一、不敢表达情绪

1、是自卑的缘故，需要学会自信地表达想法，来源于家庭中父母一直都是打击、鄙视，负面情绪影响到您，多培养自己强大，无坚不摧性格。学会流畅语言，悦耳说话方式，您就不会怕犯错了而不敢说。

2、成年人却普遍拥有一种能力，无论内心悲伤还是快乐，表面上都可以平静如水，将自己调成「静音」模式似乎成了一件理所当然的事情。

3、你一定知道，小孩子受了委屈，可以肆意发泄自己的情绪，大哭大闹，即使再过分，大人看了，也只会说一句：他还是个孩子。

4、正确的做法是经常自由地表达自己的喜怒哀乐，而又不迁怒于别人，给孩子树立一个敢于表露情绪的榜样

5、我一直都是一个有小情绪的人。

6、边说边没用地掉下一颗眼泪，又连忙伸手去擦。

7、“那你看你现在至少还有别人没有的运气嘛，不焦虑了呗。”

8、今早8：20了，柚柚还没有睡够，在梦乡中被穿好了裤子和袜子，就被拉扯着起床了。当柚柚睁开眼睛时，自己脱掉了裤子和袜子，拉起妈妈的被子，还要睡觉，并且要让奶奶陪着睡。奶奶没有陪着睡，柚柚就开始大哭大闹，说：奶奶坏。

9、在大团体聚会中，人们总是迅速传递浅显的表面看法。在你发表意见前，大家已经转向另一个新话题了。你不擅长快速回应，也不懂得如何恰当地打断他人。

10、将负面情绪用正面方式表达出来，感受一次情绪。

11、之后的有一次忽然有什么找不到了，一边着急地寻找一边抱怨。

12、扩展孩子的朋友圈。可以带孩子到同学家串串门儿，多接触性格开朗的孩子，或许对孩子的性格改变有帮助。

13、也许由于成长，我们不得不隐忍一些情绪，不当面表达，避免带来无法逆转的伤害和后果。

14、情绪也是一种力量，恰当表达好处多

15、你始终清楚行动比语言更有力。这也是为什么你很少花费时间提高自己的表达能力的原因。相反，为了证明你的想法，你会立刻采取行动。在个人生活中，你也很少花费精力去雕饰你的语言(这对你的确是很大的挑战)，相对于苍白甜蜜的承诺，你更喜欢付诸行动。

16、“所以你就是因为运气好然后不想说话，把我晾在一边？这么没良心的？”

17、你觉得大型团体聚会很无聊

18、干嘛做不敢表达情绪的小鬼。

19、需要了解的情绪因果关系理解他人情绪的意义和起因，懂得以恰当的方式回应他人情绪的孩子社会能力往往比较出色

20、大胆的去表达自己的情绪吧！自信一点，勇敢一点，当你自信的说出自己的情感和观点时，你会发现，有很多认同你观点的人会和你成为好朋友，你们可以一起成长，一起进步。完美主义心理作祟，太在乎自己在别人心中的印象。是因为太拿自己当回事以至于认为会有人在意一样，平时很爱笑，很逗比，但是我心烦的时候只想一个人呆着，不想被别人看出来自己的脆弱，而且常常是自己努力着想坚强一点，强忍着不哭，但是如果被亲近的看出来问我怎么了，我一瞬间就会哭出来。人们认为你冷漠

二、不敢表达情绪文案

1、你最要好的朋友知道这一切并且不会强迫你改变

2、“空吗空吗，能帮我一个忙吗？”

3、有时你觉得发泄感情很难

4、楼主你好，看你的描述，你好像你有点把情绪和想法混淆了。你认为想法就是情绪，情绪就是想法。虽然它们两个一般在自己感觉上是同时出现的，但两个是不一样的。你先得认识到两者是两个东西，才有可能通过自己不断的练习来提高对两个方面的掌控力。

5、别人读研是用心考上的，我是捡漏保上的。

6、哪怕是声嘶力竭，也要做得不动声色。”

