不准在做头发!

16、不管你有多痛苦，这个世界都不会为你停止转动。太阳依旧照样升起。感谢那些困难的日子，让你学会了成长。

17、女友下决心开始减肥，对阿钜说：“从今天开始，我晚饭只吃香蕉和菠萝！”阿钜淡淡的回了一句：“大象就是吃这些长大的。”

18、想想以前嘲笑过你胖的人

19、相信在这过程当中，慢慢的，你就能判断自己应该吃什么比较好，吃几分饱最合适了。

20、减肥搞笑说说发朋友圈句子：

四、励志自己减肥的说说

1、减肥就是要饿的效果最小。

2、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

3、那些告诉我想做这个想做那个的人，我再也不轻易相信。他说我听，但也只是过过耳朵。他做到了，我才会额手相庆。

4、如果你朋友的朋友变胖了，你变胖的概率是20%；

5、第二天她们见朋友圈毫无反应，我就再问一次。她们又说忙得要命，耽误了运动，连声自责说以后肯定不会了。

6、耐心点，坚强点；总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。

7、其实有一句话说的是对的，身体缺什么你就会馋什么。所以在减肥的时候，我们一定要保证给身体足够的营养，这样才能不馋(这里并不是说你减肥的时候可以乱吃哦！)。人只有在吃饱的情况下，身体营养素都足够的情况下才会不馋。那这就需要我们了解关于营养素的知识啦。

8、所以我认为减肥的关键，更关乎于生活方式和饮食习惯。我多数时候会不吃碳水，但是我心情不好的时候一定会吃。我多数时候可以不吃高油的东西，因为我要把所有吃油腻的quota都留给带给我快乐的火锅。减肥和人生一样，就是要有所为，有所不为。

9、我更想鼓励女孩们去有智慧的经营自己的生活，健康的生活习惯，还有那些真的对身体没有伤害的辅食和饮食习惯。

10、减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。

11、不瘦下去，你永远不知道找对象和挑对象，有什么区别

12、songworkoutx2遍(每天侧重不同)腹部训练x10分钟(长期坚持)俯卧撑x30个(全身/胸部)

13、减肥从来都不是说说而已，我还会发朋友圈和微博。

14、像这些行为都是值得大家学习，可以鼓励自己做得更好更棒的方式。

15、今天你为你减肥努力了吗？努力了吗？努力了就吃溜溜梅。

16、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

17、减肥，努力运动的第一天。

18、正确对待自己，认真对待人生请问，你要胖多久？

19、美好的身体和灵魂才配享有美好的世界!你一个死胖子，有什么资格争宠!

20、让人迷茫的原因只有一个，那就是本该拼搏的年纪，却想得太多，做得太少。

五、积极减肥的说说

1、再次强调：记得不要用热水冲，喝起来很像藕粉，会黏黏糊糊的。

2、找到一个属于自己的减脂方案

3、前两天一个丫头和我谈了很久，她的问题是平台期。有的人平台期很短，有的人会很久，吃得健康，动的努力，但是体重和围度就是持久不变或者变化很少。这种情况如何能坚持到成功那一天呢？

4、找到与自己一起减肥的小伙伴

5、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

6、Bodypositivity不是说说而已，不管你什么体型，什么体质，我们都要学习跟自己的身体对话和相处，比起一味的节食，似乎让身体达到健康的状态，长久的健康生活饮食习惯，还有积极的正面思维，才是更重要的议题。我想跟你们说的心里话是：比起我瘦不瘦，有没有被看见马甲线，我都更在乎我是否能在困顿的时候也有力气站起来去运动，是否能在疲惫的时间坚持完成今天的锻炼，比起瘦这个外在表现，我更在乎的是我是否有毅力，是否强韧，是否自律，可以管理自己，并且接受自己的好坏多面，快乐和达观才是我的永恒追求。

7、没有外在的气质和美貌，别人不会愿意花时间了解你的内

8、健康永远大于身材，运动和健康饮食永远大于节食，如果不吃让你痛苦，如果和别人对比让人精神焦虑，对胖了瘦了过度敏感，发现减肥是无止尽的路，总有人比你还瘦，就请更加关注自己的精神健康。

9、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。

10、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！

11、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！(作者：小S)多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？(作者：小S)一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别。(作者：小S)照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。你们要自己加油。没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧。

12、减肥从吃完这顿大餐后开始。

13、那么多人都不知道落地砸坑的分量，他们说话就像吐出的一地鸡毛，无用且浮夸。

14、但不管做什么事情，动力是最重要的！就像一辆车，油就是动力，没有油就没有动力，车也就跑不远~

15、不瘦下来不准买新衣服！

16、长胖不像商品打折，没有满150减听话，减减肥吧。

17、有天然洋车前子壳成分，低卡高纤，可以实现吸油排毒的效果，而水溶纤维，能起到裹腹的效果。

18、这时候身体就会自己想办法找维持生命的必要方法(通俗点说就是让你活着)，这时身体就会分解原有储备的一些能源，那就包括了肌肉里的营养成分，也就是身体会不得已去分解我们的瘦肉部分，来维持我们的生命。而当你下一次进餐的时候，身体就会尽量多的囤货，怕你下次再好久才给吃的。这就是为什么你节食一段时间之后，吃饭后发现体重反弹的原因。

19、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始。

20、那么多人说，这辈子想写一本书，记录自己爱得痴狂或神伤的故事，记录自己正在行进中的点点滴滴。可是，说了一辈子，过了一辈子，书还在肚中藏着呢。