7、可能是觉得，表达了也没有什么用处，不如自己处理来的洒脱。

8、真正要解决的是愤怒，其他派生情绪都不过是伪装。搞不清楚重点的人永远在抓细枝末节，却放掉了核心的矛盾。

9、男朋友拉着我去找吃的，路上告诉我：

10、也许长大后的我们忽视了一点，“小情绪”并非全是任性、蛮不讲理，也绝不总是对感情的失控与放纵。有时候，“小情绪”是对心声的适时言表。

11、这样的关系会越谈越累，坚持下去只为了继续，实际上早就迷失了自己。

12、“你如果觉得这样会让别人生气那你就攒着跟我说，说了就好一点，我可以陪你吃好吃的出来转转，总比你憋着好。”

13、这样真实而灵动的恋爱关系才是值得你去追求的，所以如果你在恋爱中不敢表达情绪，不如先学会接纳自己，信任你所选择的伴侣。

14、“所以我觉得的我一直在靠我的运气向前走，感觉自己什么也不会，只会捡便宜。

15、为什么怕别人生气，而要让自己做违心的事，说违心的话呢。如果你是对的，可以用适当的方式，表达你的观点，但是一定不要用情绪去表达你的观点，而是用合适的语言。你会发现，当你心平气和地表达你的观点，立场，情绪，别人也会很尊重你的感受，而不是生气。你慢慢会发现，别人也不愿让你生气。

16、“新换的钢化膜又立马碎了”

17、当我们处在一个尽量减少情绪表达的社会中，随便坦露情绪可能是一个冒险行为。

18、层次越低的人，越低端，越是喜欢诋毁嫉妒，拆台鄙视。

19、可能曾经，你在某次当众流泪后，被别人说，这都多大了，还动不动就哭。

20、首先要设法是孩子内心强大起来，最简单的办法是家长带领孩子加强体育锻炼，常用的项目是跑步、游泳。

三、不敢表达情绪怎么办

1、首先说实话承担风验。特别是某些方面的统计数据，真实数据出来惊呆众人，如房地产实打实到底人均面积多少？空置率到底多少？真实的话见不得阳光，危险的！！！

2、因为表达出来后会让人觉得太脆弱，而且也是没有可以特别信任的人可以倾诉，还有就是有负面情绪的时候大多心情都不好，连话都不想说

3、走神了没听到，或不关心，忙别的事情等中立态度；

4、我的性格不会哭，看书，听歌，用笔释放出来，或梳洗打扮，带上耳机，美美的走出家门，边听歌边看风景，狂街，购物，随着环境变化，心情自然而然好转。

5、中国人不善于表达忧郁的情绪，自小被教导要压抑情绪，过于强烈表达情绪被认为是一种病态，而温和、抑制型的情绪是被推崇的

6、时常焦虑恐惧，不敢见人怎么办？

7、尽管你不擅长表达，但也有一些优势。你不会像大多数人一样打断别人，所以当他们向你倾诉悲心事的时候，你真是在倾听。真正的倾听不是给出你的建议，而仅仅是聆听，感同身受的聆听。因此，大家会觉得有你在身边很舒服，尤其是在他们失落的时候。

8、被压抑的原生情绪，通常会以另一种情绪形式表现出来，心理学上称为派生情绪。

9、对症治疗，去医院看看，病从根除，怎么发生的事儿，就怎么化解。

10、同意你说的，但受条件所限不方便直接表达；

11、最近总是莫名的觉得累，感觉有数不尽的事等着我去做，明明已经努力了，却又什么也做不好。

12、本文整理自「人生答疑馆」精华回答

13、当我们终于鼓起勇气，想要分享某些情绪时，还要冒着会承担不愉快结果的风险。

14、大学某次班会上，辅导员开头抛出的第一句话就是：

15、机会合适时，必须要去医院看看。焦虑症若任其发展下去，人会崩溃的。

16、多运动以促进大脑中的神经递质，如五羟色胺、多巴胺的分泌，调整自己的情绪，抑制自己的行为

17、所以我想说，如果我们发泄完了，我们下次可以表达自己真实的感受了吗？我们可以不用顾及大声说话是不是对父母的不孝顺，我们可以不用害怕与朋友闹一点小摩擦就失眠到深夜，可以不用按照别人期待的自己去做自己。我渴望我能那样，去寻找自由。希望你也是，希望你的内心里不再有这么多不快乐，不明白，不开心，和委屈。

18、不敢表达就不表达，这不需要强求别人的。但是不强求别人，你必须强求自己，那就是强求自己不去为此烦恼，强求自己寻找其他的生活乐趣来弥补情绪的恶化，强求自己维持积极乐观的心态。你可以做到，因为这不需要实力，仅仅需要你自己的心理，你相信你自己能够做到，你就一定能够做到了，那时候你不再觉得窝囊了，你会觉得自己心态太好了，你很幸福。

19、答疑馆小程序正式上线啦

20、当我试着搜索「如何释放情绪」后，第一条跳入眼帘的回答只简单的写了两个字

四、不敢表达情绪的小鬼

1、相对于语言你更愿意行动

2、其实你没有考虑过，对方喜欢的应该是真实的你，没有人希望自己和戴着面具的对象谈恋爱，你在压抑自己的同时，也是对恋人的不尊重。

3、你明明不喜欢可乐加柠檬，喝起来有股洗洁精的味道，但ta喜欢，你也假装喜欢。

4、“做到一半的PPT电脑死机了”

5、“乖”孩子的身上有父母太多的控制感。在互联网时代，是前辈不断向后辈学习的，而不仅仅只是单纯听父辈的话。

6、人们通常把语言流利看成是聪明才智的一个关键因素。语言表达能力强的人确实很有天赋。但这并不代表不善表达的人就没有同样的聪明才智。很多次，在辩论的时候或是会见陌生人的时候，因为人们发现你总是独自静静地坐着，他们就会认为你不够机智。他们并不知道在人类历史上，很多极其成功的人其实并不善于表达自己，例如：阿尔伯特·爱因斯坦。

7、恋爱中不敢表达情绪和感受是怎么回事？

8、“怎么又要改？天呐，你帮个忙呗。”

9、看来你的内心是有声音想表达的，这种“想”就是一种力量，只是你的表达似乎被一条“防线”拦截，那么，它拦截的是什么呢？又如何调整呢？

10、NO.1越长大越发现好像身边真正懂我们的人是少之又少，我们变得不在会把自己的喜怒哀乐，自己的心事随便向他人表露，因为在很多时候，你的难过，你的倾听者并不会感同身受，还有可能一转身全世界都拿这件事情来取笑你。我们越来越分辨不出谁究竟是真正懂我们的那个人，而谁又是等着看你笑话的人。所以我们越来越不愿意表达自己的情绪。

11、张靓颖她妈为了组织女儿婚礼而公开发文斥责女婿。我无法评判他们之间的恩怨纠葛孰对孰错。但我却无比认同某些撰稿人写，妈妈是应该是那个支持女儿决定，在女儿失败时候提供港湾的角色，而不是以母亲的身份绑架女儿的婚姻。毕竟张靓颖是个三十多岁的成年人，不论是非对错，她都要承担自己做出的决定所带来的后果，她要过的是她的人生。哪怕是她错了，日后纠正。但这样的经历才是她张靓颖的人生，而不是张桂英的。如果大家都循着那条人生最佳的坦途而行，那不是有六七十亿重复的人生，活着与生活的意义何在。

12、祝你身体健康，天天开心快乐。

13、所以，柚柚沫沫在这么小的年纪，能够有自己的主见，并能坚持，不惜和家人折腾而达到自己的目的，其实是件好事。

14、她连续说了一个小时，全是那些糟糕的经历，对方却不觉得她烦。

15、当别人没有回应，或者回应不够理想的时候，可能就会扰乱你的情绪。同时，我们也发现那么多发言的人，他们也不一定就得到了别人的回应，但他们不太在乎，他们是怎么做到的呢？选择什么承担什么选择谈恋爱，就等于选择了要在亲密关系中受伤，但也体验了爱与被爱；同理，选择发言，就等于选择了不被回应的可能性，但也创造了“被看见”的机会。

16、点个右下角的(在看)再转发

17、当人的某种冤仇得到伸张时，人们常用“扬眉吐气”来形容这时的心情。眉毛扬起时，会略向外分开，造成眉间皮肤的伸展，使短而垂直的皱纹拉平，同时整个前额的皮肤挤紧向上，形成水平方向的长条皱纹。一个眉毛高挑的人，也是想逃离庸俗世事的人，并被认为是自炫高深的傲慢表现，而被称为“高眉毛”。当一个人双眉上扬时，表示非常欣喜或极度惊讶，单眉上扬时，表示对别人所说的话、做的事不理解、有疑问。当我们面临某种恐惧的事件时，可以用皱眉来保护眼睛，也可以用扬眉来扩大视野，两者都对我们有利，但我们只能选择其一。一般的反应是：面临威胁时，牺牲扩大视野的好处，皱眉以保护眼睛；危机减弱时，则会牺牲对眼睛的保护，扬眉以看清周围的环境。

18、TA说想要分享自己的情绪

19、后来我在实习，男朋友在准备考研。

20、你说ta不爱你，后来ta真的不爱了

五、不敢表达情绪的人是怎么样的

1、我难过且自责，却又的的确确感到焦虑和害怕。

2、其实将心中所思所想言表不难，只是有时我们习惯着习惯，心中默念着算了算了。慢慢的，我们也就变成了善于隐藏心中小情绪的“沉默的大多数”。

3、你的聪明才智会被低估

4、但不要把情绪变成自己习惯性解决问题的方法。

5、你如果有时间，可以去看看老中医，用中药综合调理一下。老中医、民间名医都有自己的绝学，有很多名医都是祖传下来的。即然你能来今日头条求医问药，哪么你就有时间去访医、求医。

6、两个人谈恋爱，有时候相处过程中遇到一些不开心会不敢向伴侣表达，即使压抑多了感情的体验下降，不惜在其他事情上发脾气。

7、所以，当孩子表达自己情绪的时候，家长要用平和的态度倾听他们的想法，用缓和的语气回应他们，让他们感到自己受重视，并且明白遇事应通过语言交流的方式解决

8、为什么要装作深沉的模样，自己产生的情绪，也要一个人默默将一切承受？

9、找一个人或者去做一件可以发泄情绪的事。

10、壹心理优质回答者@温寻梅我之所以漂泊，就是在向你靠近～

11、可能和从小生活的环境有关，不太能真实地表达自己的想法和感受。有些时候受了委屈，更多的是憋在心里，没有以一种更好的方式排解出来。再者，也有可能和妈妈有关，因为妈妈的脾气不是很好，就很着急的那一种，也让我养成了察言观色的行为，渐渐地不会真实地表达自己内心的感受和想法。因此，想问问如何真正地表达自己的情绪？

12、如果说你不敢在大庭观众或者说是朋友的面前表现你的情绪那么你可以在一个人的时候用自己喜欢的方式宣泄一下不好的情绪都需要疏发出来不然只会让自己心情更加不好

13、·小宝宝不会说话，但会发出提示信息婴儿常常会做出一些令人费解的行为，如不停地大哭、莫名其妙地躁动不安等，而且很难被“安抚”下来

14、每个人都会有畏难的心理，在面对来自外界环境的挑战时，会下意识的去逃避，人无完人，我们没有必要过分的追求完美，我们在表达自己的情绪时，可能会因为表达的方式有问题，遭到他人的误解和不喜，从而对我们产生不好的态度，面对这种情况，我们无需太在意他们不喜的想法，每个人都有言论自由，只要你说出来的话，不伤害他人，不传播谣言，不在背后讨论别人，那你发表自己真实的想法有什么错呢？不要太在意犯错，知错就改才是一个好的行为方式。

15、有时你觉得说出自己的感受很尴尬

16、当你终于尝试以一种比较好的方式表达自己的感受时，你发现你自己真的很尴尬，你周围不习惯你这样的人也是如此。他们会认为你一定是疯了。

17、那时候的我们，天真无邪，心直口快，将心中的“小情绪”表露无遗。

18、我以为“别人尊重我，是因为我很优秀。”后来才明白“别人尊重我，是因为别人很优秀”——鲁迅《理解尊重》

19、可这也并不意味，我们因为成长的枷锁而被剥夺了表达情绪的权利。

20、社会已变得绝大部分人不敢说实话。